很多人都希望自己的皮膚更好，平時(shí)要注重保養(yǎng)，肌膚好氣色是需要養(yǎng)出來(lái)的，皮膚需要充足的營(yíng)養(yǎng)，水分足，才能更加水嫩光滑，肌膚保養(yǎng)也是有一些小技巧的，了解這些方法，皮膚才會(huì)更好，那么如何為肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？肌膚保養(yǎng)妙招有哪些？

1、肌膚全方面保養(yǎng)

1、睡前按摩

辛苦了一天的身體，如果能好好舒緩一下肌肉壓力，對(duì)肌肉和皮膚都是一大享受。我們可以用按摩油或含滋潤(rùn)成分的嬰兒油涂在身上，慢慢按摩肌肉僵硬或容易酸痛的部位，直至護(hù)理液被皮膚吸收。擦完后再美美地水上一覺(jué)，保管明早起床會(huì)有不一樣的感覺(jué)。

2、預(yù)防頸紋

辛勞的工作不僅對(duì)脊椎造成一定的影響，還會(huì)帶來(lái)頸部細(xì)紋出賣(mài)你的年齡。為了預(yù)防頸紋的出現(xiàn)，平時(shí)不妨用滋潤(rùn)性的乳液或乳霜抹于頸部并輕輕按摩，促使頸部肌膚吸收足夠養(yǎng)分，保持滋潤(rùn)彈性，就不會(huì)出現(xiàn)討人厭的皺紋了。

3、呵護(hù)口唇

唇部也是夜間護(hù)理的重點(diǎn)。說(shuō)了一天話(huà)，唇部難免會(huì)有輕微的磨損。所以護(hù)理時(shí)要先去除唇部的死皮，可用白砂糖輕輕擦在嘴唇上并按摩，或在刷牙時(shí)順便用牙刷輕擦唇部，這些都能有效去除死皮，用清水清洗干凈后涂上潤(rùn)唇膏就可以去睡美容覺(jué)啦。

4、手部滋潤(rùn)

手部的滋潤(rùn)工作并不是只在冬季做就足夠了，經(jīng)常觸碰各種東西的手部肌膚是很容易受污染和干燥的，除了要必備一只平時(shí)用的手部護(hù)理液之外，睡覺(jué)前做手部護(hù)理可以讓手部肌膚得到一整夜的滋潤(rùn)，獲得雙倍效果。

5、眼部護(hù)理

眼睛也是白天生活工作的重要道具，特別是從事與電腦有關(guān)的工作，過(guò)度使用電腦接受過(guò)多輻射后眼睛容易變得干澀，甚至痛癢。所以做這類(lèi)工作的MM要注意，每工作一個(gè)小時(shí)最好讓眼睛休息一下，滴點(diǎn)眼藥水滋潤(rùn)一下眼球。另外，可以將兩個(gè)使用過(guò)的茶包放入冰箱內(nèi)冷藏，取出后敷在眼皮上，閉目休息數(shù)分鐘，這樣可以使雙眼肌膚得到舒緩。

6、肌膚補(bǔ)水

如果在臨睡前感到皮膚有些干澀，可在臉上和頸部噴上含薰衣草精油的水，它可以滋潤(rùn)干燥的皮膚，還起到安睡的作用。但要注意，臨睡前不能喝過(guò)量的水，否則起床后會(huì)臉部浮腫。如果真的很口渴，就喝一小杯開(kāi)水就好了。

2、肌膚保養(yǎng)妙招

緊致眼肌第一招：提拉+抗老眼霜強(qiáng)力杜絕眼紋

老化煩惱多：對(duì)于20多歲的肌膚，眼部肌膚已經(jīng)開(kāi)始老化，眼紋也會(huì)隨之出現(xiàn)。加上肌膚鎖水能力下降，眼部問(wèn)題就更明顯。面對(duì)環(huán)境變化，眼霜絕對(duì)是保護(hù)眼部肌膚的第一投資品！

