平時(shí)大家最面部的護(hù)理比較重視，其實(shí)身體其他地方的護(hù)理也是很重要的，比如說(shuō)手部和腳部肌膚的護(hù)理，可能很多人都覺(jué)得腳平時(shí)也不怎么露出來(lái)，沒(méi)有必要護(hù)理，但是女性夏季都會(huì)穿涼鞋，那如何保養(yǎng)腳部皮膚？保養(yǎng)腳部的誤區(qū)有哪些？

1、保養(yǎng)腳部的誤區(qū)有哪些

(1)磨皮前用熱水泡腳

很多人認(rèn)為磨腳皮之前要用溫?zé)岬乃菽_來(lái)軟化粗糙的腳皮，這也能減低摩擦動(dòng)作對(duì)腳部的傷害。但原來(lái)這個(gè)步驟容易令人連帶好而幼嫩的腳皮一拚摩走。

解決方法

磨腳皮前應(yīng)避免以熱水泡腳，反而洗完腳后用化妝水噴濕腳底，令腳底在保濕的狀態(tài)下磨效果更佳！

(2)腳皮要每個(gè)禮拜磨

人體皮膚的生長(zhǎng)周期為28日，因此每次磨完之后避免在皮膚更生期內(nèi)再次磨皮，否則會(huì)磨掉新生皮膚，并論個(gè)足部亮起保護(hù)機(jī)制，反增生更多角質(zhì)。

解決方法

建議每次磨腳皮最好相隔一至兩個(gè)月，而且每天洗澡后都為雙足厚涂潤(rùn)膚乳，再包裹保鮮紙10分鐘或穿上棉襪入睡，這樣就能預(yù)防腳皮干裂，甚至不用磨皮都保持滑嫩

(3)粉屑代表廢棄腳皮

很多時(shí)候磨腳底都會(huì)磨出白色的粉狀皮屑，但其實(shí)如果有磨對(duì)方法，有令腳皮層磨薄，磨出來(lái)的廢棄腳皮理應(yīng)是如擦膠碎般的條狀皮屑。如果你磨了很久還是粉狀皮屑，表示閣下的腳皮層很多很厚，而之前一直磨錯(cuò)方法，才令腳皮層越磨越厚。

(4)腳皮銼磨腳皮就夠

如果你用腳皮銼，一般還附隨一塊質(zhì)感較細(xì)滑的腳皮石及腳皮掃。有很對(duì)人會(huì)認(rèn)為「腳皮銼」的威力較勁，可以更有效磨走粗糙腳皮，但其實(shí)只用銼來(lái)磨會(huì)讓腳底變得不平滑，容易在短時(shí)間內(nèi)長(zhǎng)出刺刺的皮屑。

解決方法

只用腳皮銼磨擦最粗糙的部位，然后用較細(xì)滑的腳皮石輕輕打磨整個(gè)腳底，最好再用腳皮掃掃走皮屑，最后當(dāng)然記得要涂上保濕潤(rùn)膚乳保護(hù)雙足。

(5)修皮剪或指甲鉗剪掉

有些懶人如我連力水都想省下來(lái)，直接用修皮剪或指甲鉗把凸出來(lái)的厚腳皮剪掉，但這樣容易剪走過(guò)多的硬皮，甚至剪傷自己。

解決方法

謹(jǐn)記：「不用剪、只用磨」的原則，并跟著上述建議磨腳皮。

2、如何保養(yǎng)腳部皮膚

除了掌握磨腳皮的正確方法，堅(jiān)持跟足以下幾招保養(yǎng)大法，你就能輕松育成滑溜如嬰孩的美足！

(1)檸檬皮治龜裂

外國(guó)網(wǎng)站《steptohealth》曾推介檸檬皮為有效療養(yǎng)足部問(wèn)題的天然「補(bǔ)品」，當(dāng)中蘊(yùn)含的維生素C為果汁的10倍，是非常強(qiáng)效的抗氧化劑，可以修復(fù)干燥受損的足部肌膚，并有助去除死皮角質(zhì)。方法好簡(jiǎn)單：

(2)外敷檸檬皮

睡前將檸檬切半，并將果汁完全擠壓掉。

然后把半個(gè)檸檬皮套在腳踭。

穿上緊身襪子睡覺(jué)，確保能夠讓檸檬皮不移位。

早上起床后將果皮拿走，然后用清水洗腳即可。

連續(xù)敷2-3晚，腳皮的老繭會(huì)漸漸變得柔軟，腳踭的龜裂也開(kāi)始改善，建議每星期可以連續(xù)做2-3次。

(3)檸檬皮＋凡士林

先將檸檬雪藏備用，用時(shí)再剝皮磨碎。

將檸檬皮與1湯匙的凡士林混合攪拌成霜狀。

把混合物均勻涂抹在雙足上，并穿上襪子睡覺(jué)。

停留一夜，第二天起床再用水清洗。

建議一周連續(xù)使用兩到三次來(lái)取代傳統(tǒng)的磨沙去角質(zhì)程序，雙腳肌膚會(huì)漸漸變得水潤(rùn)不干燥。

(4)自制橄欖油腳膜

橄欖油蘊(yùn)含的維他命A、D、E對(duì)皺紋、皮膚過(guò)敏有治療功效，也能滋養(yǎng)皮膚，減慢肌膚老化跡象，對(duì)于脫皮乾烈的干燥肌非常有效，因此每天晚上睡前用橄欖油按摩雙足可以令足部皮膚回復(fù)光滑，就連韓國(guó)美魔女金喜善都是橄欖油護(hù)足的頭號(hào)粉絲！

