在夏天溫度很高，而一些敏感肌的妹紙們更是難受，因為氣溫高了，肌膚耐高溫力弱，所以肌膚會很容易出現(xiàn)紅腫，瘙癢等癥狀，異常的難以忍受，敏感肌的妹紙該怎么度過這個夏天呢？夏日敏感肌要如何護理？下面大眾健康網(wǎng)小編為大家介紹幾種方法。

1、夏日敏感肌怎么辦

1.必要的皮膚護理：有些女性認為，我平時沒化妝，所以只是用清水洗洗臉就可以了。清水雖然可以讓肌膚變得清新滋潤，但是不能完全潔凈皮膚，尤其是對于油性皮膚的女性來說，光用清水還是不夠的，還是需要根據(jù)自己的膚質來選擇一些能化脂去污的洗面奶。還有一些人則覺得夏天來了，皮脂分泌較旺盛，于是過多地使用洗面奶或者是選用控油效果強大的潔膚用品，其實，這也是不夠合理的。選用適宜的洗面奶，避免選用堿性過高或過分強效的洗面奶，以免破壞皮膚表面油脂膜的保護作用。對于敏感性皮膚的人來說，由于皮膚耐受性較差，應盡量避免蒸臉、去角質等皮膚護理，平時多注意潤膚保濕，減少皮膚的不良刺激，注重皮膚屏障的修復。

2.認真挑選適宜的護膚品：挑選護膚品的時候，一定要注意它的保質期，并選擇質量有保證的品牌產(chǎn)品，因為過期及偽劣產(chǎn)品往往細菌數(shù)超標，使用后很容易導致毛囊炎、膿皰疹等感染性皮膚病，特別是皮膚敏感者，更容易受護膚品中防腐劑、香精等成分的刺激，引起過敏性皮炎。因此，對于一些敏感皮膚的人來說，選用的護膚品應不含濃烈香味、不含酒精等刺激性。在使用一種護膚品之前，一定要先試擦觀察，可以在耳后或前臂內(nèi)側皮膚上涂抹，幾個小時后，若無不適感才能在面部使用，一旦皮膚出現(xiàn)異常反應時，應立即停止使用。

3.少化妝或盡量避免濃妝：彩妝會增加皮膚的負擔，因此，如果可以的話，最好不化妝尤其是不化濃妝，必須化妝時，盡量減少上妝的時間，卸妝時也要做到溫和卸妝，切不可過度清洗，造成皮膚的屏障的進一步損傷。卸妝后最好應用補水舒緩的護膚產(chǎn)品進行保養(yǎng)。

4.做好防曬，減少紫外線對肌膚的傷害：夏日里紫外線強度較大，在戶外活動時，應做好防曬措施，如撐傘、涂防曬霜等，以降低紫外線對肌膚的傷害。由于有些防曬霜的物質也會導致過敏，因此在選用防曬霜時，最好選用一些成分簡單的物理防曬霜，在擦好基礎護膚品之后再涂用防曬霜，出現(xiàn)異常時應立即停止使用。當皮膚曬傷后，易出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、癢甚至疼痛等癥狀，這時，可以用蒸餾水冷敷的方法來降低皮膚的溫度，減輕損傷，而且越早冷敷效果越好。

5.敏感性皮膚出現(xiàn)問題時，應在專業(yè)醫(yī)師的指導下正確用藥，切忌病急亂投醫(yī)：有些人一旦出現(xiàn)皮膚過敏，往往求醫(yī)的心情十分迫切，但往往存在很多的誤區(qū)。如有些患者不去正規(guī)的醫(yī)院就診，而是選擇了一些無資質的美容店；有些患者看了醫(yī)生后卻不完全執(zhí)行醫(yī)生的醫(yī)囑，一旦敏感狀況略有改善后便不再治療了；還有一些人是根據(jù)身邊朋友的建議或者憑自己的經(jīng)驗自行到藥店購買藥物，或者輕信了一些江湖術士的“忽悠”，使用一些“偏方”、“秘方”等等，這些往往令到皮膚變得更加敏感和脆弱，使皮膚情況變得更加糟糕。因此，當敏感皮膚出現(xiàn)問題時，應及時到正規(guī)的醫(yī)療機構就診，在醫(yī)生的指導下正確用藥，切忌病急亂投醫(yī)。（通訊員林惠芳）

2、夏日防曬的食物

1、番茄：番茄的營養(yǎng)價值極高，含多種維生素，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽堿、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性。番茄紅素除了能阻止紫外線吸收，還能阻止DNA及膠原的破壞番茄中含有很多的維生素C可以有效的幫助我們美白肌膚，減緩皮膚衰老，抑制各種斑點的形成。另外還有一項研究表明番茄紅素不僅僅是減緩衰老，還有利于延長壽命。而且，番茄還具有防曬的作用，阻止皮膚膠原被破壞，膠原是保持皮膚緊繃及柔韌度的強韌纖維，紫外線的輻射可降解膠原，DNA的破壞會還導致發(fā)生癌癥。

2、毛豆：中醫(yī)認為毛豆性味甘、平，具有健脾除濕、潤燥解毒的作用。其營養(yǎng)豐富，含有蛋白質、鈣、鐵、維生素等多種營養(yǎng)成分。由于其具有補氣健脾的食療功效，非常適宜脾胃虛弱的老人食用。毛豆有養(yǎng)顏潤膚，改善食欲不振以及全身疲勞現(xiàn)象的功效，毛豆中大量的植物化合物異黃酮對皮膚膠原有保護作用，所以女性抗衰老多吃毛豆就沒錯。而且，毛豆中的植物性蛋白質是由18種氨基酸組成的，每天食用定量的毛豆可以降低血液中的膽固醇以及壞膽固醇的水平?？梢灶A防以及輔助治療肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化以及冠心病等疾病。

3、檸檬：檸檬因其味極酸，肝虛孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽為“檸檬酸倉庫”。它的果實汁多肉脆，有濃郁的芳香氣。檸檬富含維生素C，能化痰止咳，生津健胃。用于支氣管炎，百日咳，食欲不振，維生素缺乏，中暑煩渴等癥狀，它是“壞血病”的克星。不僅如此，豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。夏季來臨，吃點檸檬來防曬還是不錯的。