月經不調是很多女性現有的狀況，月經周期不正常、月經量過少和月經顏色異常等，都是月經不調的癥狀表現。月經不調可以服用一些中成藥來調理，同時也能通過飲食來調理，那么，月經不調怎么通過飲食來調理？月經不調的調理方法有哪些？

1、月經不調的飲食

月經時常早來的人，應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。

月經總是遲來，宜少吃冷食多吃肉。經期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補血的食品。

所謂“早來”、“遲來”，系依據個人生理周期來算，不管是28天周期或30天周期，早來5天以上或晚來5天以上，就是生理不順，表示身體與精神有了不平衡的現象。在月經前、中、后三時期，若攝取適合當時身體狀態(tài)之飲食，可調節(jié)女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細嫩油滑的美容良機。

月經前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調節(jié)身體之不均狀態(tài)。

月經來潮中，可攝食動物肝臟等，以維持體內熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

月經后容易眩暈、貧血者，在經前可攝取姜、蔥、辛香料等;在經后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食欲，恢復體力。

2、月經不調食療方法

1、黑木耳紅棗茶

黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經出血過多。

2、濃茶紅糖飲

茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一月經不調次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。

3、山楂紅糖飲

生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。

4、茴香酒

小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先后不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

5、山楂紅花酒

山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。

3、治療月經不調偏方

用黑木耳、紅茶一起煮茶喝掉。取三十克黑木耳、二十克紅棗，煮好后每天喝一次就可以了，堅持一段時間就有補氣、養(yǎng)血的效果。對于氣虛型月經期出現過多的女性的效果是很好的。

濃茶紅糖水。泡一杯濃茶，然后將茶葉清除掉，放入紅糖后，就可以喝掉了。月經量很多的女性可以多喝喝。

山楂紅糖水。將山楂肉用開水煮沸，到入紅糖后，待紅糖全部溶解后喝掉。它能夠調理女性的經期。如果您的月經周期經常錯亂，可以喝喝看。

枸杞粥：枸杞與大米的重量呈1：2。將大米煮到快熟的時候，放枸杞就可以了。當大米完全熟透就可以吃了。此粥做法簡單，對肝臟不適的人也有保護作用。因為月經而頭暈目眩的女性可以多多食用該粥。

豬肝綠豆粥：將綠豆、大米洗凈后大火煮沸，改用小火慢熬，煮至八成熟之后，將切成片或條狀的豬肝放入鍋中，熟后再加調味品即可食用。此粥對面色不好、視力不好的女性很有好處。

總之，這些治療月經不調的偏方能起到活血調經、補中益氣的效果。需要提醒女性的是，很多月經不調的女性不注意自己的身體，即使在月經期也買冰激凌吃，這對身體是很不好的。