很多人在頭疼的時候可能就會不自覺的按太陽穴，太陽穴是人體重要的穴位，經(jīng)常會有人在大腦處于很疲憊的狀態(tài)下或者是得長緊張的狀態(tài)下會出現(xiàn)太陽穴疼的情況，疼得厲害的時候可能會非常難受，那太陽穴疼是怎么回事？太陽穴痛是什么原因？

1、用腦過度

太陽穴痛可因長時間用腦過度，腦細(xì)胞代謝產(chǎn)生的自由基，乳酸等有害物質(zhì)淤積，阻塞了大腦的營養(yǎng)通道，造成血氧含量降低，血液循環(huán)不暢，引起頭痛、腦脹等不適。應(yīng)注意調(diào)整工作與學(xué)習(xí)強(qiáng)度，充分休息，閉眼深呼吸，恢復(fù)腦部的血氧供應(yīng)可緩解。

2、精神因素

精神過于緊張，壓力過大、脾氣暴躁、著急、生氣、焦慮或過度悲傷等情緒，導(dǎo)致荷爾蒙、自律神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，頭頸部肌肉過于緊繃，誘發(fā)太陽穴痛。注意調(diào)整好情緒，保證休息時間和質(zhì)量。

3、疾病所致

太陽穴痛也可因疾病引起，如偏頭痛、血管神經(jīng)性頭痛，三叉神經(jīng)痛，枕大神經(jīng)痛，腦血管病，頸椎病，高血壓，中耳炎，感冒等都可能誘發(fā)，疼痛發(fā)作頻繁者，建議請醫(yī)生檢查，找到病因，對癥治療原發(fā)疾病，才可去除。

4、飲食因素

不良飲食習(xí)慣可引起氣血虧虛，陽氣不足，而誘發(fā)太陽穴痛：如節(jié)食減肥、過于饑餓、進(jìn)食較晚，食物種類（如含有亞硝酸鹽、谷氨酸鹽、天門冬酸酪胺等食物），還有巧克力、冷飲、飲酒和吸煙等，因偏食導(dǎo)致體內(nèi)鎂攝入減少也可誘發(fā)。應(yīng)糾正飲食習(xí)慣，戒煙酒，多吃高蛋白，護(hù)腦食物，如雞蛋、牛奶、核桃、魚。

5、其他因素

其他因素主要有：氣候的變化，如暴曬、吹風(fēng)、寒冷刺激等。外界物理性刺激：如強(qiáng)光、噪音、異味、花紋圖案等。睡眠少、頭外傷、過度疲勞、女性月經(jīng)周期及服用避孕藥等，均可誘發(fā)太陽穴痛。

6、如何緩解

太陽穴痛時，深呼吸后平靜，躺下休息半小時，以便及時改善血氧，可用毛巾包住冰袋，敷在額頭，有利于收縮血管，緩解疼痛；結(jié)合用食指按壓太陽穴5-6分鐘。疼痛平緩后，建議找醫(yī)生明確病因，對癥處理。

7、溫馨小提醒

保持良好生活習(xí)慣，早起早睡，多飲水，保持適當(dāng)?shù)腻憻捠墙】档谋ＷC。太陽穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸摸最凹陷處就是太陽穴。按摩時首先調(diào)整好身體姿勢，坐站皆可，但要身體端正，脊背挺直，挺胸收腹，情緒穩(wěn)定，精神集中。一般都采坐姿。坐或站好后將手掌搓熱，貼于太陽穴，稍稍用力，順時針轉(zhuǎn)揉10—20次，逆時針再轉(zhuǎn)相同的次數(shù)。也可以將手掌貼在頭上，以拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上，稍用力使太陽穴微感疼痛，然后，順逆各轉(zhuǎn)相同的次數(shù)。一般按摩的次數(shù)可多可少，可以自己按照大腦疲勞的程度調(diào)整。