有些人的肌膚比較敏感，容易出現(xiàn)過敏的癥狀，皮膚過敏有可能是因?yàn)榈挚沽Φ拖碌脑?，需要及時(shí)的調(diào)理，皮膚過敏平時(shí)可以吃一些食物，提高皮膚的抗性，減少過敏現(xiàn)象出現(xiàn)，那么皮膚過敏吃什么最好？如何預(yù)防皮膚過敏現(xiàn)象？下面為大家介紹。

1、皮膚過敏吃什么最好

1、皮膚過敏吃大棗

紅棗中富含的抗敏物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷,可有效阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。

2、皮膚過敏吃蜂蜜

蜂蜜中含有一定的花粉粒,經(jīng)常喝蜂蜜會對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗力,同時(shí)蜂蜜中少量的蜂毒在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。

3、皮膚過敏吃金針菇

金針菇菌柄中含有一種蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥,沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強(qiáng)免疫系統(tǒng)。經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物,能有效地增強(qiáng)機(jī)體活力。

4、皮膚過敏喝酸奶

人體70%的淋巴免疫系統(tǒng)在腸道,適度補(bǔ)充腸道有益菌如乳酸菌、果寡糖、優(yōu)酪乳等,可調(diào)整人體腸內(nèi)菌叢生態(tài)、增加體內(nèi)益生菌菌群等,提高腸道黏膜免疫力,避免過敏。

2、皮膚過敏的原因

1、引起皮膚過敏和環(huán)境也有一定的關(guān)系,長期暴露在陽光或空氣污染的環(huán)境中,煙霧、灰屑、紫外光UVA和UVB,以及紅外線,均會損害皮膚,因?yàn)樗鼈儺a(chǎn)生的游離子能破壞皮膚的脂質(zhì)保護(hù)層。

2、隨著年齡增長,使皮膚分泌功能退化,皮膚在歲月的消磨下,會變得較薄,它的保護(hù)層功能亦隨之減弱。如果產(chǎn)生了皮膚過敏的情況,一定不要自己胡亂的用藥來涂抹,建議最好是在皮膚科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行正確的治療。

3、劣質(zhì)化妝品或不當(dāng)藥物傷害。

4、生理因素,壓力、精神緊張和情緒低落,都會減弱皮膚的天然抵抗力,引致它的自我修護(hù)機(jī)能亦隨之減慢。如內(nèi)分泌紊亂。

5、面對天氣的轉(zhuǎn)變,肌膚亦需要額外的適應(yīng),例如在寒冷天氣中,如果皮膚沒有充分滋潤的話,便很容易受到傷害。建議可多食用富含維生素C的新鮮果蔬,因?yàn)榫S生素C具有天然的抗氧化和抗組胺作用,對于癥狀緩解有很大幫助。

6、外在因素也很多。包括飲食、吸入物、氣候、接觸過敏物因素等。其中海鮮、蛋白質(zhì),辛辣食品、酒、吸入花粉、塵螨、寒冷天氣、接觸化學(xué)物品、肥皂、洗滌劑等是皮膚過敏最常見的誘因。由于如此復(fù)雜的原因,使得皮膚過敏因眾多的發(fā)病原因和誘發(fā)因素交織在一起而反復(fù)發(fā)作。

3、如何預(yù)防皮膚過敏

1、要遠(yuǎn)離過敏原。預(yù)防皮膚過敏最重要的一點(diǎn)就是要遠(yuǎn)離過敏原。首先,我們要清楚的知道什么東西可以引發(fā)我們的皮膚過敏,然后再根據(jù)自身情況遠(yuǎn)離這些物質(zhì)或者因素,避免去接觸那些過敏原。

2、要清楚了解你所使用的護(hù)膚品和它們的用法。避免使用療效強(qiáng)、過于活性和可能對皮膚產(chǎn)生刺激的物質(zhì)。過度不當(dāng)?shù)氖褂脧?qiáng)效清潔用品會破壞皮膚表層天然的保護(hù)組織;過于活性,會使血液循環(huán)加速的化妝品也會刺激皮膚造成傷害。

