小時(shí)候很多人都背過(guò)二十四節(jié)氣，但是長(zhǎng)大后漸漸的遺忘了，對(duì)于二十四節(jié)氣有個(gè)模糊的印象，只知道帶了一些節(jié)氣的時(shí)候就是天氣開(kāi)始變化，季節(jié)轉(zhuǎn)換的時(shí)候了，白露就是一個(gè)節(jié)氣，這個(gè)節(jié)氣屬于秋天，那么白露具體是什么時(shí)候呢？下面一起來(lái)了解一下吧！

1、白露是什么意思

白露名字的由來(lái)，大抵也是因?yàn)閺陌茁豆?jié)氣開(kāi)始，天氣一天天轉(zhuǎn)涼，草木樹(shù)葉上的露珠越來(lái)越凝重為露而來(lái)吧。翻閱古代典籍，古有《禮記·月令》篇記載這個(gè)節(jié)氣的景象“盲風(fēng)至，鴻雁來(lái)，玄鳥(niǎo)歸，群鳥(niǎo)養(yǎng)羞?！闭钦f(shuō)在白露節(jié)氣正是鴻雁南飛避寒，百鳥(niǎo)開(kāi)始貯存干果糧食以備過(guò)冬的時(shí)節(jié)。由此亦可見(jiàn)白露實(shí)際上是天氣轉(zhuǎn)涼的象征。

2、白露宜鍛煉

白露是天氣轉(zhuǎn)涼的象征，也是秋天收獲的象征。此時(shí)“夜寒日里熱”晝夜溫差較大，天氣冷暖變化較大，所以比較容易容易誘發(fā)傷風(fēng)感冒或?qū)е屡f病復(fù)發(fā)。而此時(shí)也要特別注意避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。白露時(shí)節(jié)預(yù)防疾病發(fā)生的養(yǎng)生重點(diǎn)就是要加強(qiáng)體育鍛煉，注意心理養(yǎng)生，保持愉快的心情，多與朋友進(jìn)行交流，以免心情抑郁。

3、適當(dāng)秋凍有益健康

還有一句古話(huà)，讓人覺(jué)得說(shuō)得著實(shí)有理，那就是“春捂秋凍”。那是因?yàn)榘茁豆?jié)氣一到，天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，人通過(guò)自然身體反應(yīng)，毛孔會(huì)閉合起來(lái)以防著涼，如果過(guò)早就把厚衣服穿上了，毛孔就會(huì)因?yàn)槭軣岫_(kāi)放，突然降溫帶來(lái)的寒氣就容易透過(guò)毛孔傷人。因此，養(yǎng)生專(zhuān)家不建議過(guò)早添加衣物，適當(dāng)?shù)厍飪隹梢栽鰪?qiáng)皮膚和鼻粘膜的耐寒力，是有益于身體的。

從白露開(kāi)始，天地陽(yáng)氣漸漸向內(nèi)收斂。而人體中腎主收藏。也就是說(shuō)，從白露節(jié)氣開(kāi)始，腎開(kāi)始收納陽(yáng)氣，以備過(guò)冬之需。如果您到冬天還是手腳冰涼、乏力沒(méi)精神的話(huà)，那是因?yàn)樵诙靵?lái)臨之際您還沒(méi)有充足的氣血來(lái)幫您抵御嚴(yán)寒，那從白露時(shí)節(jié)開(kāi)始就好好補(bǔ)血?dú)狻?

4、秋季如何養(yǎng)生

1、去燥去躁

秋季環(huán)境十分干燥，人也容易心浮氣躁，這時(shí)候需要注意調(diào)理心態(tài)，時(shí)刻保持平常心去對(duì)待大自然的變化，多喝水能時(shí)刻濕潤(rùn)口腔咽喉，對(duì)緩解秋季干燥十分有效，也能改善秋季的浮躁心情。

2、靜氣凝神

秋季是農(nóng)作物的收獲時(shí)節(jié)，也是精氣神的收斂時(shí)節(jié)，這時(shí)候需注意經(jīng)期凝神，以寧?kù)o的神志去順應(yīng)秋氣，調(diào)整體內(nèi)陰陽(yáng)平衡，可順利度過(guò)秋季。

3、適當(dāng)午休

秋季也是最容易疲乏的時(shí)節(jié)，尤其是在秋分的前后，溫度有所下降，不冷也不熱，十分適合睡覺(jué)，這時(shí)候是做事情打瞌睡的最高峰時(shí)期，因此，在秋分前后需注意適當(dāng)?shù)奈缧荩徑馇锓η锢А?

4、保持良好心情

秋季本來(lái)日照就減少了很多，尤其不是秋分之后更為明顯，氣溫開(kāi)始下降，花草樹(shù)木開(kāi)始凋零，這些秋季肅殺的景色往往對(duì)人的心情影響比較大，容易產(chǎn)生憂(yōu)郁和傷感，因此，在秋分時(shí)注意調(diào)節(jié)心情，保持良好的心情可順利度過(guò)秋分。