女性朋友在來月經(jīng)的時候，身體的激素水平會發(fā)生一些變化的，而這段時間護(hù)膚的效果也會明顯些的，經(jīng)期有女性排毒護(hù)膚的黃金期之稱，那么，經(jīng)期如何保養(yǎng)皮膚呢？大姨媽期間怎么護(hù)膚變美？下面就帶著這兩個問題，跟著大眾健康網(wǎng)小編一起來看看文章是怎么說的。

1、經(jīng)期肌膚的保養(yǎng)

一、經(jīng)期肌膚易出現(xiàn)的問題：

1、易長斑

女性在經(jīng)期時體溫微升，代謝增強(qiáng)，不僅會導(dǎo)致皮脂分泌旺盛，還易形成麥拉寧色素(色素母細(xì)胞)，在紫外線照射下，產(chǎn)生大量黑色素，使黑斑點(diǎn)大量增加。

2、月經(jīng)中期肌膚易過敏、長痘

因子宮內(nèi)膜增厚及血液崩落形成月經(jīng)，體質(zhì)較虛，所以肌膚容易敏感，再加上情緒波動很容易長痘，冒暗瘡。

二、大姨媽期間的保養(yǎng)方法

1、多休息與補(bǔ)充鐵質(zhì)

睡眠應(yīng)足，并吃菠菜、維生素B群或大豆等含植物雌激素食物改善膚質(zhì)，減少油膩食物。

2、重防曬少化妝

用含二氧化鈦等成分的低敏物理性防曬品。最好避免上妝，若需化妝以淡妝為宜。

3、點(diǎn)穴排毒最佳時期

月經(jīng)進(jìn)入后期，新陳代謝加快，是體內(nèi)排毒的最理想時機(jī)。在這個時候按壓涌泉穴和足三里都可以促進(jìn)排毒。

4、補(bǔ)水面膜事半功倍

在月經(jīng)期，體內(nèi)荷爾蒙水平會迅速上升，這時你的皮膚會變得細(xì)膩、光滑，毛孔也會縮小甚至消失。此時為皮膚補(bǔ)充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長，補(bǔ)水達(dá)到事半功倍的效果。

5、多吃水果不用擔(dān)心被曬黑

有研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期，女性皮膚對果酸的吸收力較強(qiáng)，如果你能在此時吃多點(diǎn)水果，那被曬黑的幾率大大下降。

三、大姨媽期間7天保養(yǎng)實(shí)戰(zhàn)

DAY1開始啟動“大姨媽”專用潔面乳

生理期易生痘，首先要做的就是對肌膚的清潔，首要就是買一款泡沫豐富的弱酸性潔面乳。肌膚不敏感的話，可以每周一次用電動潔面刷洗臉，重點(diǎn)清除T區(qū)毛孔內(nèi)污垢和老廢角質(zhì)。

DAY2拒絕被痛經(jīng)綁架

把2滴生姜精油和10ml基礎(chǔ)油調(diào)和，順時針在小腹畫圈，發(fā)熱后還可以裹層保鮮膜，每個月堅持能改善痛經(jīng)。不疼的女孩子們也可以試試，這個方法對子宮有保健作用。

DAY3美麗危機(jī)的救星

對于生理期脆弱的皮膚，護(hù)膚程序和護(hù)膚品要減少一些，可以選擇調(diào)理油脂分泌的化妝水進(jìn)行簡單護(hù)理工作。

DAY4好心情就要靠“淀粉”

經(jīng)期攝取高碳水化合物食物是不錯的選擇，如全麥面包、水果、蔬菜、馬鈴薯等，讓血糖維持在穩(wěn)定水平，易于平靜情緒。經(jīng)期勿食生冷。

DAY5效果驚人的黃瓜貼面

這一天就是重要的“分水嶺”，新陳代謝加快，平時功效了了的黃瓜片，吸收得也特別好，不如自制黃瓜面膜保濕。

DAY6加料護(hù)膚品正當(dāng)時

這時可以動用那些平時都舍不得使的高價面膜，皮膚絕對照單全收。補(bǔ)充臉部需要的水分，可瞬間掃除暗啞。

DAY7紅酒護(hù)航，氣色更好

這時候?qū)π难苡斜Ｗo(hù)作用的雌激素水平慢慢開始回升。每天臨睡前喝上一小杯大概50毫升的紅葡萄酒，可以幫助雌激素為心血管更好地保駕護(hù)航。

2、收斂水使用順序

首先你必須要清楚，收斂水不是簡單的清潔水，不能用太早。一般要用在皮膚清潔之后和化妝之前，也就是洗面奶—爽膚水—乳液—面霜—收斂水—隔離—底妝的順序。接著，大招來了，前方高能預(yù)警，請做好準(zhǔn)備。

1、把收斂水用在底妝之前，直接拍打，如果你嫌太粗暴的話，還有種溫柔小清新的方法就是用它涂在面膜紙上做成面膜敷，快速鎖水，還能防止脫妝。

2、晚上卸妝潔面完成護(hù)膚程序后，用化妝棉把收斂水按進(jìn)毛孔，可以迅速鎖住毛孔養(yǎng)分，保證第二天醒來臉依然水水嫩嫩。但是一定要記住是在完成所有護(hù)膚步驟之后后后！否則所有營養(yǎng)都會被鎖在外面，肌膚可是吸收不了的哦！