有些患有疾病的人群在飲食方面是需要高度注意的，飲食方面的調(diào)養(yǎng)對(duì)病情的恢復(fù)很重要，同時(shí)患病后有的食物是不能吃的。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是很常見的疾病，這種疾病的患者平時(shí)也會(huì)為吃什么而發(fā)愁，那么，關(guān)節(jié)炎的飲食要注意什么呢？

1、關(guān)節(jié)炎飲食要注意

1、含類黃酮的食物 生物類黃酮可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)內(nèi)膠質(zhì)的能力，減緩發(fā)炎的反應(yīng)，加速關(guān)節(jié)傷害的復(fù)原?？梢远喑愿涕佟⑺?、草莓、有核的水果(比如櫻桃、李子)、綠茶等具有顏色的新鮮蔬果類。

2、抗氧化劑的食物 身體里有過多的自由基，會(huì)侵襲或摧毀關(guān)節(jié)組織。關(guān)節(jié)炎本身也可能引發(fā)、加速新的自由基形成;使用抗氧化劑，能夠?qū)棺杂苫?，減輕關(guān)節(jié)炎。可以多吃富含抗氧化劑的食物，像維生素a和類胡蘿卜素(杏桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯)、維生素c(橙子、奇異果、葡萄、香瓜、番茄、青椒、芥蘭)、維生素e(麥芽、葵瓜子、杏仁、核桃、腰果、花生、綠葉蔬菜)、硒(大蒜、洋蔥、海產(chǎn)類)。

3、補(bǔ)充鈣質(zhì) 成年人每天的鈣質(zhì)攝取量應(yīng)達(dá)600毫克，其中，牛奶是最好的鈣質(zhì)來源，成年人1天應(yīng)喝1-2杯牛奶(1杯為240毫升)，也可多吃帶骨的小魚、蝦類、蛤和牡蠣等。此外，豆類、豆制品和深色蔬菜，也含有鈣質(zhì)。

4、多吃富含omega-3脂肪酸的食物 關(guān)節(jié)炎是一種發(fā)炎反應(yīng)，而前列腺素是造成發(fā)炎反應(yīng)的罪魁禍?zhǔn)?，部分來自?dòng)物油的脂肪酸，是前列腺素的先驅(qū)物，會(huì)加重發(fā)炎反應(yīng)，所以烹飪食物時(shí)，應(yīng)避免使用動(dòng)物油。 omega-3脂肪酸可阻止前列腺素產(chǎn)生，進(jìn)而減輕關(guān)節(jié)發(fā)炎。

溫馨提示：最佳食物來源是深海冷水魚(鮭魚、鯖魚、鳳尾魚、沙丁魚)。如果不吃魚，也可服用魚油膠囊代替。

2、關(guān)節(jié)炎的類型

(1)非侵蝕性關(guān)節(jié)炎

雖然紅斑狼瘡、混合性結(jié)締組織病、皮肌炎、系統(tǒng)性硬化癥、血管炎等系統(tǒng)損害為主的風(fēng)濕免疫病，常常出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的癥狀，但其治療上主要是針對(duì)系統(tǒng)性損害和疾病的整體活動(dòng)性，而不是關(guān)節(jié)。因?yàn)檫@類疾病的關(guān)節(jié)炎只是常見癥狀，而不是主要問題。一方面是其關(guān)節(jié)炎屬于非侵蝕性的關(guān)節(jié)炎；另一方面是這些風(fēng)濕免疫病治療的要點(diǎn)是在控制病情，在病情控制后，其關(guān)節(jié)炎也多會(huì)同步緩解。所謂治本重于治標(biāo)。

(2)侵蝕性關(guān)節(jié)炎

這一類關(guān)節(jié)炎包括：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎和脊柱關(guān)節(jié)病等。這類關(guān)節(jié)炎的共同特征是：夜間疼痛加重、晨起時(shí)疼痛或僵硬癥狀更加明顯（稱為“晨僵現(xiàn)象”）、休息不能改善癥狀而活動(dòng)后反而癥狀減輕、血沉和C反應(yīng)蛋白增高。這類關(guān)節(jié)炎屬于慢性、進(jìn)行性、致殘性的病變。在治療上，除了使用抗炎鎮(zhèn)痛的對(duì)癥治療外，還需要早期使用緩解病情藥，誘導(dǎo)疾病緩解。

(3)退行性關(guān)節(jié)炎

骨關(guān)節(jié)炎一般發(fā)生在負(fù)重關(guān)節(jié)，最常受累的是膝關(guān)節(jié)。其特征是關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)疼痛，初期常僅在上下樓梯時(shí)痛，嚴(yán)重者行走平路也痛。而休息后好轉(zhuǎn)，無明顯夜間疼痛。一般無晨僵現(xiàn)象。這類關(guān)節(jié)炎需要減少負(fù)重性的活動(dòng)，而強(qiáng)調(diào)平路行走的運(yùn)動(dòng)，肥胖者需要減肥。藥物治療主要是鎮(zhèn)痛和保護(hù)軟骨。含有氨基葡萄糖和硫酸軟骨素的關(guān)節(jié)保健藥，具有促進(jìn)軟骨代謝，保護(hù)軟骨的作用。

(4)代謝性關(guān)節(jié)炎

痛風(fēng)是血液中尿酸水平增高，析出尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)腔內(nèi)而誘發(fā)的關(guān)節(jié)炎。早期通常表現(xiàn)為肢體遠(yuǎn)端（尤其是腳趾）單關(guān)節(jié)發(fā)作的急性關(guān)節(jié)炎，以后逐漸累積多關(guān)節(jié)，并出現(xiàn)肉眼可見的痛風(fēng)石。痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)需要迅速消炎鎮(zhèn)痛。防止復(fù)發(fā)強(qiáng)調(diào)戒酒和適當(dāng)控制高蛋白高嘌呤食物，并且使用降尿酸藥物，令血尿酸水平長期保持在360umol/L水平，如果已經(jīng)有痛風(fēng)石沉積在關(guān)節(jié)，則要求血尿酸值長期保持在300umol/L以下，以減少發(fā)作機(jī)會(huì)。