飲食也是會影響我們的皮膚健康的，生活中我們不正確的飲食習慣，是誘發(fā)皮膚病的主要原因之一，良好的飲食習慣可以有助于肌膚健康的，相信這個道理我們都知道的，但是很多人卻不知道怎么飲食，飲食與皮膚健康有什么聯(lián)系？下面來了解下。

1、飲食影響皮膚健康

吃太多光敏性食物。炎炎夏季，有些人大量食用一些蔬菜，如芹菜、油菜、菠菜、白菜等，接受光照后也容易引起光敏性皮炎。因此，食用后應(yīng)注意防曬。

嚴重偏食。愛吃肉，蔬菜水果吃得少，不僅會導(dǎo)致肥胖，還會引發(fā)B族維生素缺乏病，如干皮病、皮炎、口角炎等。此外，肥胖的人皮膚容易松弛，出現(xiàn)皮膚裂紋，醫(yī)學上叫萎縮紋。有些肥胖兒童還易得假性黑棘皮病。

過敏體質(zhì)。有些容易過敏的食品如花生、海鮮、牛奶等，過敏體質(zhì)的人吃了可能出現(xiàn)皮膚瘙癢，容易引發(fā)濕疹、皮炎或蕁麻疹等皮膚病。此外，愛過敏的人如果在感冒、勞累期間，吃太多高蛋白的食物，也會引發(fā)蕁麻疹。

吃得太油膩。經(jīng)常吃油膩食物，時間長了會引起體內(nèi)脂肪代謝障礙，在皮膚上表現(xiàn)為發(fā)疹性黃瘤病，瞼黃瘤就是其中一種。此外，油脂過度分泌，還會引發(fā)頭面部的皮脂增多，損傷毛囊，頭皮屑增多，患上脂溢性脫發(fā)和皮炎等皮膚病。

在外就餐多?，F(xiàn)在很多人一日三餐都在外面吃，如果飲食衛(wèi)生不過關(guān)，容易感染上幽門螺桿菌，不僅引發(fā)胃潰瘍，少數(shù)人還會出現(xiàn)慢性蕁麻疹、過敏性紫癜、銀屑病等。

吃相不注意。給孩子吃水果時，要盡量讓食物直接入嘴。特別是吃西紅柿、香蕉、芒果等蔬果時，由于果皮內(nèi)含有大量的過敏物質(zhì)組胺，如果總接觸面部皮膚，會很容易引起局部的接觸性皮炎或口周皮炎等。

服補品不分時節(jié)。有些人喜歡吃補品，如桂圓、人參等，但不分季節(jié)或不注意食用量。天氣太熱時吃容易上火，出現(xiàn)口唇皰疹、毛囊炎等。

2、春季排毒的食物

1、香菇

香菇的味道鮮美，所以很多人都很喜歡吃香菇，而且香菇當中含有很豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，除此之外，還含有多種的維生素，營養(yǎng)價值可謂說是相當?shù)母叩摹３酥?，香菇當中含有多種真菌，不僅可以提高身體的免疫力，還可以凈化身體，排除身體的毒素。所以說，如果想要排毒的話，香菇可是很好的食物選擇哦。

2、海帶

海帶當中含有褐藻膠、海藻酸等物質(zhì)，常食海帶不僅可以降低血壓、降低血脂，還可以預(yù)防癌癥的發(fā)生。最主要的是，每天適量的吃一些海帶，還可以幫助身體排毒。不僅僅是毒素，適量的吃海帶，也可以把身體內(nèi)的其他有害物質(zhì)也排出體外，對身體健康的幫助可謂說是很大的。

3、綠豆

夏天的時候天氣炎熱，很多人都會選擇煮一些綠豆粥來消暑。其實，綠豆的功效不僅僅如此哦。綠豆除了可以清熱解毒之外，還有消暑解渴、除濕利尿的功效。特別是在春季的時候，多喝一些綠豆粥，還可以排除毒素，一身輕松。最主要的是，綠豆粥味道也是很好喝的，所以很多人都很喜歡吃綠豆粥。

4、胡蘿卜

胡蘿卜的營養(yǎng)價值高，那可是公認的。適量的吃一些胡蘿卜，不僅可以清熱解毒、潤腸通便，還可以很好的補充身體所需的營養(yǎng)素。除此之外，將胡蘿卜榨成胡蘿卜汁，還可以很好的排除身體的毒素。所以說，即使不是為了排毒，就算是為了補充身體所需要的營養(yǎng)，也是需要適量的吃一些胡蘿卜的，這樣對身體健康的幫助可是很大的。

5、洋蔥

洋蔥是我們很常見的一種家常菜，吃洋蔥不僅可以促進胃腸的蠕動，增加消化能力，還可以很好的幫助身體排除毒素。除此之外，洋蔥當中還含有硫、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，常食洋蔥不僅可以幫助身體排毒，還有助于排便，對于便秘的人來說，是很不錯的選擇。