冬季很多地區(qū)的天氣非常寒冷，肌膚容易干燥缺水，需要得到護(hù)理，改善一些肌膚問題，冬季保養(yǎng)的方法也有很多，需要注意避免一些誤區(qū)，為肌膚正確的補(bǔ)水保濕，那么冬季保養(yǎng)的常見誤區(qū)有哪些？冬季如何正確保養(yǎng)？下面一起來看看吧！

1、冬季保養(yǎng)的常見誤區(qū)

誤區(qū)一：冬季皮膚干，不用洗面奶只用清水洗臉。

很多人為了避免皮膚變得更干，冬天只用清水洗臉。但這樣卻容易使皮膚越洗越干。

冬日里，風(fēng)沙和污染讓肌膚表面的污垢不比夏天少，如果用了成分刺激或堿性太高的洗面產(chǎn)品，的確會(huì)導(dǎo)致越洗越干。但只用清水洗臉，毛孔內(nèi)的污垢未能徹底洗去，慢慢毛孔就會(huì)堵塞，毛孔粗糙、黑頭、粉刺、痘痘等問題就會(huì)出現(xiàn)。想肌膚潔凈無瑕，選用清潔力強(qiáng)又性質(zhì)溫和的潔面品尤為重要。

誤區(qū)二：冬季皮膚仍出油，證明肌膚足夠滋潤(rùn)，不補(bǔ)濕也可以。

冬季時(shí)面部T區(qū)仍然泛油光，證明皮膚偏油。如今，皮脂分泌旺盛但缺少水分的肌膚非常普遍。

有的人皮膚油油的，便不注意保濕，以致肌膚底層缺水，角質(zhì)層細(xì)胞排列紊亂，防御機(jī)能下降，皮脂腺便更加緊分泌油脂來保護(hù)肌膚，演變成“越干越油、越油越干”的惡性循環(huán)。缺水情況持續(xù)，暗沉、幼紋等老化問題便會(huì)出現(xiàn)。

所以，無論你是什么性質(zhì)的肌膚，都要天天注重保濕護(hù)理。

誤區(qū)三：唇部、眼周、手部等肌膚容易干燥，適合涂抹很油的護(hù)膚品。

眼周肌膚厚度只有其它部分肌膚的三分之一，加上面部表情影響，容易出現(xiàn)松弛、幼紋及皺紋；唇部沒有皮脂腺，容易受干燥天氣、暖氣等外在因素的直接影響；手部肌膚同樣缺乏皮脂腺，表面水分容易蒸發(fā)。三者都是極需注重保濕的部位。

如果用保濕力和滲透力不足的產(chǎn)品，讓人覺得不夠滋潤(rùn)，但用過分油膩的產(chǎn)品，很可能造成油脂粒。理想的產(chǎn)品除了有適當(dāng)?shù)挠头肿虧?rùn)外，還要有充分的滲透力和保濕力，只要薄薄涂上一層，便能發(fā)揮潤(rùn)面不膩的舒適感。

誤區(qū)四：不化妝，只是用了防曬霜，就不需要用卸妝油了。

要徹底卸除防曬霜，理想的方法就是“以油溶油”，先用卸妝油卸除油性污垢，再用潔面品潔凈肌膚。

誤區(qū)五：如果沒有化妝，可以不用洗面奶洗臉，用水清潔就行

事實(shí)上，這種想法是相當(dāng)錯(cuò)誤的。水的確可以讓皮膚變得清新滋潤(rùn)，但水卻不能徹底清潔皮膚。尤其如果你用毛巾來沾水洗臉的話，由于毛巾上隱藏的大量的細(xì)菌，這個(gè)時(shí)候一定要用去脂去污的潔面產(chǎn)品。

誤區(qū)六：用香皂會(huì)使皮膚越來越干

很多人都認(rèn)為香皂中含堿過高，用香皂洗臉會(huì)讓皮膚比較容易缺水、干燥。但實(shí)際上，市面上現(xiàn)有的香皂已經(jīng)很多，大多數(shù)都含有滋潤(rùn)成分，不會(huì)再像過去那樣令肌膚干燥了。

還有現(xiàn)在比較流行的手工DIY香皂，都是在香皂里面添加了精油，還有更多滋潤(rùn)成分。有的時(shí)候可能比洗面奶還更溫和。

誤區(qū)七：護(hù)膚品一定要用同一系列的，這樣更穩(wěn)定、更安全、更有效！

其實(shí)選擇護(hù)膚產(chǎn)品的時(shí)候，關(guān)鍵是要看這款護(hù)膚品是否適合自己的皮膚。不要過于拘束自己一定要用什么品牌，用什么系列的護(hù)膚產(chǎn)品。

不過如果你的臉是問題皮膚，就要注意選擇整套系的產(chǎn)品來用了，因?yàn)閱栴}皮膚，比如長(zhǎng)痘的朋友，問題皮膚和只需日常護(hù)理的皮膚面對(duì)的問題不同，在是否選擇同一系列的時(shí)候也要相對(duì)因人而異。

誤區(qū)八：皮膚脫屑是干燥引起，要強(qiáng)補(bǔ)水

如果你過分的清洗或使用收縮修復(fù)水，都會(huì)導(dǎo)致皮膚的表層干燥，看起來就好像要?jiǎng)兟湟话?。但是，不管你是哪種類型的皮膚，只要出現(xiàn)皮膚脫屑都應(yīng)該引起重視。不能單純的認(rèn)為，脫皮只是因?yàn)楦稍镆鸬摹?

