皮膚保養(yǎng)好，肌膚狀態(tài)年輕，看起來才會更加青春靚麗，皮膚保養(yǎng)的方法有很多，平時要注意掌握合適的護膚方法，掌握一些護膚的細(xì)節(jié)，皮膚的狀態(tài)才會更好，那么如何保持肌膚年輕狀態(tài)？肌膚年輕保濕的方法有哪些？下面為大家介紹。

1、如何保持肌膚年輕

1、清潔是護理的第一步

根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇合適的潔面產(chǎn)品，（洗完以后覺得臉沒有任何緊繃感就可以了，千萬別追求那種“洗的干凈”那是過度清潔）如果是污染比較重的城市，請做好卸妝的工作，不是說化妝才需要卸妝的。

2、妝前的水分補充

面膜是最佳的急救明星，其中片狀面膜既方便又高效。在妝前保養(yǎng)后，擔(dān)心肌膚受到滋潤容易出油的人，可以嘗試用冰鎮(zhèn)干毛巾敷在臉上，能瞬間降低膚表溫度，收縮毛孔，會讓出油現(xiàn)象改善不少，也減少脫妝問題。

選擇一款好的化妝水，用的時候多拍幾次，皮膚用清爽一些的水就好——依然是根據(jù)膚質(zhì)選擇。如果是敏感性的膚質(zhì)那么就別用帶酒精盡量避免香精香料乳液/面霜同理——如果干性皮膚，一定要多拍水，面霜和乳液鎖水大于補水。

3、導(dǎo)出肌膚健康的基底

亞洲女性的皮膚更薄、敏感度較高、耐受性也較弱，所以在肌膚老化時表現(xiàn)出來的細(xì)紋、暗沉、斑點等情況來勢更兇猛。對于防曬也不夠重視，夏天的常規(guī)防曬做到了，可一到了寒冷的冬日就覺得沒有涂抹防曬霜的必要，殊不知冬日的陽光不比夏天的弱，一個冬日過去，因為沒有防曬霜的保護，曬出各種色斑。紫外線是使肌膚老化的最毒殺手，所以不想老得太快，防曬就是每天護膚步驟之一，但如果只是在室內(nèi)工作，每天擦上隔離霜即可，如果要到戶外，就要選擇SPA值比較高的。

4、準(zhǔn)確深層進攻皺紋

面部結(jié)構(gòu)不僅由肌膚表層決定，肌肉和骨骼這些具有支撐力的結(jié)構(gòu)層則更為關(guān)鍵，紋路問題往往和緊張的表情肌肉有關(guān)，你會發(fā)現(xiàn)面部皺紋通常都遵循肌肉的走向分布，長期僵硬的表情肌肉和老化松弛的肌膚共同形成了惱人的皺紋問題。所以想要著力解決紋路問題，不只要從肌膚下手，還要進一步解決深層次的肌肉問題。

5、抗糖化意識要覺醒

肌膚糖化是因為在平時飲食中攝取過多糖分，多余糖分沉淀在真皮層，附著在膠原蛋白上，形成糖化蛋白質(zhì)AGES，進而導(dǎo)致膠原蛋白發(fā)黃變硬斷裂。這是致使肌膚提早衰老的一個重要因素。尤其現(xiàn)在很多年輕人很喜歡吃糖分含量高的食物，加上東方人原本黑色素就比較多、膚色偏黃，所以導(dǎo)致肌膚表里呈現(xiàn)蠟黃、暗沉的窘狀。

6、內(nèi)外結(jié)合，雙劍合璧

從中醫(yī)理論來說，從身體內(nèi)部進行自我調(diào)節(jié)才是解決皮膚問題長期、有效的方法?，F(xiàn)代國人在面對如此之大的社會壓力的同時，飲食油脂和糖分的攝入過多，應(yīng)酬飲酒、作息不規(guī)律的不良習(xí)慣是導(dǎo)致身體老化的關(guān)鍵所在。皮膚干燥、長斑、出現(xiàn)細(xì)紋等都是老化的表現(xiàn)，都和缺少維生素E有關(guān)。個人解決辦法應(yīng)盡量避免這些造成老化的因素發(fā)生，及時補充維生素E是留住青春肌膚的關(guān)鍵。一般來說，維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多，在堅果中尤以杏仁的含量最高。每天至少應(yīng)食用400克水果和蔬菜（不包括土豆），讓你的皮膚更細(xì)膩和白凈。除此之外多食“膠質(zhì)干貨食物”如桃膠、皂角米、海參等以及“抗氧化食物”，如薏米、黑豆、蔓越莓、藍莓等，來幫助身體更好地維持年輕態(tài)。

