日常生活中你的行為方式會(huì)影響你衰老的速度的，還有飲食也會(huì)影響一個(gè)人變老的程度。很多人都不知道什么行為或者什么樣的習(xí)慣會(huì)讓一個(gè)人顯得比較老，那么，做什么會(huì)越來(lái)越老？哪些行為會(huì)加快衰老？下面大眾健康網(wǎng)小編就給大家盤(pán)點(diǎn)幾種加速衰老的行為。

1、加速衰老的行為

1、抽煙

抽煙是長(zhǎng)皺紋最常見(jiàn)的原因。根據(jù)皮膚科醫(yī)生及美容外科醫(yī)生JoelSchlessinger，有一項(xiàng)雙胞胎研究證明了抽煙會(huì)讓皺紋提早出現(xiàn)。

2、吃高糖食物

“通過(guò)一個(gè)糖基化過(guò)程，糖分子附著到皮膚里的蛋白質(zhì)（包括膠原蛋白）上，使其變得僵硬而畸形?！蹦c胃科醫(yī)學(xué)博士RoshiniRajapaksa說(shuō)：“這回導(dǎo)致皮膚失去表面的彈性，使臉部輪廓變垮，產(chǎn)生浮腫和細(xì)紋等問(wèn)題?！币虼?，少吃高糖食物和簡(jiǎn)單碳水化合物，你的皮膚會(huì)就會(huì)變得更好。

3、喝酒

所有酒精都會(huì)使皮膚脫水，每次喝酒后，你次日的皮膚就不會(huì)那么豐滿(mǎn)和水潤(rùn)。隨著時(shí)間的推移，皮膚就會(huì)漸漸失去彈性，細(xì)紋也會(huì)因?yàn)槊撍饾u形成。此外，酒精還會(huì)影響你體內(nèi)的維生素A水平，而維A是身體和皮膚的重要抗氧化劑，能促使新細(xì)胞的再生。如果你的膠原蛋白含量低，你的皮膚就會(huì)失去彈性。

4、睡眠不足

睡眠會(huì)影響你的能量、專(zhuān)注和膚色，睡眠不足容易出現(xiàn)浮腫、黑眼圈。確保自己睡足7~8小時(shí)，并且避免開(kāi)燈睡覺(jué)。

5、不卸妝睡覺(jué)

帶妝睡覺(jué)，就是主動(dòng)邀請(qǐng)皺紋爬到你臉上的行為。白天積累的妝粉和環(huán)境污染物都會(huì)滲入毛孔，毀壞膠原蛋白和彈性蛋白，加速細(xì)紋的形成。所以，每天睡覺(jué)前要注意清潔和滋潤(rùn)皮膚。

6、過(guò)度減肥

太瘦會(huì)導(dǎo)致妳缺乏臉部脂肪，因此造成下垂以及憔悴，變的年老。不斷的體重變動(dòng)也會(huì)造成皮膚松動(dòng)，看起來(lái)很老。

7、嚼口香糖

嚼口香糖會(huì)牽引嘴巴四周的皮膚，久而久之就會(huì)導(dǎo)致嘴周皺紋長(zhǎng)出。此外，嚼口香糖還會(huì)影響到口腔結(jié)構(gòu)。所以，以保護(hù)皮膚的名義，少嚼一點(diǎn)口香糖吧。

8、壓力過(guò)大

壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇分解膠原蛋白，導(dǎo)致皮膚松弛和皺紋。當(dāng)身體處于戰(zhàn)斗中的狀態(tài)，氧氣和養(yǎng)分會(huì)直接進(jìn)入器官，而不是皮膚。

2、洗澡時(shí)美容護(hù)膚

1、洗臉的時(shí)候進(jìn)行面部按摩

美眉們?cè)谙丛璧倪^(guò)程中，尤其是選擇盆浴，泡澡的過(guò)程中是比較安逸而且享受的，泡澡能夠有效去除身體的疲勞，令身心更舒暢。若想要在泡澡的過(guò)程中，達(dá)到美容護(hù)膚的目的，不妨經(jīng)常進(jìn)行面部按摩，充分的面部按摩有助于消除疲勞，更能夠促進(jìn)面部肌膚的血液循環(huán)和新陳代謝，能夠令面部的雜質(zhì)和污垢迅速代謝出來(lái)。方法也非常簡(jiǎn)單，美眉們只需要用手指的指腹來(lái)加以按摩即可，而在面部按摩的過(guò)程中，美眉們可以選擇一些適合自己的護(hù)膚精油，涂抹在肌膚上，再進(jìn)行按摩，就相當(dāng)于泡一次澡便做了一次滋潤(rùn)的面部SPA。

2、洗澡的時(shí)候可幫助肌膚去角質(zhì)

美眉們幾乎每隔半個(gè)月就要為肌膚去一次角質(zhì)，每次去角質(zhì)的時(shí)間方式并沒(méi)有固定的規(guī)定，但是，美眉們需要注意的是，要找到合適的時(shí)機(jī)來(lái)去角質(zhì)，能夠更好地護(hù)理和滋潤(rùn)肌膚。實(shí)際上，在洗澡的過(guò)程中為肌膚去角質(zhì)是再合適不過(guò)的時(shí)機(jī)了。由于洗澡的過(guò)程中，水蒸氣比較充足，這個(gè)時(shí)候，美眉們不妨先利用磨砂膏按摩肌膚，幫助去除肌膚的死皮和角質(zhì)，而后再進(jìn)行洗澡，這樣子，去角質(zhì)過(guò)后的肌膚可以充分得到水分的滋養(yǎng)，有效保濕鎖水，久而久之，可以令肌膚更加水水嫩嫩。但是，美眉們需要注意，并非每天洗澡都要為肌膚去角質(zhì)，去角質(zhì)絕對(duì)不能太過(guò)頻繁，每隔半個(gè)月進(jìn)行一次即可。

3、洗澡的時(shí)候敷面膜

絕大多數(shù)的美眉們都有敷面膜的習(xí)慣，有的美眉在習(xí)慣在睡前敷面膜，然而，在洗澡的過(guò)程中敷面膜，是肌膚吸收面膜中的營(yíng)養(yǎng)最合適的時(shí)機(jī)。由于美眉們洗澡的過(guò)程中浴室的蒸汽比較充足，這樣敷面膜可以預(yù)防面膜過(guò)快地風(fēng)干，能夠?yàn)榧∧w時(shí)刻鎖住水分。因此，美眉們?cè)诹茉〉臅r(shí)候，可以選擇成品面膜來(lái)使用，而在泡澡的過(guò)程中，可以選擇膏狀或者是泥狀的面膜來(lái)使用，都是滋潤(rùn)肌膚，為肌膚提供營(yíng)養(yǎng)非常好的選擇哦！

4、洗澡的時(shí)候按摩頭皮

美眉們?cè)谙丛璧臅r(shí)候可以充分按摩頭皮，不僅可以促進(jìn)腦部的血液循環(huán)，而且還有利于秀發(fā)的生長(zhǎng)，同時(shí)，能夠防止面部松弛和掉發(fā)脫發(fā)等問(wèn)題！