冬季是很適合養(yǎng)生的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候最主要的是吃一些溫補(bǔ)的食物,這樣能幫助身體提高抵抗力,防止在冬天感冒。孕婦在冬季的飲食也有一些注意事項(xiàng),冬季很干燥,是比較容易上火的,所以孕婦要適當(dāng)吃清淡一點(diǎn),那么,冬季孕婦進(jìn)補(bǔ)吃什么?冬季孕婦吃什么菜好?
一、排骨蘿卜湯
材料:豬大排500克,白蘿卜500克。
調(diào)味料:食鹽適量,姜1塊,水適量。
做法:
1、排骨洗凈瀝干水分,入開水鍋中焯水,這個(gè)水要倒掉不要,另起一鍋涼水放入姜片,排骨,滴少許醋蓋蓋燒開壓閥大約20分鐘左右,此時(shí)應(yīng)該能聞到香味了。
2、蘿卜洗凈切塊,放入燉好的排骨湯中大火燒開。
3、蓋上蓋改小火煮約10分鐘左右至蘿卜熟,加少許鹽就可以出鍋。
二、糖醋帶魚
材料:帶魚適量。
調(diào)味料:色拉油適量,食鹽少許,醬油適量,醋適量,蔥適量,姜適量,蒜適量,白糖適量,水(開)適量。
做法:
1、提前調(diào)好糖醋汁兒,糖醋醬油比例可以根據(jù)自家口味調(diào)整。
2、炒鍋中倒入油,油熱后,調(diào)小火,下蔥蒜姜翻煸炒出香味。
3、接著將事先調(diào)好的糖醋汁兒倒入,略微燒滾,立即趁熱倒入溫開水“激”一下,誘惑味蕾的酸香味立馬就嗆出來了。
4、湯汁大火煮沸,將帶魚倒入,中小火蓋上蓋子燜煮10來分鐘。
5、將剩余的湯汁勾薄芡,即可。
三、蘿卜牛腱煲
材料:胡蘿卜200克、牛腱200克、紅棗8顆。
調(diào)味料:姜2片、水1500毫升,酒少許、鹽適量。
做法:
1、將牛腱洗凈,切成條塊。
2、將胡蘿卜切塊。
3、將牛腱氽燙后撈起。
4、把水煮開后,放入牛腱、胡蘿卜、紅棗及姜片,燉煮1.5小時(shí),加入調(diào)味料即可。
四、紫蘇生姜紅棗湯
材料:鮮紫蘇葉10克,生姜3塊,紅棗15克
做法:
1、先將紅棗放在清水里洗凈,然后去掉棗核,再把姜切成片。
2、將鮮紫蘇葉切成絲,與姜片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋里用大火煮。
3、鍋開以后改用文火燉30分鐘。
4、將紫蘇葉、姜片撈出來,繼續(xù)用文火煮15分鐘。
溫馨提示:上文中提到的四款是食譜對孕媽媽來說是冬季進(jìn)補(bǔ)的佳品,家人們不妨來學(xué)一學(xué),讓孕媽媽在冬季多吃上這些美味。
1、懷孕的人是不可以吃山楂的,因?yàn)樯介菍儆谒嵝缘氖澄?,吃了會對子宮產(chǎn)生刺激,引起宮縮,可能會引起流產(chǎn)。
懷孕的人是不可以吃山楂的,因?yàn)樯介菍儆谒嵝缘氖澄?
2、尤其是懷孕初期的女性,絕對不能碰山楂。否則引起流產(chǎn)的可能性極高。當(dāng)然,如果是胎穩(wěn)定了后,可以少量吃一點(diǎn)點(diǎn)兒,不建議多吃。
3、冬天就算你想吃冰糖葫蘆,也要記得,剛懷孕的初期是不可以吃的。即使你再愛吃,也要忌口了。
4、山楂做成的其他的東西,雖然山楂的含量不是太高了,但還是不建議你食用。例如,山楂飲料,或者是山楂罐頭等。
5、懷孕的人不僅不可以保持山楂就連山楂泡水也是不可以吃的,以因?yàn)榫退闵介菟?,那還是呈現(xiàn)酸性的,會刺激子宮。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起