7、和諧美好的性生活讓女人更加滋潤溫婉

研究表明，擁有和諧美好的家庭氣氛，以及與愛人之間和諧美好的性生活的女性，氣質(zhì)與神采也是更加散發(fā)獨特魅力的，這種女人往往皮膚更加嬌嫩滋潤，渾身散發(fā)出溫婉的好氣質(zhì)。

8、給肌膚充足的睡眠休息

皮膚的色澤，取決于表皮細(xì)胞內(nèi)黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度。這些因素都受控于神經(jīng)體液內(nèi)泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，而睡眠對此起著導(dǎo)演的作用。而“欠睡”成了輕熟齡階段的普遍現(xiàn)象，睡商太低，造成肌膚“暗壓力”加重，令肌膚缺乏生氣，乃至每況愈下的重要因素。

因此，睡眠是使人充滿青春活力。消除疲勞，振作精神，容光煥發(fā)的因素，也是治療某些神經(jīng)機能性疾病的手段，同時還是療養(yǎng)、康復(fù)、養(yǎng)顏、保健的基本途徑。只有充足和高質(zhì)量的睡眠，才能有助于消除疲勞、促進健康、護養(yǎng)皮膚，展示充滿青春活力的美好容顏。

今年許多國際品牌產(chǎn)品研發(fā)方向都直擊“睡眠不足導(dǎo)致肌膚細(xì)胞代謝力不佳”的問題，讓我們在“短睡眠”里也能維持次日肌膚活力的光彩。

9、夜間的水分補充

睡前給肌膚厚厚敷一層睡眠面膜，不僅會持續(xù)滲透，還能二次形成一個肌膚的保護罩，讓有效的成分一點都跑不掉，使得肌膚在睡眠過程中能得到充足的水分，給肌膚補充能量。

2、身體護膚的步驟

身體護理第一步：正確判斷身體肌膚是否需要緊致護理

先觀察一下大腿根部、臀部和腹部，捏一捏那里的肌膚。如果你的肌膚在手的觸摸下不夠柔軟，隨觸摸而牽扯拉動，缺乏舒適感，在身體的某些部位有橫紋；你移動的時候，它看上去顯得松弛；而你的肌膚表面有不均勻的塊狀，觸摸時感覺不平滑，就算不捏它，也能明顯地看出桔皮組織--那么緊致松弛的身體肌膚刻不容緩！

身體護理第二步：簡單又有效的身體乳按摩方法

不要以為身體乳只要涂上去就解決所有問題，按摩才是重點，用雙手搓揉肌膚，會產(chǎn)生熱度，令血液循環(huán)更加順暢，產(chǎn)品搽上后肌膚更容易吸收。而且借由按摩動作，也幫身體做運動，對維持身材的曲線也助益頗多。

在進行全身按摩時，要順著淋巴回流方向畫圓圈，用手掌包住肌膚似的，要以享受肌膚觸感的心理來按摩，按摩深度達脂肪層，但不可以用力擦揉。按摩產(chǎn)生的溫?zé)峥梢允寡貉h(huán)更通暢，皮膚也會增加光澤且更有彈性。整個過程中，要重點按摩手臂、腰腹、大腿、臀部，每個部位約5分鐘，按至溫?zé)岣星『谩?

身體護理第三步：定期去除肌膚角質(zhì)

身體肌膚像臉部肌膚一樣也需要一套從清潔到滋潤再到特殊護理的完善的日常護理程序。任何的護膚程序都要從清潔開始，再給肌膚進行滋潤、保濕或特殊護理。一般說來，肌膚細(xì)胞的代謝周期是28天，但如果肌膚缺水干燥的話，這個過程就會變慢。老廢細(xì)胞會在肌膚表面堆積，令它難以正常呼吸。這樣肌膚會變得暗啞，不夠柔滑，甚至變得粗糙，所以定期去死皮可以人為清除老舊角質(zhì)，加速肌膚新陳代謝。但是過度頻繁的去角質(zhì)會損傷皮脂膜，所以理想的頻率應(yīng)該是每周1-2次。