在冬季的時候,許多人的肌膚都會感到干燥,皮膚干燥缺水,還會引起瘙癢的癥狀,冬季需要給肌膚及時補充水分,避免皮膚太過干燥,注意平時護膚,飲食方面也需要多補水,那么冬季皮膚干燥發(fā)癢怎么辦?如何緩解冬季皮膚干燥瘙癢?下面為大家介紹。
1.每日保濕。凡士林或者霜狀的保濕產品比乳液對干性皮膚要好得多。若是敏感肌,宜選擇不含香精和羊毛脂的保濕產品。洗澡后趁水未干直接涂上保濕產品以確保它能鎖住皮表水分。
2.清潔皮膚,但不要過度。清潔過度會洗掉皮膚表面的天然保濕劑。臉、手、腳和皮膚褶皺之處每天洗一次足夠了。每天如果能沖洗身體、手臂和腿,就不需要在這些地方每天都用香皂或沐浴液。
3.減少熱水和皂。如果你有“冬癢”,用溫水淋浴或者泡澡和用不刺激的、無清潔劑的沐浴液。之后立即涂上厚的潤體霜或者凡士林——啫喱型保濕產品,輕輕拍打皮膚至干爽。
4.加濕。干燥空氣從皮膚中偷取水分。室內加濕器好處多多。不過,一定要把它清潔干凈,并根據制造商的指示更換水,以減少霉菌和真菌。
5.避風防風。遮住臉,并且涂凡士林成分的潤唇膏。
6.避免嚴寒。冷能引起皮膚紊亂或凍傷。如果你手、足皮膚因寒冷而變色,伴有疼痛或潰瘍,立即就醫(yī)。如果劇痛,之后手指腳趾麻木,可能是凍傷。
7.防曬。記?。憾斓奶柸匀粚ζつw有威脅。即使在冬天,SPF15或以上的防曬霜仍然是適用的——如果你要長時間在戶外的話。過度暴露于陽光下可引起皮膚早衰以及皮膚癌。
8.冬天不要做美黑。美黑床、人工模擬日光燈一直在傷害皮膚并且增加皮膚癌風險。如果你想保持夏天的光彩,可以用保濕產品配合使用美黑霜,因為美黑霜也會讓皮膚變干。
9.服用維生素D。夏天因日光,維生素D自動合成,但冬天陽光減少。維生素D補充劑能讓你均衡攝取到足夠的養(yǎng)分。
10.看皮膚醫(yī)生。如果你有頑固的干燥、脫皮、刺癢、增生或皮疹,去看醫(yī)生。
1、蘿卜
都說冬吃蘿卜夏吃姜,蘿卜含水量高達93.4%,是冬季補水的佳品。同時,蘿卜還有補氣的作用。蘿卜的做法很豐富,可以炒菜也可以燉湯。并且,蘿卜中的礦物質含量也很高,可以增強人體免疫力,預防感冒。
2、大白菜
應季蔬菜總有它存在的的道理,冬季蔬菜水果的種類不多,為了保證維生素C的攝入,大自然“賜予”了我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達30mg-40mg/100g,在同類蔬菜中屬于高含量。維生素C有美容護膚的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季必備蔬菜。提醒大家,在烹飪白菜的時候,盡量選擇醋溜,因為維生素C在酸性環(huán)境中會得到更好的保留哦。
3、綠豆芽
我們冬天吃肥甘厚膩的東西過多,經常吃綠豆芽可以幫助祛火解油膩。同時,綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。當然,綠豆本身沒有維生素C,但發(fā)芽后就會產生了。同時,豆芽水分含量也高,可以補水。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起