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夏季女性養(yǎng)顏吃什么食物好呢?夏季女性養(yǎng)顏的方法是什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 18:57 養(yǎng)顏女性夏季

  別看夏季的天氣是非常炎熱的,實際上夏季是很容易引起濕氣的一個季節(jié),因為夏季炎熱的高溫天氣讓我們很多人都想待在空調(diào)房間里,而我們都知道經(jīng)常吹空調(diào)對身體是不好的,長期吹空調(diào)就會讓我們體內(nèi)出現(xiàn)濕毒,如果這些濕毒不及時排出就會影響到健康,尤其是對于女性朋友們來說,是會影響肌膚健康的喲,下面小編給女性朋友們介紹了一些養(yǎng)顏的食物,希望對女性朋友們有幫助。那么夏季女性養(yǎng)顏吃什么食物好呢?夏季女性養(yǎng)顏的方法是什么?

夏季女性養(yǎng)顏吃什么食物好呢?夏季女性養(yǎng)顏的方法是什么?(1)

一、夏季養(yǎng)顏食物

1、苦瓜

中醫(yī)認為,苦瓜味甘性平,解毒排毒、養(yǎng)顏美容,可除邪熱,清除體內(nèi)的有害物質(zhì),解勞乏,清心明日,因此是為首選。

2、綠豆

綠豆湯非常適合夏天食用。它具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的作用,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,神清氣爽,心曠神怡。

3、絲瓜

絲瓜具有清熱解暑的功效。歷代醫(yī)藥典籍及其《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯,能消暑解熱。

蓮子

4、蓮子

性微涼、味甘澀,功能養(yǎng)心補脾、補腎固攝。除含蛋白質(zhì)、糖類、少量脂肪、多種維生素外,還富含磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)。所含蓮心堿有強心降壓、平靜欲望之功。

5、黃瓜

黃瓜是夏季補水的最佳食物,它的水分含量是所有食物中最高的。黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。

6、空心菜

空心菜的學(xué)名叫蕹菜,營養(yǎng)豐富,所含的維生素比番茄還要高。由于其中含有豐富的粗纖維素,因此,空心菜在促進腸蠕動、通便解毒上,具有獨特的作用。中醫(yī)典籍記載,空心菜性涼,搗成汁后服用可解食物中毒,外用還可以起到消腫、祛毒火的作用。

二、女性養(yǎng)顏方法

1、洗臉排毒法早晨起來,先用溫水洗臉,再用冷水沖30秒,再用溫水洗,再用冷水沖,如此冷熱交替,可以促進血液循環(huán)。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮,是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

2、斷食排毒法生活中,毒素到處都是,水源中的污染物,蔬菜殘留的農(nóng)藥,以及我們吃得太多的防腐劑、化學(xué)物質(zhì)、色素等。所以要想排毒,每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物,會減輕各個臟器的負擔(dān),不過一定要補充足夠的水分。這需要超強的毅力,看你能不能堅持啦!

3、睡眠排毒法有很多人喜歡熬夜,這是很不健康的生活作息習(xí)慣。因為晚上11點到次日早晨5點,是膽肝肺排毒的時間,而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態(tài)下才工作的,長期做“夜貓子”,不僅會影響第二天的精神狀況,而且還會引起分泌系統(tǒng)功能紊亂,各種毒素?zé)o法排出,從而出現(xiàn)面色暗淡、口臭、便秘等。因此,睡眠質(zhì)量很重要,保證充足的睡眠,讓肝膽肺得到充分休息,從而排出毒素。

4、飲食排毒法有些人覺得,節(jié)食就是排毒,不吃就不會產(chǎn)生毒素,其實這種節(jié)食的做法是錯誤的,節(jié)食不但不利于毒素的排出,而且還會損傷我們的五臟,特別是脾胃,會引起其他的疾病。排毒需要的不是節(jié)食,而是學(xué)會科學(xué)地調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),安排好一日三餐,多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動,防止便秘,使身體排出廢物和毒素。每天早晨空腹喝一大杯檸檬水,這個排毒方法簡單實用,既可排毒又幫助減肥,還有預(yù)防感冒的效果,但是一定要堅持才有效。檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì),能美白、排毒又清腸,還可以解渴利尿

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