大雪是我國傳統(tǒng)的二十四節(jié)氣之一,通常大雪的時候天氣都是比較寒冷的,所以許多人就會在大雪節(jié)氣的時候開始自己養(yǎng)生計劃,但是不少人對于大雪節(jié)氣的養(yǎng)生方法都不太清楚。那么大雪節(jié)氣養(yǎng)生常識有哪些?大雪節(jié)氣的養(yǎng)生方法是怎樣的?
大雪節(jié)氣后,我國北方開始出現(xiàn)大量的降溫降雪天氣,有些疾病的發(fā)生與不注意保暖有很大關(guān)系,中醫(yī)認為人體的頭、胸、腳這3個部位最容易受寒邪侵襲。俗話說“寒從腳下起”,
腳離心臟最遠,血液供應(yīng)慢而少.皮下脂肪較薄,保暖性較差,一旦受寒,會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮,使抗病能力下降,導(dǎo)致上呼吸道感染。因此,數(shù)九嚴(yán)寒腳部的保暖尤其應(yīng)該加強。
大雪節(jié)氣飲食宜營養(yǎng),起居宜安逸靜養(yǎng),還應(yīng)該適當(dāng)補益藥物。雖說食補、藥補、靜養(yǎng)都在養(yǎng)生范疇之內(nèi),但是用之過大反而損害健康。正如有些人食補太過會出現(xiàn)營養(yǎng)過剩,過分靜養(yǎng)只逸不勞則會出現(xiàn)動靜失調(diào),藥補太過就會陰陽不均衡。所以大雪節(jié)氣調(diào)養(yǎng)應(yīng)采取動靜結(jié)合、勞逸結(jié)合、補泄結(jié)合、形神共養(yǎng)的方法。
甲流是一種急性呼吸道傳染病,病原體是新型的甲型H1N1病毒,人群對甲流普遍易感,并可以互相傳染。甲流與普通流感癥狀相似,不過危害很大,要加以預(yù)防:養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,注意保養(yǎng)身體,居室通風(fēng),出行戴口罩。
冬天空氣質(zhì)量比其他季節(jié)差,冬季霧霾中含有酸、胺、酚、苯、病原微生物等,這些有毒物質(zhì)浮在霧氣中,達到一定濃度就會刺激人體的某些敏感部位,引起氣管炎、喉炎、結(jié)膜炎和一些過敏性疾病,對于年老體衰者,可能危及生命。所以早上有晨練習(xí)慣的人遇到大霧天氣,應(yīng)改為在室內(nèi)活動;出門要戴好口罩、手套以及防護衣,以防有毒物及致病微生物從口腔、皮膚入侵,回家及時洗手、洗臉。
1、在寒冷環(huán)境下工作時宜注意肢體保暖、干燥。
2、對手、足、耳、鼻等暴露部位應(yīng)予保護,鞋襪不宜過緊。
3、在寒冷環(huán)境下工作時間不宜過長。
4、受凍后不宜立即著熱或烘烤,以防潰爛成瘡。
5、在日常生活中進行耐寒鍛煉,如冷水洗臉,冷水洗足,或冬泳、晨跑、打太極拳。
6、加強鍛煉,促進血液循環(huán),提高機體對寒冷的適應(yīng)能力。
7、伴有其他相關(guān)性疾病時應(yīng)積極治療。
8、對反復(fù)發(fā)作凍瘡者,可在入冬前用亞紅斑量的紫外線或紅外線照射局部皮膚,促進局部血液循環(huán)。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起