很多人都曾經(jīng)有過打嗝的經(jīng)歷，尤其是在吃過飯之后人們往往非常容易出現(xiàn)打嗝的狀況。一般來說，很多人打嗝都是只打一個(gè)嗝，但是有的人則是不停地打嗝，這樣就非常影響人們的正常生活，那么打嗝怎么辦怎么止嗝？打嗝不止怎么辦教你止嗝小方法？

1、為什么會(huì)打嗝

人為何會(huì)打嗝，主要是由于外界或者是自身原因的刺激引起膈肌產(chǎn)生不正常的強(qiáng)烈收縮，造成空氣突然的被吸入氣管，并同時(shí)伴有聲帶的關(guān)閉，所以會(huì)發(fā)出一聲呃聲。中醫(yī)認(rèn)為打嗝多是由于飲食不潔、情志不遂、正氣虧虛等所致，胃失和降、膈間氣機(jī)不利，氣逆動(dòng)膈為打嗝的主要病機(jī)。

2、攢竹穴治打嗝

攢竹穴可以散風(fēng)鎮(zhèn)痙的功效，用用手指壓治療呃逆效果極佳。用雙手中指按壓雙眉內(nèi)側(cè)凹陷處的攢竹穴，向內(nèi)逐漸均勻用力，同時(shí)做吞咽動(dòng)作，持續(xù)2-3分鐘，自覺穴位處有酸脹感覺為佳。

3、天突穴治打嗝

天突穴在胸骨上窩正中，按壓天突穴時(shí)彎曲大拇指，以指甲貼喉部，指頂端頂天突穴，微向下逐漸用力，同時(shí)做吞咽動(dòng)作，以局部有酸脹感為佳，治療打嗝效果明顯。天突穴具有寬隔和胃、降逆調(diào)氣的功效，故可用來緩解打嗝。

4、解咽法

用干凈的筷子或者消毒棉簽，輕輕觸患者咽后壁，當(dāng)產(chǎn)生惡心欲吐時(shí)，取出筷子，讓其閉嘴咽一下口水，接著觸咽后壁一次，使其做嘔、咽下口水，打嗝即可緩解。

5、嬰兒打嗝怎么辦

可將嬰兒寶氣，用指間在嬰兒的嘴邊或者耳邊輕輕撓癢，一般情況下引至嬰兒發(fā)出笑聲后，打嗝即可停止。或者可讓寶寶坐在大人腿上，大人用手拇指壓在寶寶的餓胸骨下端以肚臍連線的中點(diǎn)的位置，半分鐘至一分鐘左右即可停止打嗝。用為用外力促動(dòng)膈肌敏感部位，能使膈肌不自主收縮停止。

6、小貼士

正常人打嗝大多是輕微而且短暫的，可以通過上述方法有效得到緩解。部分頑固性、持久性的打嗝，可能是由于疾病引起的，比如：腦病疾病，腹腔內(nèi)感染等病癥引起，則需要咨詢醫(yī)生進(jìn)一步檢查和治療。

7、運(yùn)動(dòng)打嗝如何預(yù)防

1、適量補(bǔ)充水分

在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以根據(jù)身體狀態(tài)的需求適量補(bǔ)充水分，從而避免運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)打嗝的癥狀。

2、盡量不用嘴呼吸

張大嘴來吸進(jìn)很多的空氣，導(dǎo)致消化系統(tǒng)中是含有大量的空氣的，所以就會(huì)出現(xiàn)打嗝來排出這些空氣。因而，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要使用正確的運(yùn)動(dòng)呼吸方法。

3、控制運(yùn)動(dòng)量

在運(yùn)動(dòng)過程中，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量過大，容易使得身體超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致身體器官受到影響，導(dǎo)致胃部不適引發(fā)橫膈膜痙攣進(jìn)行發(fā)生打嗝的現(xiàn)象。因而，我們應(yīng)該控制運(yùn)動(dòng)量。

4、飯后不宜立即運(yùn)動(dòng)

剛吃完飯就運(yùn)動(dòng)或用餐不久就去運(yùn)動(dòng)，這時(shí)的食物還沒有得到消化，而運(yùn)動(dòng)中血液大部分是提供給骨骼肌肉，消化器官的血流減少，使得腸胃的蠕動(dòng)減弱，容易導(dǎo)致消化不良吃，出現(xiàn)胃脹氣，從而引起打嗝的情況。因而，最好在飯后一小時(shí)左右運(yùn)動(dòng)。