對于一些生活習(xí)慣不太規(guī)律的女性朋友來說，有些時(shí)候第二天起床了以后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體非常的窘，一點(diǎn)形象也沒有，肯定要好好的打扮才能出門的，面部浮腫是大多數(shù)人都會(huì)出現(xiàn)的肌膚問題，那么，起床后怎么解決面部浮腫問題？怎么緩解眼部浮腫？來看看。

1、緩解浮腫的方法

晨起窘態(tài)1：面部浮腫

通宵熬夜，睡眠不足，或者晚上睡覺前喝了太多水，吃了太多帶咸味的食品。

解決對策：3分鐘消除浮腫

按摩可以消除臉部浮腫，它其實(shí)和跑步一樣，幫助身體做運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)面部氣血通暢，改變肺腑功能，排走多余水分，對于面部浮腫很有幫助。

第一步：雙手涂抹面霜或是滴兩滴精油，把雙手覆蓋全臉，托住臉頰往上伸展，并搭配深呼吸五次。接著用手指按一按太陽穴可以舒緩頭痛，再捏一捏脖子幫助淋巴排毒，能促進(jìn)面部的血液循環(huán)，排走多余的水分。

第二步：要想更好消除浮腫，在穴道按壓和伸展之后再進(jìn)行冰敷冷卻，會(huì)提高消除浮腫的效果。用沾了冰水又?jǐn)Q干的冰涼毛巾敷在臉上，直到毛巾變溫為止。

晨起窘態(tài)2：眼部浮腫

眼部浮腫，水分堆積是主要問題，睡覺前大哭一場或者喝水太多導(dǎo)致水分及淋巴液代謝不良，都會(huì)造成眼部浮腫。

解決對策：2分鐘拯救眼部問題

對于眼部浮腫，如果再加上熬夜形成的黑眼圈，眼部就成了“重災(zāi)區(qū)”。那么，就要給眼部快速消腫，冰水能有效緩解浮腫;按摩能活絡(luò)眼部循環(huán)，消除眼部浮腫也是很有效。

方法一：用一個(gè)小小的鐵勺，稍微冰一下，像現(xiàn)在的天氣，我猜你不用冰就夠涼了。然后輕輕的放在眼睛上，停留2秒，放開休息一下，讓眼睛適應(yīng)一下，再放2秒，大概循環(huán)2分鐘，能緩解眼部浮腫。

方法二：按摩消腫。首先伸出你的無名指，用無名指指腹從眼頭到太陽穴，依序輕柔地滑動(dòng)按摩，再用無名指從下眼瞼的眼角開始，以畫小圈的方式逆時(shí)針方向按壓。這樣能活絡(luò)眼部循環(huán)。大概持續(xù)2分鐘，閉目一會(huì)，這樣就會(huì)好多了。

明眸小TIPS：

1、喝咖啡，可以促進(jìn)體內(nèi)水分的排出，間接幫助消除眼部浮腫，這是許多模特兒常用的小技巧，雖然不太健康，但緊要關(guān)頭還是可以試一試。

2、將冷藏的鹽水取出，用化妝棉充分蘸取，然后敷在雙眼上，能使眼部浮腫減輕。

3、眼膜可以在短時(shí)間內(nèi)提升眼周膚況，消除熬夜后的干燥細(xì)紋。

晨起窘態(tài)3：黑眼圈

由于經(jīng)常熬夜，情緒不穩(wěn)定，眼部疲勞、代謝不順，血液較暗并形成滯流以及造成眼部色素沉著。

解決對策：2分鐘擊退黑眼圈

黑眼圈出現(xiàn)在臉上是很明顯的，黑色的物體堆積在眼下周，使眼部周圍大面積膚色暗沉，雙眼目光渙散、呆滯，整個(gè)人顯得沒有神采，給人的印象很不好，所以早上出門一定要解決黑眼圈問題。

準(zhǔn)備一杯200ML的熱水，放入一勺食鹽然后一直攪拌直到融化，再將化妝棉片浸入到鹽水中，再敷在眼部，2分鐘后一定要拿下來，不能敷的太久，否則會(huì)給眼睛帶來傷害。