假如強(qiáng)行補(bǔ)水的話，補(bǔ)水補(bǔ)得過分了，也會(huì)有可能讓你的臉出現(xiàn)更為嚴(yán)重的脫皮哦，就好比泡澡泡久了的那種脫皮一樣。

同時(shí)一定要意識(shí)到，脫皮不一定是缺水，你需要做一個(gè)自測(cè)。如果你沿著發(fā)際開始脫皮，那么可能是皮炎；如果你的鼻翼兩側(cè)脫皮，可能就是濕疹。如果你的皮膚一直持續(xù)這種干燥，而且多方位脫皮，建議你還是去醫(yī)院看一看皮膚科吧。

誤區(qū)九：潤(rùn)膚霜得多抹，越多對(duì)皮膚越好

皮膚對(duì)潤(rùn)膚霜是的吸收是有限定的。如果用的太多，反而會(huì)增加皮膚的負(fù)擔(dān)，并不是抹的多了就會(huì)讓皮膚有足夠的滋潤(rùn)效果。

如果你希望阻塞自己的毛孔，讓皮膚長(zhǎng)粉刺的話，那么還可以繼續(xù)保留你現(xiàn)有的意見。如果不想，還是少用一些吧。

誤區(qū)十：沾在棉花球上的黑色物都是污垢

黑色物看起來很嚇人。用一團(tuán)棉花球，沾上一些爽膚水，一擦就有黑色的東西，自己心里就開始發(fā)冷。事實(shí)上大家可能就上了專柜小姐的當(dāng)了。棉球上？應(yīng)的黑色，有的的確是污垢？但大部分殘留的是化妝品，死皮僵菌和油脂。

誤區(qū)十一：如果定期在美容院做皮膚護(hù)理，可以讓皮膚更健康

臉部護(hù)理是要求能深層清潔，可以促進(jìn)血液循環(huán)，令你放松并得到心理滿足。如果你認(rèn)為你的皮膚能夠因?yàn)槎ㄆ谌ッ廊菰鹤鲎o(hù)理就會(huì)有很顯著的改善，恐怕就會(huì)失望了！

事實(shí)上，皮膚的健康來自于健康的生活習(xí)慣。光靠美容院這一條路并不能解決前面的所有問題。建議想要改善自己皮膚狀況的人，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

2、保養(yǎng)的注意法則

1、不可以過度清潔用卸妝產(chǎn)品和洗面奶進(jìn)行雙重清潔只會(huì)奪去肌膚必要的皮脂和水分。將眼影、睫毛膏之類的局部彩妝和底妝仔細(xì)地清潔之后，就可以完整地卸妝。此外，注意，不要洗得太過用力。

2、注意補(bǔ)充水分

人體的60%是由水分組成的。想要擁有美麗的肌膚就一定要注意水分的補(bǔ)充，皮膚如果干燥就會(huì)使毛孔粗大。

3、控制點(diǎn)心和鹽分的攝取

每天吃些什么，那個(gè)人的皮膚會(huì)根據(jù)食物有不同的變化，常吃一些甜食和堅(jiān)果類的點(diǎn)心這些高熱量、高鹽分的食物，不但容易肥胖，也是引起心血管疾病的罪魁。

4、不要一直用同一只手提東西

拿包的時(shí)候，你是一直用左手還是用右手？如果一直用同一邊手拿，對(duì)于臉部和身體的平衡是很不好的。為了保持身體的平衡，要兩邊都均衡地使用。

5、不要讓身體受冷

在寒冷的時(shí)候一定要注意的就是不讓身體受涼，低血壓、痛經(jīng)、浮腫的情況下，如果受冷只會(huì)使其惡化，即使天熱也要控制冷飲的量，盡量吃一些溫?zé)岬臇|西。做半身浴也很有效果。

3、更年期的保養(yǎng)

婦女在停經(jīng)前數(shù)年卵巢功能逐漸退化，45歲以上往往就有雌激素分泌減少，月經(jīng)失調(diào)之跡象出現(xiàn)，雖說更年期是人生的一種自然過程，但是停經(jīng)更以后雌激素不足的結(jié)果，帶來更年期障礙卻是常見的事實(shí)，而且也增加罹患心血管疾病、骨質(zhì)疏松癥及失憶癥之風(fēng)險(xiǎn)。

因此，婦女在停經(jīng)以后，該怎么樣增進(jìn)健康，享受人生，醫(yī)師也提出幾項(xiàng)建議：

1、均衡的營(yíng)養(yǎng)：每天適量攝取六大類食物，包括奶類、五谷根莖類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。不同種類的食物含有不同的營(yíng)養(yǎng)素，每天飲食的選擇必須多樣化，且攝取量適當(dāng)，才能維護(hù)身體的健康。

