在冬季的時候，許多人的肌膚都會感到干燥，皮膚干燥缺水，還會引起瘙癢的癥狀，冬季需要給肌膚及時補(bǔ)充水分，避免皮膚太過干燥，注意平時護(hù)膚，飲食方面也需要多補(bǔ)水，那么冬季皮膚干燥發(fā)癢怎么辦？如何緩解冬季皮膚干燥瘙癢？下面為大家介紹。

1、冬天皮膚干燥怎么辦

1.每日保濕。凡士林或者霜狀的保濕產(chǎn)品比乳液對干性皮膚要好得多。若是敏感肌，宜選擇不含香精和羊毛脂的保濕產(chǎn)品。洗澡后趁水未干直接涂上保濕產(chǎn)品以確保它能鎖住皮表水分。

2.清潔皮膚，但不要過度。清潔過度會洗掉皮膚表面的天然保濕劑。臉、手、腳和皮膚褶皺之處每天洗一次足夠了。每天如果能沖洗身體、手臂和腿，就不需要在這些地方每天都用香皂或沐浴液。

3.減少熱水和皂。如果你有“冬癢”，用溫水淋浴或者泡澡和用不刺激的、無清潔劑的沐浴液。之后立即涂上厚的潤體霜或者凡士林——啫喱型保濕產(chǎn)品，輕輕拍打皮膚至干爽。

4.加濕。干燥空氣從皮膚中偷取水分。室內(nèi)加濕器好處多多。不過，一定要把它清潔干凈，并根據(jù)制造商的指示更換水，以減少霉菌和真菌。

5.避風(fēng)防風(fēng)。遮住臉，并且涂凡士林成分的潤唇膏。

6.避免嚴(yán)寒。冷能引起皮膚紊亂或凍傷。如果你手、足皮膚因寒冷而變色，伴有疼痛或潰瘍，立即就醫(yī)。如果劇痛，之后手指腳趾麻木，可能是凍傷。

7.防曬。記住：冬天的太陽仍然對皮膚有威脅。即使在冬天，SPF15或以上的防曬霜仍然是適用的——如果你要長時間在戶外的話。過度暴露于陽光下可引起皮膚早衰以及皮膚癌。

8.冬天不要做美黑。美黑床、人工模擬日光燈一直在傷害皮膚并且增加皮膚癌風(fēng)險。如果你想保持夏天的光彩，可以用保濕產(chǎn)品配合使用美黑霜，因?yàn)槊篮谒矔屍つw變干。

9.服用維生素D。夏天因日光，維生素D自動合成，但冬天陽光減少。維生素D補(bǔ)充劑能讓你均衡攝取到足夠的養(yǎng)分。

10.看皮膚醫(yī)生。如果你有頑固的干燥、脫皮、刺癢、增生或皮疹，去看醫(yī)生。

2、冬季吃什么補(bǔ)水

1、蘿卜

都說冬吃蘿卜夏吃姜，蘿卜含水量高達(dá)93.4%，是冬季補(bǔ)水的佳品。同時，蘿卜還有補(bǔ)氣的作用。蘿卜的做法很豐富，可以炒菜也可以燉湯。并且，蘿卜中的礦物質(zhì)含量也很高，可以增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防感冒。

2、大白菜

應(yīng)季蔬菜總有它存在的的道理，冬季蔬菜水果的種類不多，為了保證維生素C的攝入，大自然“賜予”了我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達(dá)30mg-40mg/100g，在同類蔬菜中屬于高含量。維生素C有美容護(hù)膚的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必備蔬菜。提醒大家，在烹飪白菜的時候，盡量選擇醋溜，因?yàn)榫S生素C在酸性環(huán)境中會得到更好的保留哦。

3、綠豆芽

我們冬天吃肥甘厚膩的東西過多，經(jīng)常吃綠豆芽可以幫助祛火解油膩。同時，綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。當(dāng)然，綠豆本身沒有維生素C，但發(fā)芽后就會產(chǎn)生了。同時，豆芽水分含量也高，可以補(bǔ)水。