眼霜可以在短時(shí)間內(nèi)提升眼周肌膚狀況，緊致肌膚，解決眼部問題效果佳。

晨起窘態(tài)4：肌膚暗沉

睡眠質(zhì)量差，導(dǎo)致腸胃功能下降，皮膚得不到充分的營養(yǎng);肌膚清潔不徹底，也會(huì)導(dǎo)致皮膚暗淡無光。

解決對策：2分鐘回升肌膚光澤

這時(shí)候，埋怨晚上沒有早些睡已經(jīng)沒用了，所以要從清潔方面下手。其實(shí)，在我們周邊有許多實(shí)用的物品，可以有效去除角質(zhì)死皮，幫助回升肌膚光澤。

方法一：取一定量食鹽跟水混合攪勻，用化妝棉沾鹽水在面部輕柔涂抹，2分鐘后，臉上水分蒸發(fā)剩下白粉狀時(shí)，用清水沖凈。這樣能夠徹底清潔隱藏在毛孔中的污垢，以及祛除老化的角質(zhì)，進(jìn)而恢復(fù)臉部光澤。

方法二：蛋白具有溶解死皮的功效，把生雞蛋的蛋白和蛋黃分開，把成糊狀的蛋白均勻的涂抹在臉上，等2分鐘蛋白干透以后，用溫水洗掉，這樣死皮也隨著蛋白一起被除去。

晨起窘態(tài)5：唇部干燥脫皮

長時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境，晚上沒有護(hù)理，會(huì)加速唇部的干燥老化。

解決對策：1分鐘滋潤雙唇

室內(nèi)整體過干，尤其是夏天吹空調(diào)，導(dǎo)致水分被吸走，那就非常有可能使唇部過干。所以，早上起床要立刻補(bǔ)水，平時(shí)多使用潤唇膏，要注重唇部的保濕和舒緩。

先喝水。補(bǔ)充被空調(diào)吸走的水分，滋潤唇部干燥肌膚。然后立刻涂上潤唇膏，鎖住水分。如果脫皮十分嚴(yán)重，改用凡士林來加強(qiáng)修護(hù)。要自備一只保濕潤唇膏，成分最好含有蜂蠟或凡士林，蘆薈和維他命E成分都可以減少干燥唇部的肌膚問題。

2、美容護(hù)膚的食物

1、牛奶

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容護(hù)膚佳品。

睡前喝一杯牛奶，護(hù)膚美膚的同時(shí)還可以助眠哦。

2、蜂蜜

蜂蜜對皮膚好相信大家都知道，現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究表明，蜂蜜營養(yǎng)價(jià)值極高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6種是人體生命活動(dòng)所必需的。它所含的酶類中蔗糖酶、淀粉酶可以促進(jìn)糖類的消化和吸收；葡萄糖轉(zhuǎn)化酶直接參與物質(zhì)代謝；過氧化氫酶有抗氧自由基的作用，可以防止機(jī)體老化和癌變。

其中礦物質(zhì)的含量和人體血液中的礦物質(zhì)含量頗為相似，這樣有利于人體對礦物質(zhì)的吸收。由于礦物質(zhì)的存在，使蜂蜜在體內(nèi)成為堿性成分，可中和血液中的酸性成分，使人較快地解除疲勞。

早上起來一杯蜂蜜水還可以幫助緩解便秘，下午茶來一杯蜂蜜飲料可以適當(dāng)緩解疲勞，簡單方便。

3、西蘭花

西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會(huì)認(rèn)為是一種苦味。但是這些化學(xué)物質(zhì)對人體的健康很有好處，所以上班族秋天吃綠花菜對皮膚好準(zhǔn)沒有錯(cuò)。

4、葡萄

葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因?yàn)樽罱】档某苑ㄊ恰安粍兤?、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因?yàn)樗B皮一起釀造。而法國波爾多大學(xué)的研究人員也發(fā)現(xiàn)，葡萄籽中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)opc，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。這樣的吃法，懶美眉是不是覺得心花怒放呢？還可以有效緩解皮膚氧化，抗衰老，真是方便極了。