有些人的肌膚比較敏感，容易出現(xiàn)過敏的癥狀，皮膚過敏有可能是因為抵抗力低下的原因，需要及時的調(diào)理，皮膚過敏平時可以吃一些食物，提高皮膚的抗性，減少過敏現(xiàn)象出現(xiàn)，那么皮膚過敏吃什么最好？如何預(yù)防皮膚過敏現(xiàn)象？下面為大家介紹。

1、皮膚過敏吃什么最好

1、皮膚過敏吃大棗

紅棗中富含的抗敏物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷,可有效阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。

2、皮膚過敏吃蜂蜜

蜂蜜中含有一定的花粉粒,經(jīng)常喝蜂蜜會對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗力,同時蜂蜜中少量的蜂毒在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。

3、皮膚過敏吃金針菇

金針菇菌柄中含有一種蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥,沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強免疫系統(tǒng)。經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物,能有效地增強機體活力。

4、皮膚過敏喝酸奶

人體70%的淋巴免疫系統(tǒng)在腸道,適度補充腸道有益菌如乳酸菌、果寡糖、優(yōu)酪乳等,可調(diào)整人體腸內(nèi)菌叢生態(tài)、增加體內(nèi)益生菌菌群等,提高腸道黏膜免疫力,避免過敏。

2、皮膚過敏的原因

1、引起皮膚過敏和環(huán)境也有一定的關(guān)系,長期暴露在陽光或空氣污染的環(huán)境中,煙霧、灰屑、紫外光UVA和UVB,以及紅外線,均會損害皮膚,因為它們產(chǎn)生的游離子能破壞皮膚的脂質(zhì)保護層。

2、隨著年齡增長,使皮膚分泌功能退化,皮膚在歲月的消磨下,會變得較薄,它的保護層功能亦隨之減弱。如果產(chǎn)生了皮膚過敏的情況,一定不要自己胡亂的用藥來涂抹,建議最好是在皮膚科醫(yī)生的指導(dǎo)下進行正確的治療。

3、劣質(zhì)化妝品或不當藥物傷害。

4、生理因素,壓力、精神緊張和情緒低落,都會減弱皮膚的天然抵抗力,引致它的自我修護機能亦隨之減慢。如內(nèi)分泌紊亂。

5、面對天氣的轉(zhuǎn)變,肌膚亦需要額外的適應(yīng),例如在寒冷天氣中,如果皮膚沒有充分滋潤的話,便很容易受到傷害。建議可多食用富含維生素C的新鮮果蔬,因為維生素C具有天然的抗氧化和抗組胺作用,對于癥狀緩解有很大幫助。

6、外在因素也很多。包括飲食、吸入物、氣候、接觸過敏物因素等。其中海鮮、蛋白質(zhì),辛辣食品、酒、吸入花粉、塵螨、寒冷天氣、接觸化學物品、肥皂、洗滌劑等是皮膚過敏最常見的誘因。由于如此復(fù)雜的原因,使得皮膚過敏因眾多的發(fā)病原因和誘發(fā)因素交織在一起而反復(fù)發(fā)作。

3、如何預(yù)防皮膚過敏

1、要遠離過敏原。預(yù)防皮膚過敏最重要的一點就是要遠離過敏原。首先,我們要清楚的知道什么東西可以引發(fā)我們的皮膚過敏,然后再根據(jù)自身情況遠離這些物質(zhì)或者因素,避免去接觸那些過敏原。

2、要清楚了解你所使用的護膚品和它們的用法。避免使用療效強、過于活性和可能對皮膚產(chǎn)生刺激的物質(zhì)。過度不當?shù)氖褂脧娦鍧嵱闷窌茐钠つw表層天然的保護組織;過于活性,會使血液循環(huán)加速的化妝品也會刺激皮膚造成傷害。

3、注意使用防曬產(chǎn)品。敏感性肌膚的皮層較薄,對紫外線比較沒有防御能力,容易老化,所以在擦上基礎(chǔ)保養(yǎng)品作為隔離之后,再用防曬品會比較好,但防曬品的成分也是易造成刺激的因素之一,因此最好不要直接涂抹在皮表上。

4、平時的飲食要注意最好要清談一些,特別是女孩子不要常常使用辛辣刺激性的食物。含有高蛋白常能引起過敏的食物。

5、外出回來時,一定要及時清洗臉部,這樣就可以把臉上的雜質(zhì)洗干凈,特別是對于現(xiàn)在這個季節(jié)。

4、過敏性皮膚如何保養(yǎng)

規(guī)律洗臉潔面：眾所周知，國內(nèi)的空氣環(huán)境相對不盡人意，各種細小的細菌灰塵顆粒游離于神州大地。過敏膚質(zhì)的人也容易因為臉部污漬而加重過敏程度和皮膚敏感度。堅持最基本的每日潔面洗臉，給肌膚一個相對舒適干凈的環(huán)境。

溫和中性洗面奶:市面上的洗面奶都打著強力去油污，深度清潔，高度去污等旗號，看起來琳瑯滿目，應(yīng)接不暇。而這類洗面奶不太適合敏感肌膚的人，人體面部皮膚本身會生成一層保護膜，而強力去污洗面奶則會破壞肌膚本身的保護機制。網(wǎng)上也流傳中國人用國產(chǎn)洗面奶更合適，國外的洗面奶容易水土不服，不適合中華兒女的膚質(zhì)。所以敏感皮膚的人可以考慮使用國產(chǎn)的洗面奶，挑選溫和型的，酸堿相對平衡的，中性的洗面奶。

冷熱水交替洗臉法：冷熱水交替洗臉法是目前比較流行的洗臉方式，根據(jù)陰陽五行熱脹冷縮的原理。首先使用熱水大濕臉部，促使毛孔張開。之后使用溫和的洗面奶讓洗面奶成分充分攝入每一個毛孔進行清理反應(yīng)，之后使用新的溫水將洗面奶吸取洗去，也可以溶解油污。最后再使用流動的冷水拍臉，讓毛孔冷縮，保持肌膚水分。

皮膚按摩：洗臉潔面時不要用力的搓洗，否則物極必反。在使用洗面奶進行清潔護理時可使用手指肚順著臉部的造型和線條進行來回的輕輕按摩，促進臉部血液循環(huán)，增強皮膚彈性。

皮膚保濕：補水保濕對于敏感性皮膚來說比較重要，膚質(zhì)太敏感容易遭受周邊天氣變化/季節(jié)變化以及環(huán)境變遷的影響。進行相應(yīng)的補水保濕處理可以防止皮膚的水分流失，在皮膚表面形成一層保護薄膜，使肌膚看上去也更顯彈性，更顯年輕。

皮膚防曬：太陽直射的紫外線是皮膚過敏的一個來源，如果出門旅行，特別是在陽光強烈的地方游玩，可以使用相應(yīng)的防曬霜來保護皮膚，避免直射的陽光和紫外線。

遠離化妝品：敏感皮膚對化妝品過敏，化妝品中的各種化學成分以及化妝品本身容易殘留在臉部毛孔中，揮之不去，更會加重皮膚的過敏程度。