肩周炎是一種常見的疾病,很多上班族其實(shí)都有肩周炎,因?yàn)槊刻扉L時間的坐著沒有運(yùn)動,再加上每天在電腦前打字的話就更加容易得肩周炎,其實(shí)肩周炎的癥狀有很多,如果有出現(xiàn)最好是積極治療,那肩周炎有什么癥狀?肩周炎的癥狀有哪些?
疼痛是急性期肩周炎患者的主要臨床表現(xiàn),多因氣候變化或勞累而誘發(fā)。表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)周圍陣發(fā)性的疼痛,疼痛劇烈,多在夜間加重,甚至可影響睡眠。疼痛范圍較為廣泛,在肩關(guān)節(jié)附可有明顯的壓痛表現(xiàn)。
急性期肩周炎患者在劇烈疼痛同時可伴有局部肌肉痙攣表現(xiàn),主要是由于局部急驟而劇烈的疼痛反射性的引起肌肉痙攣癥狀。
肩關(guān)節(jié)的各個方向的主動和被動活動會受到限制,當(dāng)患者肩部受到牽拉時也會引起劇烈疼痛,并且可向頸部及肘部放射,甚至可出現(xiàn)不同層度的三角肌萎縮。
處于該期的肩周炎患者,雖然肩部疼痛會逐漸減輕或者消失,但局部壓痛依然明顯,并且壓痛范圍較為廣泛。
由于急性期肌肉保護(hù)性痙攣造成的關(guān)節(jié)功能上的的受限以及發(fā)展到關(guān)節(jié)攣縮性功能障礙,處于此期的患者,肩關(guān)節(jié)活動嚴(yán)重受限,肩關(guān)節(jié)周圍的軟組織廣泛粘連,肩關(guān)節(jié)攣縮僵硬,逐漸加重呈凍結(jié)狀態(tài)。肩關(guān)節(jié)的各個方向的活動范圍均比正常人群明顯減少,嚴(yán)重者肩肱關(guān)節(jié)活動可完全消失,只有肩胛胸壁關(guān)節(jié)的活動。
病程長者可出現(xiàn)輕度的肌肉萎縮,多見于三角肌、肩胛帶肌、岡上肌、岡下肌,尤其是三角肌的廢用性萎縮。
恢復(fù)期的肩周炎患者的疼痛可基本消失,個別病人會有輕微的疼痛,肩關(guān)節(jié)慢慢地松弛,肩關(guān)節(jié)的活動度也逐漸增加。有少數(shù)患者在恢復(fù)期后仍有運(yùn)動功能受限的癥狀。
肩周炎是自限性疾病,目前對肩周炎的治療方法主要是保守治療,其恢復(fù)期的長短與急性期、慢性期的持續(xù)時間有關(guān),凍結(jié)期越長,恢復(fù)則越緩慢;病程短,則恢復(fù)也快。因此及時有效的治療和鍛煉是治療和縮短病程的關(guān)鍵所在。
1.用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè),時間1~2分鐘,在局部痛點(diǎn)處可以用拇指點(diǎn)按片刻。
2.用健側(cè)手的第2~4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個部位,時間1~2分鐘,按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點(diǎn)亦可用手指點(diǎn)按片刻。
3.用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,時間1~2分鐘。
4.還可在患肩外展等功能位置的情況下,用上述方法進(jìn)行按摩,一邊按摩一邊進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的活動。
5.最后用手掌自上而下地掌揉1~2分鐘,對于肩后部按摩不到的部位,可用拍打法進(jìn)行治療。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起