制作方法：

先擠出大量潤(rùn)膚乳，并混合橄欖油攪拌均勻。

將混合物厚敷在雙足上按摩1-2分鐘。

之后用膠袋或保鮮紙包裹雙足，然后穿上襪子睡覺(jué)。

第二天起床脫襪即可。

建議每個(gè)禮拜厚敷1-2次。

(5)椰子油抗菌呵護(hù)

椰子油蘊(yùn)含的月桂酸是天然的抗生素，如足部受霉菌或真菌感染，患上如香港腳或灰甲的患者可在睡前以椰子油按摩足部，持續(xù)2-3個(gè)禮拜就能有效紓解癥狀。

方法：

雙手涂滿椰子油，搓暖后輕輕按摩雙足。

有香港腳、灰指甲或細(xì)菌感染的部位可加強(qiáng)按摩；趾縫若有香港腳癥狀也加強(qiáng)涂抹趾縫。

腳踭龜裂脫皮的位置也可涂抹椰子油，然后用掌心暖敷30秒，以掌心溫度加速吸收椰子油。

穿上透氣棉襪，隔天早上再將雙腳洗凈即可。

(6)菠蘿皮加強(qiáng)保濕

菠蘿蘊(yùn)含的酵素有助軟化腳皮，加上內(nèi)含水溶及脂溶性維他命C復(fù)合物，同時(shí)也可抗氧化，令肌膚濕潤(rùn)有光澤，所以大家不妨用菠蘿皮煮過(guò)的暖水泡腳，達(dá)至保濕軟化的功效！

方法：

將菠蘿表面清洗干凈，再將半個(gè)菠蘿的表皮切成約長(zhǎng)條狀。注意一定把表皮的泥沙臟物洗走，大家不妨用舊牙刷幫助清洗。

將菠蘿皮放入水中加熱煮滾，然后再轉(zhuǎn)細(xì)火煮15分鐘，聞到菠蘿果香味就可熄火。

將菠蘿水放涼后倒入泡腳盆，然后浸泡雙腳約15~20分鐘。

3、如何保養(yǎng)腳部

1、敲擊腳底

每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞。通過(guò)敲擊給腳底以適當(dāng)?shù)拇碳?，促進(jìn)了全身的血液循環(huán)，可使內(nèi)臟功能得以增強(qiáng)，盡快恢復(fù)精力。正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節(jié)奏地向四周放射進(jìn)行，以稍有疼痛感為度。也可以盤(pán)腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側(cè)腿的膝蓋上，這樣比較容易。敲擊每只腳分別敲100次左右，不可用力過(guò)度。

2、雙腳晃動(dòng)

全身血液循環(huán)不佳，就會(huì)發(fā)生內(nèi)臟失調(diào)的現(xiàn)象，出現(xiàn)諸如頭痛食欲不振等亞健康征兆。簡(jiǎn)單的腳部刺激便可促進(jìn)血液循環(huán)。仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動(dòng)，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)。只要持續(xù)5～6分鐘，全身血液循環(huán)就會(huì)得到改善，此法還可以使腿肚和膝蓋內(nèi)側(cè)的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞。冬天怕冷的人如果在就寢前實(shí)行此法，就會(huì)感到全身溫暖，有助于改善睡眠。

3、赤腳行走

此法的最大優(yōu)點(diǎn)是使腳掌心獲得鍛煉的機(jī)會(huì)。腳掌心是保持人體平衡的重要部位，大凡身體健康的人都具有結(jié)實(shí)的腳掌心。行走時(shí)盡可能讓腳心得到刺激，也可以嘗試走走卵石路，讓5個(gè)腳趾不粘在一起，能夠自由地分離和運(yùn)動(dòng)，是赤腳行走的一大優(yōu)點(diǎn)。特別是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履變得輕松起來(lái)。為了增進(jìn)身體健康，在家應(yīng)該盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來(lái)，實(shí)行赤腳行走。

4、腳底浴光

日光浴是增進(jìn)身體健康的自然療法，讓有第二心臟之稱的腳底接受日光浴，可以獲得意想不到的保健效果。太陽(yáng)中的紫外線刺激腳底，可促進(jìn)全身的新陳代謝，增強(qiáng)內(nèi)臟器官的功能，使身體結(jié)實(shí)起來(lái)凡是實(shí)行腳底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒天氣晴好時(shí)，每天可以在室外讓陽(yáng)光直接照射腳底20～30分鐘。不要隔著玻璃曬太陽(yáng)，因?yàn)榇蟛糠肿贤饩€會(huì)被玻璃所吸收。

5、腳底摩擦

不少患者向醫(yī)生抱怨說(shuō)，他們由于心事重重或者煩躁不安，常常躺在床上睡不著覺(jué)，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，睜著眼睛到天亮其實(shí)，因?yàn)槟_底離心臟最遠(yuǎn)，末梢血液循環(huán)不暢時(shí)，雙腳怕冷，也容易患失眠癥。失眠時(shí)可以讓雙腳合攏起來(lái)相互摩擦，使血液循環(huán)暢通，待腳部感到溫暖，便可以在短時(shí)間內(nèi)酣然入睡。方法是仰臥在床上，舉起雙腳，然后用勁相互摩擦。如果雙手也同時(shí)進(jìn)行摩擦則效果更好。只要用力摩擦20次，腳部就會(huì)感到溫暖，睡意也就來(lái)臨了。