生活中，人是離不開水的，即使不吃飯，也必須要喝水，日常生活中，我們平時(shí)喝的最多的水，也是最常見的水有桶裝水，也就是飲水機(jī)里面的水，還有就是礦泉水，外面超市商店賣的瓶裝的，還有就是用自來水燒開后的開水，那么三種水，喝哪種最健康最安全呢？

1、長(zhǎng)期喝哪種水更健康

水

水是生命之源，我們?nèi)祟惸軌蛏嬖诘厍蛏?，就是因?yàn)榈厍蛏嫌兴拇嬖?，可以說是水孕育了我們，當(dāng)我們剛出生的時(shí)候，我們體重的80%左右都是水，所以當(dāng)我們看到嬰兒的時(shí)候，他們的皮膚都是水嫩嫩的。成年人的體重的60-70%左右都是水。到了老年以后，體重的55%左右是水?？梢哉f人體衰老的過程，其實(shí)就是水分丟失的過程。

水是生命之源

大家看老年人的皮膚都是皺巴巴的，明顯是水分不足的現(xiàn)象。以前看紅樓夢(mèng)的時(shí)候，聽過一句話，叫做“女人是水做的”，確實(shí)女性的皮膚看起來水嫩有彈性。通常女性的壽命都會(huì)比男性要更長(zhǎng)一些，這或許跟女性體內(nèi)的水比男性多有關(guān)。如果一個(gè)人不吃飯，只喝水的話，他可以活一個(gè)月左右。但是如果他不喝水的話，那么只要7天他就會(huì)有危險(xiǎn)。身體水分丟失10%左右就會(huì)對(duì)人體正常生命活動(dòng)造成影響。丟失20%左右就會(huì)危及生命。那么到底哪種水好呢？

自來水

第一個(gè)就是自來水，現(xiàn)在的自來水為了防止傳播疾病，都要經(jīng)過凈化和消毒以后才能供人使用。自來水廠普遍使用的消毒方法就是往水里加入氯，也就是我們俗稱的漂白粉。這是因?yàn)槠追鄣南拘Ч?，?dāng)然氯的價(jià)格低也是一個(gè)特點(diǎn)。但是氯雖然能夠用來消毒，我們?nèi)梭w的基因就不能識(shí)別他，一定程度上它也屬于致癌物，特別是自來水再燒開以后，它會(huì)產(chǎn)生一種叫三氯甲烷的物質(zhì)，這是一種強(qiáng)致癌物。如今的水安全，食品安全問題也是導(dǎo)致癌癥井噴的一個(gè)因素。

因此喝自來水一定要減少自來水中氯帶來的傷害，減少了氯，燒開的自來水才是好的水！兩個(gè)建議：

第一個(gè)是把自來水接到水缸里，然后把蓋子打開，讓氯慢慢揮發(fā)掉，取揮發(fā)掉的自來水來燒。

第二個(gè)就是在自來水燒開以后，打開蓋子，再燒幾分鐘，讓氯揮發(fā)掉，這樣就可以減少三氯甲烷的傷害。

桶裝水

第二個(gè)就是桶裝水（今天我就把它以純凈水為準(zhǔn)進(jìn)行說明）

一般8元-15元這種比較便宜的純凈水是經(jīng)過多道過濾，然后再加入RO膜過濾出來的水，這是一種干凈的水。像現(xiàn)在的辦公室里喝的桶裝水，都是這種純凈水。但由于使用了RO膜，也把水里的礦物質(zhì)同時(shí)過濾掉了，卻過濾不了水里的酸根離子，所以這個(gè)純凈水是偏弱酸性的。大家可以用ph試紙測(cè)試液去測(cè)試一下純凈水就明白了

PH試紙：人體的血液ph值是7.35-7.4之間。它是保持恒定不變的。血液中的鈣含量也是比較穩(wěn)定的。占到人體總鈣的1%。大家不要小看這1%的鈣。它的作用是很大的。當(dāng)你長(zhǎng)期飲用偏弱酸性的水的時(shí)候，人體為了保持血液正常的ph值，血液中的鈣就會(huì)去中和這些酸性物質(zhì)，而血鈣又是穩(wěn)定的，那么血液中的鈣不夠了怎么辦呢？人體就會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生破骨素，從骨骼中游離出鈣到血液中來，補(bǔ)充血鈣的不足，來維持血鈣的平衡。長(zhǎng)期下去等到年齡大了話，是很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等慢性骨病了。

