肌膚是否白皙光滑，也可以反映出一個人的身體狀況的，一個健康的人肌膚狀態(tài)也會更健康的，雖然不是白皙的，但是也絕對不會是粗糙的，我們每天除了護理臉部的肌膚之外，還應該重視身體肌膚的護理，那么，如何讓皮膚如牛奶般嫩滑？怎么讓肌膚白嫩光滑？來看看。

1、護膚的方法

1.學會睡覺

你可能會嗤之以鼻--睡覺還用學？但忽視深夜保養(yǎng)，很容易就會讓你的肌膚年齡=實際年齡x1.2。有效的睡眠讓你每天比別人多保養(yǎng)整整8小時！

2.變美從正確洗臉開始

根據(jù)調查，7成多女人都沒有選對適合自己的潔面產(chǎn)品，而且洗臉方法也存在著不同程度的誤區(qū)。及時調整洗臉方式，否則錯誤護理會日日侵害肌膚，任憑你擦什么保養(yǎng)品都不見效。

3.常笑可以自動調節(jié)內分泌

每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是美麗的，這不只是一種心理上的印象。

4.做好防曬

僅僅用一個數(shù)據(jù)來傾述防曬的必須性吧--歐美最新調查數(shù)據(jù)表明，堅持每天抹防曬品的女性，在50歲的時候，會看起來比實際年紀小13歲--也就是看上去才37歲而已。知道問題的嚴重性了吧！趕快加入到防曬大軍中來吧。

5.多喝水

好的肌膚應當是水嫩嫩的，想要美白，就要保證皮膚的不干燥。每天飲水就顯得特別重要，飲水也是有講究的，不能狂飲，也不是什么水都能喝的。對于這個干燥的秋季來說，早上一杯淡鹽水，中下午淡綠茶，晚上一杯蜂蜜水，這三樣是必不可少的，特別是整日面對電腦一族，尤其要記得。

6.常食用新鮮果蔬

姐妹們一定要記得多吃新鮮的水果蔬菜，特別是黃瓜、西紅柿。所有口服的維生素片都不如水果蔬菜里所含的天然，那些天然的維生素能更好的抑制黑色素的形成，達到內調理的美白功效。

7.自信樂觀

俗話說“自信的女人最美麗”，女人想要有好皮膚，不僅要自信，還得保持良好的心態(tài)。人在憤怒或壓抑的心態(tài)下，臉色就是一面鏡子，會把你心里的陰影帶到臉上，這樣不管你如何調理你的肌膚也不會白皙，連健康的膚色都不會有。

2、祛痘的方法

1、檸檬汁涂臉

檸檬當中含有豐富的維生素C，美眉們可以用檸檬汁來祛痘，取一個新鮮的檸檬，將檸檬榨成檸檬汁，然后再加入適量的清水來稀釋，再將稀釋過的檸檬汁涂抹在臉上，必須要提前清洗干凈皮膚才行哦，將檸檬汁涂抹在臉上之后，再輕柔按摩一下，每周堅持使用兩到三次，長期用這個方法來護理痘痘皮膚，會讓痘痘盡快消失，并淡化皮膚的黑色素，還能夠預防痘印的出現(xiàn)。痘痘皮膚所留下的痘印，也可以使用檸檬汁涂臉，痘印也會很快消失，效果非常好。

2、口服維生素C去除痘痘

最簡單也是最方便的祛痘方法，就是內服維生素C來去除痘痘了，美眉們可以口服維生素C片，也可以多吃一些富含維生素C的水果蔬菜，例如檸檬、橙子、獼猴桃等等，從身體內部來調理痘痘，是最根本的，但是效果可能相對會比較慢一些，所以，急性子的美眉們還是外用，或者堅持內外共同調理會好得多。

3、維生素C與牛奶搭配祛痘

美眉們可以使用維生素C與牛奶搭配祛痘，如何做呢？先準備一盒新鮮的牛奶，準備適量的維生素C，將維生素C片碾碎成粉末，然后混入適量的新鮮牛奶，調成泥狀，然后敷在干凈的面部皮膚上，十五分鐘之后，再用溫水清洗干凈，然后涂抹上柔和的爽膚水即可。維生素C與牛奶的搭配，非常適合皮膚長有痘痘但是又有些粗糙暗黃的美眉們護膚使用，是一款非常溫和和祛痘效果超強的天然面膜。