3、注意使用防曬產(chǎn)品。敏感性肌膚的皮層較薄,對紫外線比較沒有防御能力,容易老化,所以在擦上基礎(chǔ)保養(yǎng)品作為隔離之后,再用防曬品會比較好,但防曬品的成分也是易造成刺激的因素之一,因此最好不要直接涂抹在皮表上。

4、平時(shí)的飲食要注意最好要清談一些,特別是女孩子不要常常使用辛辣刺激性的食物。含有高蛋白常能引起過敏的食物。

5、外出回來時(shí),一定要及時(shí)清洗臉部,這樣就可以把臉上的雜質(zhì)洗干凈,特別是對于現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)。

4、過敏性皮膚如何保養(yǎng)

規(guī)律洗臉潔面：眾所周知，國內(nèi)的空氣環(huán)境相對不盡人意，各種細(xì)小的細(xì)菌灰塵顆粒游離于神州大地。過敏膚質(zhì)的人也容易因?yàn)槟槻课蹪n而加重過敏程度和皮膚敏感度。堅(jiān)持最基本的每日潔面洗臉，給肌膚一個(gè)相對舒適干凈的環(huán)境。

溫和中性洗面奶:市面上的洗面奶都打著強(qiáng)力去油污，深度清潔，高度去污等旗號，看起來琳瑯滿目，應(yīng)接不暇。而這類洗面奶不太適合敏感肌膚的人，人體面部皮膚本身會生成一層保護(hù)膜，而強(qiáng)力去污洗面奶則會破壞肌膚本身的保護(hù)機(jī)制。網(wǎng)上也流傳中國人用國產(chǎn)洗面奶更合適，國外的洗面奶容易水土不服，不適合中華兒女的膚質(zhì)。所以敏感皮膚的人可以考慮使用國產(chǎn)的洗面奶，挑選溫和型的，酸堿相對平衡的，中性的洗面奶。

冷熱水交替洗臉法：冷熱水交替洗臉法是目前比較流行的洗臉方式，根據(jù)陰陽五行熱脹冷縮的原理。首先使用熱水大濕臉部，促使毛孔張開。之后使用溫和的洗面奶讓洗面奶成分充分?jǐn)z入每一個(gè)毛孔進(jìn)行清理反應(yīng)，之后使用新的溫水將洗面奶吸取洗去，也可以溶解油污。最后再使用流動(dòng)的冷水拍臉，讓毛孔冷縮，保持肌膚水分。

皮膚按摩：洗臉潔面時(shí)不要用力的搓洗，否則物極必反。在使用洗面奶進(jìn)行清潔護(hù)理時(shí)可使用手指肚順著臉部的造型和線條進(jìn)行來回的輕輕按摩，促進(jìn)臉部血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚彈性。

皮膚保濕：補(bǔ)水保濕對于敏感性皮膚來說比較重要，膚質(zhì)太敏感容易遭受周邊天氣變化/季節(jié)變化以及環(huán)境變遷的影響。進(jìn)行相應(yīng)的補(bǔ)水保濕處理可以防止皮膚的水分流失，在皮膚表面形成一層保護(hù)薄膜，使肌膚看上去也更顯彈性，更顯年輕。

皮膚防曬：太陽直射的紫外線是皮膚過敏的一個(gè)來源，如果出門旅行，特別是在陽光強(qiáng)烈的地方游玩，可以使用相應(yīng)的防曬霜來保護(hù)皮膚，避免直射的陽光和紫外線。

遠(yuǎn)離化妝品：敏感皮膚對化妝品過敏，化妝品中的各種化學(xué)成分以及化妝品本身容易殘留在臉部毛孔中，揮之不去，更會加重皮膚的過敏程度。