2、足夠的運(yùn)動(dòng)：隨著年齡及身體的狀況不同，應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、太極拳、健康操等，并持之以恒。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)、增加新陳代謝、降低骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，還可以消除憂郁的心情，使身心愉悅。

3、定期健康檢查：更年期后，許多疾病的發(fā)生率均會(huì)增加，而定期健康檢查，可以及早發(fā)現(xiàn)、治療。例如每月一次的自我乳房檢查、每年定期的子宮抹片檢查，都可以及早診斷乳癌或子宮頸癌的發(fā)生，以提高治愈的機(jī)會(huì)。

4、善待自己的身體：健康需要用心經(jīng)營(yíng)，了解身體的情況，如有需要，應(yīng)尋求醫(yī)療照顧。研究顯示，適當(dāng)?shù)暮蔂柮裳a(bǔ)充，對(duì)健康的影響，利大于弊。

5、樂觀的生活態(tài)度：更年期是每位婦女一生必經(jīng)的路程，以樂觀、健康的態(tài)度面對(duì)更年期的生活，可以使自己的生活過得更愉快。

4、冬季防寒吃什么好

(1)羊肉粥

功效：本粥具有益氣血、暖脾胃、添精補(bǔ)髓的作用，適于陽氣不足、氣血虧損、腰膝酸軟者服用。

材料：取鮮羊肉100克，粳米100克，鹽、蔥、姜適量。

做法：羊肉洗凈切片，蔥、姜切成碎塊備用。將粳米淘洗干凈，同羊肉及調(diào)味品一同放入鍋內(nèi)，加清水適量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。

(2)生煎豬肝

功效：此菜富含維生素A，可緩解因畏寒而產(chǎn)生的腹痛癥狀。

材料：新鮮豬肝、姜絲、胡椒粉、料酒等。

做法：新鮮豬肝一斤，洗凈后，斜刀切成稍大塊點(diǎn)的薄片；用鹽、料酒、姜絲、胡椒粉、生抽、味精和少許生粉將豬肝腌一下；煎鍋燒熱放少許油，將豬肝攤在鍋內(nèi)煎黃一面后翻另一面；待兩面煎黃，放些蒜蓉、蔥絲、少許醬油后拌勻，即可出鍋裝盤。

(3)橄欖雪梨燉瘦肉

功效：此款菜品利咽生津，滋陰潤(rùn)燥。

材料：橄欖15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個(gè)。

做法：將瘦肉洗凈，沸水略煮后切塊，雪梨洗凈切片再與洗凈的橄欖、蜜棗放入燉盅內(nèi)加清水250毫升，燉兩小時(shí)即可。

(4)桂圓核桃粥

材料：西洋參1.5錢、麥冬5錢、桂圓1兩、炙甘草3錢、核桃1湯匙、糙米1杯、冰糖。

功效：強(qiáng)心補(bǔ)肺、溫陽補(bǔ)氣、促進(jìn)末梢血液循環(huán)，適于心悸胸悶、動(dòng)則易喘、經(jīng)常感冒、鼻塞流涕等陽氣虛弱者。

做法：將西洋參、麥冬及炙甘草放入藥袋中，與洗凈的米一同放入電飯鍋中，加入6杯水，煮熟后去除藥袋，加入桂圓及核桃，燜約5分鐘，加入調(diào)味料即可食用。

(5)美味山藥粥

功效：補(bǔ)肝腎、退火熱、烏須發(fā)，延年益壽，適用于眼睛干澀、皮膚干癢、青春痘、粉刺、斑點(diǎn)、肌肉筋骨酸軟、健忘、眩暈耳鳴、白發(fā)、掉發(fā)、禿發(fā)等癥。

材料：新鮮山藥1斤，何首烏3錢，天門冬1兩半，白扁豆5錢，雞肉絲、蔥絲、姜絲適量，米1杯、鹽、香油、米酒。

做法：將山藥洗凈，切?。s1立方厘米）備用。雞肉絲加少許鹽、米酒及太白粉調(diào)味備用。將何首烏、天門冬及白扁豆放入紗布袋內(nèi)，與米煮成粥后，轉(zhuǎn)為大火，加入雞肉絲及山藥，滾煮數(shù)下，加入鹽及數(shù)滴香油調(diào)味，燜約10分鐘即可食用。

(6)滋陰排骨粥

功效：補(bǔ)陰清熱，生津止渴，適用于兩顴潮紅、口燥咽干、手足心熱、面紅盜汗（睡時(shí)流汗）、大便干結(jié)、小便量少等。

材料：刺五加3錢，麥芽3錢，麥冬5錢，黃精5錢，煮熟糙米、小米各半碗，姜2片，火腿絲、皮蛋塊、小排骨、燙菠菜及蛋汁各1/4碗、鹽、米酒。

做法：將中藥材及姜片放入藥袋中，與小排骨加10杯水，大火煮滾，轉(zhuǎn)為小火煮約1小時(shí)，去除藥袋加入米飯，熬煮成粥后加入火腿絲等其余材料，煮熟后加鹽調(diào)味，即可食用。