對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，四季都需要做好護(hù)膚的工作，夏季的時(shí)候肌膚狀況會(huì)比較多，皮膚容易出油出汗，而且紫外線也比較強(qiáng)烈，需要做好防曬的護(hù)膚工作，夏季護(hù)膚需要掌握正確的方法，那么女人的夏季護(hù)膚常識(shí)有哪些？日常護(hù)膚的妙招有哪些？

1、女人的夏季護(hù)膚常識(shí)

1、補(bǔ)水

女人步入30歲之后，肌膚的保濕效果明顯會(huì)下降，水分的大量流失會(huì)讓你的肌膚變得干燥又沒有彈性，而且還會(huì)顯得很粗糙，所以輕熟女們首先要做的就是補(bǔ)水了，幫助肌膚補(bǔ)充足夠的水分，才能讓肌膚水潤(rùn)又有彈性。

對(duì)策：可以常常敷面膜為肌膚進(jìn)行深層的補(bǔ)水，也可以隨身攜帶或是在辦公室放一瓶礦泉噴霧，感覺干燥的時(shí)候就噴一些，常喝花草也是不錯(cuò)的。

2、抗氧化

皮膚被氧化是女人們變老的主要原因，老化后肌膚也就自然會(huì)出現(xiàn)暗淡等問題，這是因?yàn)榧∧w的黑色素都被分泌出來(lái)了，而且還會(huì)形成色斑呢。此外，氧化還會(huì)分解皮膚內(nèi)的膠原蛋白，使皮膚變得松弛，失去彈性。

對(duì)策：可以使用一些抗氧化的產(chǎn)品，單純的抗氧化護(hù)膚品適合敏感肌膚的人，復(fù)方產(chǎn)品則適合所有膚質(zhì)，而且抗氧化的時(shí)間更持久一些。

3、緊致皮膚

經(jīng)常有女人說(shuō)感覺自己的眼部下垂了或是感覺臉部的肉肉很松垮，這也是提前衰老的征兆哦，對(duì)抗肌膚老化松弛也是一個(gè)不可忽視的部分。

對(duì)策：經(jīng)常提拉、按摩面部皮膚可以使皮膚緊致。值得注意的是，在提拉面部皮膚時(shí)，除了要提拉兩頰部位的皮膚，還要提拉按摩一下眼周、下顎和頸部連接處，以免這些敏感部位的皮膚泄漏了你的年齡。

4、排毒

長(zhǎng)期的使用一些鉛、汞含量超標(biāo)的護(hù)膚品，或是長(zhǎng)時(shí)間的生活不規(guī)律，肌膚都會(huì)在不知不覺中變得暗沉粗糙，還容易出油，如果出現(xiàn)這樣的問題，那么就能說(shuō)明你的肌膚中毒了。

對(duì)策：水果汁和蔬菜汁能使積存在人體組織細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解、稀釋，還能將其排出體外。在早餐時(shí)喝一杯蔬果汁，能幫助身體排出隔夜的宿便，從而排出毒素。

2、日常皮膚護(hù)理的妙招

1、每天要喝適量的水(最多不要超過(guò)2L，最少不少于800ml)，內(nèi)調(diào)畢竟是補(bǔ)水的根本，否則即使用了再多外用的產(chǎn)品都只是指標(biāo)不治本。

2、睡前最好喝一杯紅酒，這樣不但有利于睡眠，還能加快血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚對(duì)保濕產(chǎn)品的吸收。

3、選擇單純的保濕產(chǎn)品。有些MM認(rèn)為比較全能的產(chǎn)品比較好，但美容專家指出選擇保濕霜還是盡量選擇單功能產(chǎn)品，因?yàn)檫@樣才能把保濕的效果發(fā)揮到極致。

4、減少潔面的次數(shù)。夏天可以一天洗三次臉，但冬天最好減少到一次到兩次，因?yàn)檫^(guò)分的潔面不但洗去了臉部的油脂也吸走了臉部的水分，讓皮膚變得干澀、缺水。

5、對(duì)干性皮膚的MM來(lái)說(shuō)，最經(jīng)濟(jì)的鎖水方法是在臉上抹上凡士林，因?yàn)榉彩苛质堑V脂，可以把臉部皮膚密封起來(lái)，減少水分的蒸發(fā)，但由于凡士林非常油，所以油性皮膚的MM慎用。

6、趁臉部還濕潤(rùn)的時(shí)候涂抹上保濕霜。很多專家都提倡要在臉部干了以后再涂面霜，但其實(shí)趁皮膚還濕潤(rùn)的時(shí)候涂抹能夠鎖住肌膚中的水分并增加光澤感。當(dāng)然如果是那種非常厚重的面霜并不適合此技巧，因?yàn)槿菀状昴唷?