礦泉水

第三個(gè)就是礦泉水：礦泉水里含有人體所需要的礦物質(zhì)，微量元素，是比較好的水來源。像哇哈哈礦泉水、冰露礦泉水、康師傅，農(nóng)夫山泉等品牌的礦泉水。每種礦泉水里滴入相同量的ph測(cè)試液，結(jié)果發(fā)現(xiàn)只有農(nóng)夫山泉是顯示的堿性的，其他品牌的礦泉水都是偏酸性的。因此農(nóng)夫山泉是不錯(cuò)水的來源。但是按照膳食寶塔對(duì)水的攝入要求，人均每天喝水是1500-1700ml，就算按照一瓶500ml來算，一天也得喝3瓶，從經(jīng)濟(jì)的角度講不劃算。

水每天是1500-1700ml

所以說上面三種最好最經(jīng)濟(jì)最實(shí)惠的水無疑是燒開的自來水，性價(jià)比最高！但是前提必須要把氯和三氯甲烷揮發(fā)掉，建議已經(jīng)告訴你們了，千萬不要忘記了！

井水

其實(shí)還有一種水那無疑是最好的了，但是現(xiàn)在很難喝到了，就是以前農(nóng)村的那種“井水”，如今能喝到這種自然的“井水”都感覺好奢侈了！反正我家農(nóng)村是沒有了，搞城鎮(zhèn)化后全部是自來水了。。。還有一種是如今市面上很多凈水器過濾的水，凈水器其實(shí)也是順應(yīng)時(shí)代產(chǎn)生的，商家覺得水污染嚴(yán)重，然后生產(chǎn)這么多凈水器，這種水當(dāng)然是可以的，但是對(duì)于普通家庭來說一個(gè)凈水器價(jià)格偏高，我還是建議喝燒開的自來水，最經(jīng)濟(jì)劃算，也比較健康。

2、什么樣的水不可以喝

1、未煮沸的水——膀胱癌、直腸癌

專家指出，飲用未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%-38%。當(dāng)水溫達(dá)到100℃，這兩種有害物質(zhì)會(huì)隨蒸氣蒸發(fā)而大大減少，如繼續(xù)沸騰3分鐘，則飲用安全。

2、千滾水——腹瀉、腹脹、昏迷驚厥

千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長(zhǎng)時(shí)間的水，還有電熱水器中反復(fù)煮沸的水。這種水因煮過久，水中不揮發(fā)性物質(zhì)，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。久飲這種水，會(huì)干擾人的胃腸功能，出現(xiàn)暫時(shí)腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽還會(huì)造成機(jī)體缺氧，嚴(yán)重者會(huì)昏迷驚厥，甚至死亡。

3、重新煮開的水——中毒

有人習(xí)慣把熱水瓶中的剩余溫開水重新燒開再飲，目的是節(jié)水、節(jié)煤（氣）、節(jié)時(shí)。但這種“節(jié)約”不足取。因?yàn)樗疅擞譄顾衷俅握舭l(fā)，亞硝酸鹽會(huì)升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會(huì)在體內(nèi)積聚，引起中毒。

4、蒸鍋水——早衰、癌癥

蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，多次反復(fù)使用的蒸鍋水亞硝酸鹽濃度很高。常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會(huì)引起亞硝酸鹽中毒；水垢經(jīng)常隨水進(jìn)入人體，還會(huì)引起消化、神經(jīng)、泌尿和造血系統(tǒng)病變，甚至引起早衰、癌癥。

5、老化水——食道癌、胃癌

俗稱“死水”，也就是長(zhǎng)時(shí)間貯存不動(dòng)的水。常飲用這種水，對(duì)未成年人會(huì)使細(xì)胞新陳代謝明顯減慢，影響身體發(fā)育;中老年人則會(huì)加速衰；許多老地方食道癌、胃癌發(fā)病率日益增高，可能與長(zhǎng)期飲用老化水有關(guān)。老化水中的有毒物質(zhì)也隨著水貯存時(shí)間增加而增加。

因?yàn)槿穗x不開水，所以我們幾乎每天都要喝水，因此水對(duì)于我們來說至關(guān)重要，所以水的健康以及安全性，我們要格外關(guān)注，其實(shí)最為安全是瓶裝的礦泉水，但是其價(jià)格比較高，太過奢侈，所以退而求其次，最好是用自來水燒開水喝比較好，但一定要揭開蓋子放置一會(huì)兒，讓氯揮發(fā)掉才能喝。