最近幾天，霧霾天又侵襲了一些城市，霧霾天不僅會對我們的肌膚造成影響，還會影響我們的身體健康的，在霧霾天下，我們該怎么護(hù)理自己的肌膚呢？霧霾天如何抵抗肌膚傷害？霧霾天做什么減少肌膚問題？下面大眾健康網(wǎng)小編來看看文章的解答。

1、抵抗霧霾的方法

1、霧霾天出門，一定要戴“專業(yè)”口罩！

一般普通的棉布口罩、醫(yī)生外科用口罩、活性炭口罩對霧霾的防護(hù)作用是小之又小。在嚴(yán)重的霧霾天氣，需要選擇專業(yè)的防顆粒物口罩。N95型口罩，是NIOSH認(rèn)證的9種防顆粒物口罩中的一種?！癗”的意思是不適合油性的顆粒；“95”是指，過濾效率達(dá)到95%。即用0.3微米氯化鈉顆粒對N95口罩進(jìn)行測試，阻隔率須達(dá)95%以上?！癗95口罩”可對0.3微米的粒子進(jìn)行阻流，因此也能防2.5微米顆粒。

2、霧霾天吃點(diǎn)蔬菜壓壓驚。

雖說不可能通過“吃”來防霾，當(dāng)我們可以通過“吃”來減輕霧霾對身體的傷害。

多吃富含抗氧化物質(zhì)的食物：蔬果中的各種多酚類物質(zhì)、類胡蘿卜素等都有抗氧化作用，它們能降低身體的氧化應(yīng)激程度。如果原來吃蔬菜水果比較少，那么就試試每天吃一斤蔬菜、半斤水果吧。盡量挑顏色比較濃重的品種，因?yàn)轭伾畹氖吖寡趸砸脖容^強(qiáng)，比如草莓、桑葚之類富含花青素的紫紅色水果。

多吃富含omega-3脂肪酸的食物：有降低炎癥反應(yīng)的作用。國外研究發(fā)現(xiàn)，在污染環(huán)境中的老年人在增加omega-3脂肪酸（富含在魚油中的DHA，及亞麻籽油、紫蘇籽油等中）之后，和沒有增加的人相比，心血管方面的指標(biāo)會有所改善。

多吃富含胡蘿卜素和葉綠素的食物：葉綠素有利于減少某些化學(xué)毒物的致突變作用，而胡蘿卜素在身體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，有利于上皮組織（包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮膚等）的抵抗力和修復(fù)能力?？啥喑院}卜、南瓜、芒果、木瓜、菠菜、莧菜、小油菜等水果蔬菜。

多吃富含維生素的食物：初步研究表明，維生素B6、維生素B12、葉酸、維生素C和維生素E等營養(yǎng)素能夠減弱大氣污染情況下的健康損害，比如被大氣污染所苦的哮喘兒童，在增加VC和VE攝入之后，通氣量的下降程度會輕一些。

3、霧霾天在家，記得打開空氣凈化機(jī)。

如果家里沒有空氣凈化機(jī)最好緊閉門窗，室內(nèi)PM2.5也有爆表的時(shí)候。長期不通風(fēng)家里會有異味和大量的二氧化碳。有空氣凈化機(jī)的，到家后最好先開窗通風(fēng)半個(gè)小時(shí)，同時(shí)將空氣凈化機(jī)置于窗邊，調(diào)到最大檔并一直開著直到室內(nèi)空氣質(zhì)量良好。

2、補(bǔ)水保濕的產(chǎn)品

1、科顏氏高保濕面霜

RMB290.00/50ml

推薦理由：鎖住肌膚表面水分并吸收空氣中的水氣，達(dá)到全天候不間斷的保濕效果，使用后肌膚感覺舒適和明顯地水份均衡;在吸取和吸收空氣中的水氣時(shí)，幫助肌膚減少水份的流失。即使是在氣候嚴(yán)峻的環(huán)境之中也可發(fā)揮防護(hù)傷害。

2、DreamtimesM2夢幻三部曲

推薦理由：DreamtimesM2夢幻三部曲，D家的鎮(zhèn)牌之寶，曾一度被大S，小P等眾多護(hù)膚名人推薦，美白功效的美譽(yù)度絕不在雪肌精之下，憑借著卓絕的立體透白，深度補(bǔ)水，12H持久保濕能力在日本和臺灣征服了大批粉絲，更在日本雅虎網(wǎng)萬人投票活動中以7856票成為補(bǔ)水單品NO.1，絕對是基礎(chǔ)美白保濕的妝前必備品。

3、百雀羚水嫩倍現(xiàn)保濕5件套

推薦理由：一度在網(wǎng)上銷量狂飆到首位的百雀羚家的這款水嫩倍現(xiàn)保濕5件套，由紅景天、益母草、忍冬花等草本植物聯(lián)合打造，其內(nèi)含的草本精華醇厚易吸收，還能補(bǔ)水保濕，滋肌潤顏，平衡調(diào)節(jié)肌膚的內(nèi)在水循環(huán)，是生津潤養(yǎng)的難得的好產(chǎn)品。

4、貝佳斯強(qiáng)效潤膚劑

RMB0.00/1瓶

推薦理由：來自意大利貝佳斯，追求天然與科技的無縫結(jié)合，將礦物溫泉療膚的概念融入產(chǎn)品之中，非常具有世界知名度。貝佳斯這款礦物強(qiáng)效潤膚劑，蘊(yùn)含貝佳斯獨(dú)有的ACQUADIVITA礦物維他混合成份，多種植物精華成分能有效改善肌膚的透明度和光澤程度，將肌膚吸收養(yǎng)份的能力提升至最高，素有“神仙水”之稱。

5、悅木之源水潤暢飲保濕面膜

RMB240.00/100ml

推薦理由：悅木之源家的這款水潤暢飲保濕面膜用戶評價(jià)極為之高，讓其再次成為眾人的焦點(diǎn)，其內(nèi)含杏桃核果油、海藻精華、德國洋甘菊等天然潤膚成分，可保濕、鎮(zhèn)靜、緊實(shí)肌膚，深層解除細(xì)胞干渴，堪稱肌膚的“一飲而盡水潤特飲”。