3、吃哪些食物可以護(hù)膚

1、蘋果

蘋果不僅能夠有效的預(yù)防各種各樣的疾病，同時(shí)還能夠令我們感覺到肚子很飽，具有減肥的作用。除了令皮膚更加紅潤(rùn)之外，蘋果還能夠有效的預(yù)防疾病，因?yàn)槠つw中含有一種天然的抗氧化劑，在延緩肌膚衰老的同時(shí)還能夠有效的降低癌癥的發(fā)生率。

2、雪梨

雪梨中含有充足的水分以及各種維生素和碘元素，日常多吃雪梨，能夠幫助體內(nèi)的組織、細(xì)胞保持健康的狀態(tài)，同時(shí)還能夠起到排毒養(yǎng)顏的作用。

3、草莓

草莓被稱之為活維生素，這是因?yàn)椴葺泻蟹浅ＸS富的維生素含量，對(duì)于保健皮膚有著很好的效果。所以想要令皮膚更加的健康，日?？梢远喑砸恍┎葺?。

4、桔子

桔子能夠有效的滋養(yǎng)我們的皮膚，同時(shí)還能夠見底患者各種慢性疾病，例如高血壓、心臟病的可能。桔子雖好，但是不要吃太多哦，每天吃四個(gè)就可以了，否則很容易出現(xiàn)上火的可能。

5、火龍果

火龍果的營(yíng)養(yǎng)含量非常的豐富，對(duì)于人體的健康、皮膚的健康有著絕佳的作用。火龍果中含有一種少見的植物性白單筆，還有大量的花青素、維生素和膳食纖維，這種百安佰具有膠質(zhì)性，能夠起到很好的排毒養(yǎng)顏的功效。

4、秋季的美容護(hù)膚

入秋后，愛美的女士保養(yǎng)皮膚也該“換季”了。由于秋天溫差大，忽冷忽熱的天氣使皮膚抵抗力下降，易遭細(xì)菌感染，因此，秋季護(hù)膚，首先要著重潔膚。首選用殺菌力強(qiáng)、清潔效果好、弱酸性的防曬洗面奶。

干性肌膚。洗面奶應(yīng)該選用滋潤(rùn)性比較好的潔面乳，洗面時(shí)動(dòng)作應(yīng)盡量輕柔，以免令本已干燥的皮膚受損，洗面次數(shù)不宜頻繁，早晚各一次已非常足夠中性肌膚。注意日常面部清潔，每星期最少做一次深層清潔面膜，保持天然光澤，需要時(shí)可涂少許日霜，注意日常護(hù)理，防止皮膚轉(zhuǎn)變?yōu)榛旌闲曰蚋尚云つw油性肌膚。宜多洗面，以保持皮膚干爽清潔，用水份高之清潔及護(hù)膚產(chǎn)品，以平衡過(guò)多油份，洗面時(shí)可先用較熱之水洗第一次，以便擴(kuò)張毛孔；之后再用較溫和的水洗面，便很易將污垢除去混合皮膚。混合型膚質(zhì)T字位不宜涂抹乳霜，T字位宜勤做有深層清潔、收緊毛孔功能之面膜，以控制過(guò)多油份。

5、女性抗衰老的食物

1、吃什么抗衰老之小米

小米最大的功效就是可以治療消化不良，因?yàn)樾∶资欠浅Ｈ菀紫氖澄?，且容易被人體所吸收，同時(shí)會(huì)產(chǎn)生促睡血清素的分泌，其是溫和的纖維質(zhì)，對(duì)治療便秘及失眠極為有效。適合排毒美容效果，同時(shí)也可以有清熱利尿的功效。

2、吃什么抗衰老之黑芝麻

眾所周知，黑芝麻有烏發(fā)的作用，基于其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，達(dá)到抗老化的功效。同時(shí)其也富含鈣及鎂，有助于骨骼的成長(zhǎng)，同時(shí)其含有的蛋白質(zhì)、鐵、維生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌膚。

3、吃什么抗衰老之薏仁米

薏仁有助促進(jìn)利尿消腫的效果，是最好的排毒圣品，常被使用來(lái)美白及改善水腫的問題，同時(shí)也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂，每日攝取60公克的薏仁，就會(huì)讓血膽固醇有明顯降低的功效。

4、吃什么抗衰老紅豆

是一種防疫的養(yǎng)生食品，是從古代至今都被受肯定的食品，其功效包括補(bǔ)血利尿及消腫，對(duì)于一些愛美人士，紅豆更有助于氣色紅潤(rùn)、補(bǔ)血及促進(jìn)血液循環(huán)的功效。