好像大部分人都知道喝酒會傷肝,但是很多人并不會去因為這個而不喝酒,有的人每天都會喝酒,而且一次就喝很多,對身體的傷害是非常大的,容易患酒精肝,酒精肝的危害其實是挺大的,那怎么解酒護(hù)肝?怎么預(yù)防酒精肝?
即便食欲不振、心情不爽,也不要空腹飲酒。因為,空腹飲酒后,血液中的酒精濃度會突然升高數(shù)倍,使人體神經(jīng)進(jìn)入被麻痹的危險狀態(tài),不僅容易發(fā)生惡心嘔吐的癥狀,還很容易酒精中毒,導(dǎo)致昏迷等嚴(yán)重后果。所以,喝酒前不宜空腹,應(yīng)該適量吃些點(diǎn)心、米粥等食物,以促進(jìn)胃酸分泌,干擾酒精的吸收,最大程度的避免醉酒的發(fā)生,從而降低肝臟被損傷的風(fēng)險。
很多人相聚喝酒時,為了增加娛樂性,都會提出拼酒劃拳、罰酒等建議。于是,餐桌上的男男女女,為了爭面子或者接受輸了的懲罰,就一口氣喝下大半瓶酒水,甚至是一整瓶酒水。然而,酒的主要成分是酒精和水。如果在很短的時間內(nèi),人體攝入過量的酒精和水,就會增加胃臟和腎臟的負(fù)擔(dān),同時還會因為乙醛成分過多,導(dǎo)致肝細(xì)胞內(nèi)生物酶的活性降低,影響正常的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的新陳代謝,造成肝細(xì)胞被破壞、脂肪過量沉積等嚴(yán)重后果,危急肝臟健康。所以,喝酒切勿拼酒,文明喝酒更有益健康。
雖然,喝酒可以減壓,在朋友聚會的談笑之間,就能忘卻煩惱和憂傷,確實能夠讓人心情痛快、更加舒暢。但是,常年飲酒的人,會出現(xiàn)輕度酒精性肝病的征兆,如食欲下降、腹部腫大脹痛。而且,酒精對肝臟的長期副作用影響,經(jīng)過日積月累之后,會逐漸演變成體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)的正常代謝,無法及時有效的完成,造成肝細(xì)胞損傷,使人體患上脂肪肝、肝硬化等肝臟類病癥。
很多神經(jīng)虛弱的失眠患者,喜歡在睡覺之前大量喝酒,以便于借著酒勁兒更好的入眠。雖然,睡前飲酒的習(xí)慣,會影響大腦神經(jīng)系統(tǒng),使人體陷入昏昏欲睡的困倦狀態(tài)中。但是,這并非是健康的催眠良方。因為,人體進(jìn)入睡眠狀態(tài),肝臟的解毒能力有所下降,有害物質(zhì)無法通過尿液和汗液等方式及時排出。如此,長期的毒素積蓄在人體內(nèi),就會導(dǎo)致肝臟受損,影響身體健康。所以,失眠患者不宜飲酒催眠,應(yīng)積極就醫(yī),尋求治療失眠的正確方法。
(1)注意多休休息:酒精肝患者的日常護(hù)理,要注意多休息,做到起居有節(jié),勞逸適量。根據(jù)病情的不同階段掌握動靜結(jié)合的關(guān)系,患者在急性期應(yīng)采取“以靜為主,靜中有動”的原則,以休息為主,限制過多的活動,注意預(yù)防護(hù)理。
(2)注意調(diào)節(jié)飲食:酒精肝患者的日常護(hù)理還要注意調(diào)節(jié)飲食。在飲食護(hù)理方面,患者應(yīng)多食素食、宜清淡,忌油膩,富營養(yǎng),易消化為原則,少食多餐,禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。專家指出,食鹽有凝滯助水之弊,因而對酒膨者,應(yīng)給與低鹽、少鹽飲食。
酸味:從中醫(yī)的角度說,酸性食物可引藥入肝,在中藥中的五味子就屬酸性,且是一味可口良藥。另外,酸性食物可使酒精肝患者的食欲增加。
甜味:在甜味食物中的包含一定的熱量,當(dāng)酒精肝患者患病之后,身體缺少充足的熱量,因此酒精肝患者可以食用一些甜味食物以補(bǔ)充身體所缺少的熱量,除此之外,甜味食物還容易被患者所被吸收,也利于酒精肝患者病情的恢復(fù)。在酒精肝的飲食中,甜味食物是不可缺少的。
苦味:中醫(yī)認(rèn)為苦味食物屬寒,本身具有清熱解毒的功能而。對于肝膽濕熱型的酒精肝患者而言,食用一些苦味食物物對身體的恢復(fù)是很有幫助的,例如苦瓜,但是啤酒除外。
(3)注意節(jié)制飲酒:酒精肝患者的日常護(hù)理,節(jié)制飲酒十分重要。專家表示,適量飲酒有益健康,關(guān)鍵要把握好飲酒量。酒精對肝細(xì)胞有較強(qiáng)的毒性,95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能,從而降低肝臟的解毒能力,導(dǎo)致酒精性脂肪肝。專家提醒,一旦出現(xiàn)酒精肝,無論屬于哪一期,在疾病的治療過程中及疾病康復(fù)后,必須絕對禁止飲酒。
(4)注意調(diào)節(jié)情志:酒精肝患者注意日常護(hù)理,還應(yīng)注意調(diào)節(jié)情志。專家表示,對于酒精肝或者正常人群而言,要保持良好的心理狀態(tài),以免因心理壓力和精神因素導(dǎo)致病情的加重,影響整個疾病的康復(fù)過程和治療效果。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起