水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，種類(lèi)繁多，平時(shí)很多人都愛(ài)吃一些水果，水果中富含多種維生素和礦質(zhì)元素，吃水果還可以幫助改善肌膚狀況，能夠讓皮膚更加細(xì)膩光滑有氣色，那么水果嫩膚的方法有哪些？怎么吃水果嫩膚養(yǎng)顏？下面為大家介紹。

1、美白嫩膚的水果

1、蘋(píng)果

美白，抗氧化。除富含VC外，同其他蔬菜水果相比，蘋(píng)果里含有的櫟精與VC一起使得美白抗氧化效果增強(qiáng)。

2、檸檬

美白抗老化。檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、蘋(píng)果酸、等，對(duì)人體十分有益。其中檸檬酸具有防止黑色素沉淀和消除色素沉著的作用。

3、石榴

具有很強(qiáng)的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加。嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線(xiàn)的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

4、檸檬

可促進(jìn)肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀。檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

5、獼猴桃

美白，預(yù)防黑斑。獼猴桃含有豐富的維生素C、A、E，還含有其他水果比較少見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。其豐富的維生素C，可以美白膚色，最可貴的是，它還含有其他水果中少見(jiàn)的鎂，是最合適的減肥水果。

2、水果如何敷臉美容

1、蘋(píng)果

將蘋(píng)果去皮切塊，放在碗中，搗成泥狀備用；加雞蛋、蜂蜜、橄欖油和面粉，并均勻攪拌，直至成糊狀；洗完臉后，涂于臉上，敷約10--15分鐘。

將這款面膜涂抹在臉上后，以熱毛巾或用紙面膜蓋上，可以更幫助吸收。再用清水洗凈，能滋潤(rùn)白皙皮膚，讓肌膚抗氧化的功能加強(qiáng)，是適合所有膚質(zhì)使用的保養(yǎng)品。

2、香蕉

用香蕉來(lái)做簡(jiǎn)單面膜，對(duì)任何性質(zhì)的皮膚都有效果。方法很簡(jiǎn)單，只要將它攪成漿狀，涂于面部，20分鐘后洗卻即可?？梢郧宄娌课酃福黾悠つw營(yíng)養(yǎng)。

3、西瓜

曝曬后，可將西瓜皮搗汁，摻入蜂蜜調(diào)成糊，敷在紅熱處，能減輕曬傷腫痛脫皮現(xiàn)象，曬后修復(fù)而且一般不會(huì)過(guò)敏呢。

4、檸檬

將檸檬皮切成細(xì)末，浸泡在伏特加酒中約半日；用濾網(wǎng)過(guò)濾檸檬皮；加蒸餾水和甘油到浸過(guò)檸檬皮的酒中，搖晃至均勻即可。由于加入了酒的成分，可在冰箱中存放兩周左右。這款保濕平衡化妝水不但保濕力強(qiáng)，還有白嫩肌膚的效用。

檸檬含豐富維生素C,還能散發(fā)淡淡的清新果香。洗臉后，沾檸檬化妝水輕輕拍打臉部，肌膚能保濕并充滿(mǎn)彈性。檸檬清爽的效果還能收斂毛孔和有效控油，不過(guò)肌膚敏感的人還是不要隨便用，以免少量酒精刺激肌膚。