糖尿病是目前發(fā)病率較高的疾病，由于人們的生活水平不斷提高，大家吃得十分豐盛，一些營養(yǎng)無法被人體代謝掉，并且還加重了代謝器官的負(fù)擔(dān)，久而久之就會(huì)導(dǎo)致糖尿病。糖尿病的致病因素可能是多方面的，那么糖尿病的誘因是什么呢？。

1、超重與肥胖

肥胖常為糖尿病的早期癥狀，有時(shí)糖尿病的主要有贏。隨著肥胖程度的增加，糖尿病的發(fā)病率也會(huì)明顯增加。中毒肥胖者糖尿病的發(fā)生率為正常人的4倍，而重度肥胖者糖尿病的發(fā)生率可高達(dá)30倍。

2、飲食習(xí)慣

以高蛋白、高脂肪、高膽固醇飲食為主的人發(fā)病率明顯高于低熱量、高纖維食物、體力活動(dòng)較多的人。隨著生活水平的提高，不合理的飲食結(jié)構(gòu)導(dǎo)致人們機(jī)體營養(yǎng)過剩，內(nèi)分泌功能失調(diào)，嚴(yán)重誘發(fā)了糖尿病。

3、環(huán)境因素

城市糖尿病的發(fā)生率和病死率要高于農(nóng)村，其中以知識(shí)分子、干部最高，其次是工人、退休工人和家庭婦女，而農(nóng)民和牧民的發(fā)病率最低。這可能和缺乏參加體育鍛煉的習(xí)慣和條件，運(yùn)動(dòng)量不足不僅降低機(jī)體的抗病能力，還會(huì)減慢細(xì)胞內(nèi)葡萄糖的轉(zhuǎn)運(yùn)，降低肌肉葡萄糖的氧化和利用率，以及機(jī)體對(duì)胰島素的敏感度。

4、精神因素

不良的精神刺激可以嚴(yán)重?cái)_亂機(jī)體的內(nèi)分泌功能，由此，情緒和精神因素也是糖尿病的重要誘因。

5、遺傳因素

越有20%-30%的糖尿病患者有家族病史，提示糖尿病的發(fā)病可能和遺傳有一定的關(guān)系。

6、病毒感染與自身免疫因素

病毒感染尤其是柯薩奇病毒感染，可以使體內(nèi)胰島組織β細(xì)胞發(fā)生炎癥破壞，引起機(jī)體自身免疫反應(yīng)，這已經(jīng)成為胰島素依賴型糖尿病的發(fā)病的重要因素。

7、飲食原則

1、糧食要粗細(xì)搭配，多食蕎麥、玉米、雜豆等。

2、瘦肉、家禽、魚蝦、蛋、奶、大豆等至少應(yīng)占蛋白質(zhì)類食物的1/3。

3、選擇食用胡蘿卜、洋蔥、油菜、豆芽等含膳食纖維多的食物和有降糖作用的苦瓜、南瓜等。

4、一日三餐，或少吃多餐（4~5次）而總進(jìn)食量不變，以免正餐（三餐）以外的極度饑餓或低血糖。

5、忌食精制糖及其制品，如白糖、紅糖、葡萄糖和糕點(diǎn)、糖果等。

6、忌食或慎食動(dòng)物脂肪，如肥肉和豬油等。