女性都希望自己更加年輕，但是因?yàn)橐恍┮蛩貢?huì)導(dǎo)致衰老，平時(shí)女性比較注重護(hù)膚，做一些抗衰老的護(hù)膚工作，但是有些習(xí)慣可能不僅不能讓肌膚更年期，還會(huì)就加速肌膚衰老，那么哪些壞習(xí)慣讓女人迅速衰老？加速女人衰老的習(xí)慣有哪些？

1、加速女人衰老的壞習(xí)慣

1.使用香皂洗臉

任何香皂對(duì)皮膚都有刺激性，其中大多也含有滋潤(rùn)成分，盡量用一些溫和的洗面奶洗臉。

2.如果沒(méi)化妝，就只用水清潔皮膚。

水能使肌膚變得清新滋潤(rùn)，但不能潔凈皮膚，即使你沒(méi)有化妝，但是臉上會(huì)有油污灰塵等，所以需要用一些能化脂去污的潔面產(chǎn)品。

3.皮膚脫屑要重視

油性皮膚的人過(guò)分地清洗或使用收縮修復(fù)水會(huì)導(dǎo)致皮膚的表層干燥，看上去有剝落現(xiàn)象。但是，不管你是哪種類(lèi)型的皮膚，沿發(fā)際脫屑可能是皮炎，而鼻翼兩側(cè)脫屑可能是濕疹。如果肌膚持續(xù)這種干燥、脫屑情況，建議你去看醫(yī)生。

4.勤洗臉

很多人以為皮膚總是不干凈，臉洗的很勤，這樣會(huì)使肌膚變得干燥而敏感。事實(shí)上，早晚各洗一次就已經(jīng)足夠。

5.修顏液可關(guān)閉毛孔

別以為毛孔是扇門(mén)，可以隨意開(kāi)關(guān)。修顏液或收縮水只是使皮膚略微收縮一下，使毛孔看上去細(xì)小，這個(gè)效果維持時(shí)間不會(huì)太久，肌膚還是會(huì)回復(fù)原樣。

6.潤(rùn)膚霜抹得越多越好

肌膚對(duì)于潤(rùn)膚霜是需要多少吸收多少，抹多了，只會(huì)阻塞毛孔，并導(dǎo)致粉刺和眼睛的浮腫。所以，盡量還是少涂一些。

2、延緩衰老的食物

(1)三文魚(yú)

三文魚(yú)中富含歐米伽3脂肪酸，有助于緩解因年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)的健康問(wèn)題，它對(duì)于戰(zhàn)勝炎癥和治療抑郁癥都十分有益。三文魚(yú)也富含鈣和維生素D，對(duì)骨骼健康十分有益。

(2)藍(lán)莓

隨著年齡的增長(zhǎng)，人的患癌風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加，藍(lán)莓具有天然的抗癌特性，值得老人享用。藍(lán)莓低熱量，有豐富的甜味和香味，也是一個(gè)很好的零食選擇。藍(lán)莓還含有大量的維生素C和抗氧化劑，對(duì)抗衰老很有幫助。

(3)燕麥

研究表明，燕麥含有β-葡聚糖，這種可溶性纖維能幫助降低血液中低密度脂蛋白(LDL)這種“壞”的膽固醇。

燕麥蒽酰胺是燕麥中獨(dú)特的抗氧化劑，可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。而“壞”膽固醇高和動(dòng)脈粥樣硬化是很多老年人都會(huì)碰到的健康問(wèn)題。

燕麥中還含有極其豐富的亞油酸，能延緩衰老，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效。

(4)紫甘藍(lán)

紫甘藍(lán)含有豐富的花青素，它是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，能夠保護(hù)人體免受自由基的損傷，有抗衰老的作用。紫甘藍(lán)可煮、炒、涼拌或做泡菜等。在煮或炒紫甘藍(lán)時(shí)，最好加少許白醋，可以避免紫甘藍(lán)受熱后變黑。

(5)綠茶

綠茶水中含有豐富的茶多酚，能清除人體有害自由基，阻斷脂質(zhì)過(guò)氧化過(guò)程。此外，綠茶水中的鞣酸也可預(yù)防皺紋的產(chǎn)生。日本的一項(xiàng)研究證實(shí)，用綠茶水洗臉能起到抗衰老效果，比涂抹含維生素E的護(hù)膚品效果更好，能預(yù)防皺紋，減少黑眼圈。