眼霜最有效：手溫就是最棒的吸收促進(jìn)劑。在按摩完眼周后，可以搓熱雙手，利用溫?zé)崾终聘采w眼窩約10秒鐘，這樣不僅能放松眼部肌理，也可以幫助養(yǎng)分的吸收。只需一款眼霜就能高效解決多種眼部肌膚問(wèn)題，杜絕眼紋不在話(huà)下！

緊致眼肌第二招：加強(qiáng)眼部保濕，填平干燥眼紋

眼部超缺水：根據(jù)研究指出，氣溫每下降一度，皮膚的油脂分泌也會(huì)減少10%，皮膚角質(zhì)層的含水量也會(huì)跟著減少，眼部干燥、粗糙等狀況都會(huì)浮上臺(tái)面，出現(xiàn)眼紋。加強(qiáng)保濕可以說(shuō)是秋季眼部護(hù)理的重頭戲。

加強(qiáng)保濕就對(duì)了：在保養(yǎng)品的選擇上，根據(jù)夏季特有的炎熱，與季節(jié)交替容易造成刺激敏感，建議可以選用滋潤(rùn)效果較佳的眼部護(hù)理產(chǎn)品；另外，洗臉過(guò)后一定要盡快擦上保濕眼部產(chǎn)品，讓眼部肌膚維持保水度；想要加強(qiáng)保濕也可以利用保濕眼膜、凍膜來(lái)修護(hù)眼肌。

緊致眼肌第三招：徹底加強(qiáng)按摩，讓眼部恢復(fù)活力

加強(qiáng)按摩好處多：眼睛的肌膚最薄弱，所以眼部的保養(yǎng)絕對(duì)不容忽視。眼部按摩能讓眼部血?dú)饣謴?fù)循環(huán)，不僅在使用眼霜時(shí)按摩，平時(shí)做其他部位按摩也能間接刺激眼部肌膚。

明亮眼睛和眼紋說(shuō)bye：徹底加強(qiáng)按摩，讓血?dú)饣謴?fù)循環(huán)，搭配運(yùn)動(dòng)及正常睡眠。擦眼部保養(yǎng)品的時(shí)候稍微按壓，讓眼睛的血液流通，就能變明亮很多，眼紋也會(huì)隨著減少。像是洗頭時(shí)或是化妝前搭配頭皮按摩，從太陽(yáng)穴包住臉部再往上提拉的方式，能間接刺激到眼部肌膚，看起來(lái)就會(huì)變得有精神。眼睛血液流通，充滿(mǎn)活力，杜絕眼紋不是問(wèn)題！

3、潤(rùn)膚的食譜

1、綠豆蜂蜜湯

材料：綠豆200克，蜂蜜適量。

做法：綠豆洗凈，用涼水浸泡半天。鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火煮沸后以小火煮至綠豆酥爛。等綠豆湯放置微熱時(shí)，調(diào)入蜂蜜攪勻即可。

功效：綠豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，能有效促進(jìn)排毒。蜂蜜被譽(yù)為大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品，營(yíng)養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，使面容紅潤(rùn)有光澤。

2、拌豬蹄

材料：豬蹄4只。

調(diào)味料：味精，麻油，大蒜，鹽，蔥姜，黃酒，花椒，八角，桂皮。

做法：豬蹄去毛，洗凈，放沸水里燙一會(huì)，撈出；取干凈紗布袋，放入蔥姜、花椒、八角、桂皮，同豬蹄一起放入鍋里，加水，倒入黃酒、鹽，用武火煮沸，文火將豬蹄煮爛后，去除豬蹄，剔除骨頭，撒上蔥花，冷卻后變成豬蹄凍；吃的時(shí)候，將豬蹄凍切塊，用醬油、味精、麻油、大蒜泥調(diào)成調(diào)味料，沾著吃或者直接攪拌吃。

功效：豬蹄具有通乳、補(bǔ)血的功效，它含有大量的膠原纖維和膠質(zhì)蛋白，能夠起到潤(rùn)膚、抗衰老的功效。

3、黃瓜粥

材料：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

功效：一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。