天氣逐漸變得很冷，許多人晚上因為手腳冰涼，會有些失眠，身體的溫度不會回升，而有些人晚上因為冷會用熱水泡完腳之后再睡，泡完腳之后身體會覺得非常暖和，泡腳對人體有許多的好處，那么泡腳具體有哪些好處呢？下面一起來看看吧！

1、減肥

用熱水泡腳能促進新陳代謝，加快人體排毒。泡腳時人體內的一些垃圾、油脂會隨著泡腳排出體外，人也就跟著瘦了。

2、促進睡眠

泡腳可對腳部的末梢神經產生刺激作用，末梢神經繼而對大腦皮層產生抑制作用，大腦就會感覺到放松、安逸，有利于緩解失眠。

3、緩解女生腳部冰涼

腳部在身體的末端，心臟的血液很難充足的供應到腳部，就會出現(xiàn)腳部冰涼的現(xiàn)象。用熱水泡腳可以刺激腳部的穴位，有助于緩解腳部冰涼的狀況。

4、促進新陳代謝

泡腳可以刺激腳部神經，促進血液循環(huán)循環(huán)，加快新陳代謝。

5、增強體質

足部是足三陰經、足三陽經的起止點，它們與臟腑經絡有密切關系，多用熱水泡腳可以刺激這些穴位，改善臟腑功能，有增強體質的作用。

6、減低頭痛痛感

泡腳可以緩解頭痛，這是因為泡腳加快了身體的血液循環(huán)，較少了頭部的腦充血。泡腳特別是對于感冒發(fā)燒導致的頭疼有特別的療效。

7、降血壓

腳心處的涌泉穴與大腳趾后方足背偏外側的太沖穴，均與高血壓密切相關。如果在泡腳的同時按壓著兩個穴位，將會有降血壓的功效。

8、緩解風濕、關節(jié)炎

從中醫(yī)的角度來說，泡腳有緩解風濕、關節(jié)炎的功效。泡腳加速了血液循環(huán)，使全身都得到放松。

9、熱水泡腳注意事項

(1)水溫不要過高

生活中，有些人習慣用很熱的水把腳泡得通紅，并以為水溫越高效果越好。事實上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。如果水溫太高，雙腳血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，對患有心腦血管疾病的人來說，無異于雪上加霜。

(2)時間不宜太長

每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液循環(huán)和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。

由于血液會涌向下肢，有人會因腦部供血不足，感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。

(3)一定用手試溫

泡腳時，不能確定水的溫度時，建議用手試而不要用腳試，因為手比腳對溫度更敏感。對于糖尿病足患者，洗腳時用溫度計測定溫度，以避免燙傷。

(4)配合按摩足底

睡前用熱水泡腳特別適合寒證，如平素怕冷、手足涼，伴有慢性腹泄、痛經、冠心病、小便困難等病癥。泡腳后，還可以配合按摩足底相關的反射區(qū)，如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射區(qū)等。

(5)熱性病患者不宜

對于熱性病患者則不宜泡腳，如高熱、出血、口熱舌干等。需要注意的是，有些人對溫度不敏感，或患有糖尿病、下肢靜脈曲張等，特別要注意水溫，因為這類患者容易并發(fā)周圍神經病變，末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知遲純，就容易被燙傷。

(6)老年人防止暈厥

由于更多的血液會涌向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。

(7)飯后半小時不宜

吃完飯后，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯后1小時再泡腳。

(8)中藥泡腳用木盆

中藥泡腳用木盆或搪瓷盆。許多患有足跟痛、失眠、痛經、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來輔助治療，但不要用銅盆、不繡鋼盆等金屬盆，因為此類盆中的化學成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。