眾所周知，茶是非常營養(yǎng)的飲品，所以許多人平時都十分喜歡喝茶。其中就包括有一些高血壓患者，而高血壓患者喝茶是有一定的好處的，因為有一些花茶對于高血壓的病情是非常有幫助的。那么高血壓喝什么茶？高血壓喝什么茶比較好？

1、蜂蜜菊花茶

做法：取10克菊花放入沸水中煮3分鐘取汁，加入2小勺蜂蜜調(diào)勻飲用即可。

功效：菊花茶中含有類黃酮，具有降血壓的作用，而蜂蜜中所含礦物質(zhì)和蛋白酶能改善心血管功能，具有調(diào)節(jié)血壓的功能。

2、苦瓜綠茶

做法：苦瓜干20克，綠茶12克一起放入燒好的沸水中泡2分鐘，取汁加蜂蜜調(diào)勻飲用。

功效：苦瓜中富含鉀和葉酸，有助于降低血壓，減少血脂氧化，綠茶中的多酚化合物有助于降低血脂、膽固醇，預(yù)防動脈粥樣硬化。

3、菊槐綠茶

做法：槐花、綠茶、菊花各6克，放入杯中，加入沸水泡2分鐘，濾渣取汁飲用。

功效：菊花類黃酮、綠茶中的多酚，具有抗氧化和預(yù)防心血管疾病的功效。

4、菊花紅棗茶

做法：20克紅棗、10克菊花加適量水用小火慢煮5分鐘，冷卻至40度左右調(diào)入蜂蜜即可。

功效：菊花類黃酮成分能擴張冠狀動脈，預(yù)防血栓形成，紅棗中所含維生素P有助于維持血管壁彈性，增強心肌收縮能力。

5、玉米須茶

做法：把洗凈的玉米須放入沸水中煮25分鐘，取湯水飲用即可。

功效：清熱利尿，消腫降壓。

6、西瓜翠衣決明茶

做法：西瓜皮500克切小塊，炒熟的決明子12克，一起放入沸水鍋中，煮25分鐘，濾渣取汁加適量蜂蜜飲用。

功效：決明子中含有大黃酚、大黃素；還能給人體提供必需的微量元素鐵、鋅，具有不錯的降血壓和清除膽固醇的作用。

7、烏梅橘皮飲

做法：30克干橘皮和10克烏梅放入沸水鍋中煮25分鐘，取汁加冰糖調(diào)勻即可飲用。

功效：陳皮中的膳食纖維與膽酸、膽鹽結(jié)合，并將其排出體外，所以，攝取高纖維食物可以間接降低血液中膽固醇含量。

8、香藕蜜茶

做法：2升水燒開后不要關(guān)火，將藕粉一勺一勺放入，攪拌均勻后熄火，調(diào)入蜂蜜飲用。

功效：蓮藕粉有清熱、解毒利水的作用，有助于預(yù)防睡中和穩(wěn)定血壓，因此適合水腫人群和高血壓人群食用。

9、溫馨提示

（1）高血壓患者不能吸煙：吸煙會導(dǎo)致高血壓。研究證明，吸一支煙后心率每分鐘增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmHg。因為煙葉內(nèi)含有尼古丁(煙堿)會興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導(dǎo)致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內(nèi)的化學(xué)感受器，反射性地引起血壓升高。長期大量吸煙還會促進大動脈粥樣硬化，小動脈內(nèi)膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化。

（2）高血壓患者運動需注意：生病或不舒服時應(yīng)停止運動;饑餓時或飯后一小時不宜做運動；運動中不可立即停止，要遵守運動程序的步驟；運動中有任何不適現(xiàn)象，應(yīng)即停止。高血壓患者最好有持續(xù)運動的習(xí)慣，可以促進血液循環(huán)，降低膽固醇的生成。最好是做到有氧運動，才會有幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。

（3）高血壓患者不能情緒激動：高血壓患者的心理表現(xiàn)緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些都是使血壓升高的誘因?；颊呖赏ㄟ^改變自己的行為方式，培養(yǎng)對自然環(huán)境和社會的良好適應(yīng)能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著。