中醫(yī)一般都會(huì)把人的身體分為很多不同的體質(zhì),而痰濕體質(zhì)就是其中的一種,通常痰濕體質(zhì)的人大多都需要在飲食上好好地調(diào)理,所以不少痰濕體質(zhì)的人就會(huì)選擇飲茶來調(diào)養(yǎng)身體。那么痰濕體質(zhì)喝什么茶? 痰濕體質(zhì)喝什么茶好?哪些茶適合痰濕體質(zhì)?
做法:半夏15克湯洗7次,橘紅15克,白茯苓9克,甘草炙4.5克,混合均勻后取12克,加水一盞,生姜7片,烏梅一個(gè),一起煎水,去渣滓后趁熱服用。
功效:主治濕痰證,燥濕化痰,理氣和中。
做法:取幾片姜,煮水,加適量紅糖飲用即可。
功效:姜湯茶可以調(diào)節(jié)情緒,調(diào)經(jīng)潤膚,發(fā)汗祛濕。
做法:12克荷葉與3克陳皮一起煮水約10分鐘即可飲用,也可以放入茶杯中直接用沸水沖泡。
功效:陳皮荷葉茶可以燥濕化痰、降血脂、利脾胃的作用。
做法:取普洱、菊花、陳皮各5克,一起研磨成粉末,用紗布袋做成茶包,用沸水沖泡飲用。
功效:平肝解毒,消暑清熱,消脂降壓,理氣健脾、化痰去燥濕,預(yù)防高血壓。
要想徹底糾正痰濕體質(zhì),還應(yīng)該堅(jiān)持體育鍛煉。
1、注意正確的泡茶方式
(1)不發(fā)酵茶的沖泡方式
不發(fā)酵茶最常見的為綠茶,其余的還包括龍井,毛尖等茶類,這類茶的特點(diǎn)是保留了茶葉的天然物質(zhì),茶多酚,維生素等營養(yǎng)物質(zhì)流失較少,具有消脂減肥,消毒抗菌,提神解乏的功效;泡這類茶葉的方式有兩種,一種是先加熱水后加茶葉,一種是先放茶葉后加水,兩種方法均要求開水水溫控制在75到90°C之間,水溫不可過高也不可過低,因?yàn)樗疁剡^高會(huì)破壞茶葉的營養(yǎng)成分,同時(shí)也會(huì)影響口感。
(2)發(fā)酵茶的沖泡方式
半發(fā)酵茶主要是指烏龍茶,根據(jù)發(fā)酵程度又有輕發(fā)酵和重發(fā)酵之分,全發(fā)酵茶葉則有紅茶,普洱等茶,這類茶葉性溫,喝起來不傷胃,有一定的保健功效。半發(fā)酵茶和全發(fā)酵茶適宜用沸水沖泡,浸泡時(shí)間控制在60秒左右,發(fā)酵茶因?yàn)榻?jīng)過了萎凋,揉切,發(fā)酵,干燥等程序,沾染的灰塵比較多,因此第一泡和第二泡為洗茶工序,這兩道茶水不宜飲用。
2、根據(jù)季節(jié)選擇合適茶類
春天適宜多和花茶,可以幫助散發(fā)冬季淤積于人體內(nèi)的寒邪,促進(jìn)人體陽氣生發(fā),解除春困。
夏天宜多喝綠茶,綠茶性味苦寒,有清熱消暑,解毒殺菌,促進(jìn)消化,增強(qiáng)腸胃功能等功效。
秋天適宜喝青茶,青茶性溫,能幫助人體徹底消除余熱,提神醒腦,使人神清氣爽。
冬天適宜喝紅茶,紅茶味甘性溫,喝紅茶可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)去除體內(nèi)寒氣,讓大腦供血充足,起到滋補(bǔ)作用。
3、喝茶不宜空腹
茶葉中含有咖啡因,空腹喝茶的話,茶道吸收過多的咖啡因,容易出現(xiàn)心跳加速,心慌,尿頻等不良反應(yīng),時(shí)間長了還會(huì)影響人體對(duì)維生素B的吸收,而且茶睡會(huì)沖淡胃酸,抑制胃液分泌,妨礙消化,甚至引起心悸,頭痛,胃部不適等“茶醉”現(xiàn)象,并影響蛋白質(zhì)吸收,還容易引起胃炎。
4、新茶最好不要喝
新茶的存放時(shí)間太短,含有較多未經(jīng)氧化的多酚,醛類和醇類物質(zhì),對(duì)人的腸胃粘膜有較強(qiáng)的刺激作用,容易引發(fā)胃病,所以新茶要少喝,尤其是存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)該不要喝。
5、飯后不要馬上喝茶
茶葉中的鞣酸含量比較多,鞣酸進(jìn)入體內(nèi)會(huì)和食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng),形成難以溶解的凝固物,而且茶水進(jìn)入正在消化食物的胃中,容易沖淡胃液,影響食物消化吸收,所以飯后最好不要馬上喝茶,最好是過一個(gè)小時(shí)后再喝。
6、服藥不要用茶水
茶葉中的鞣質(zhì)、茶堿,可以和某些藥物發(fā)生化學(xué)變化,因而,在服用催眠,鎮(zhèn)靜等藥物和服用含鐵補(bǔ)血藥、酶制劑藥,含蛋白質(zhì)的藥物時(shí)更不要用茶水送服,茶水中的茶多酚易與鐵劑發(fā)生作用而產(chǎn)生沉淀,從而影響藥效。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起