在寒冷的冬季，是燥氣傷津的時(shí)候，我們的皮膚也因此會(huì)出現(xiàn)很多肌膚問題，最常見的就是肌膚干燥，冬季身體所需要的水分更多，但是很多人都不知道怎么喝水好，喝水也可以幫助身體補(bǔ)水的，那么，冬季怎么喝水肌膚不干燥？怎么喝水皮膚補(bǔ)水？來看看。

1、喝什么水護(hù)膚

第一杯水(7:00-8:00)：蜂蜜水，排毒養(yǎng)顏。

蜂蜜是美容護(hù)膚佳品?，F(xiàn)代研究表明，內(nèi)服或外用蜂蜜，能有效減少色素沉著，防止皮膚干燥，使肌膚柔軟、潔白、細(xì)膩，并可減少皺紋和防治粉刺，起到美容作用。清晨起來用蜂蜜水來給身體進(jìn)補(bǔ)第一杯水，可以排毒養(yǎng)顏。

TIP：飲用蜂蜜水要使用溫水或者涼水來沖泡，不要用熱水，以免破壞其中的營養(yǎng)元素。

清晨起來，用溫水沖泡一杯蜂蜜水，給初醒身體排排毒，同時(shí)也別忘了給肌膚清潔排毒哦。

第二杯水(8:00-9:00)：清水，讓自己放松。

水是生命之源。喝水是生命體通過口腔攝入水以補(bǔ)充自身細(xì)胞內(nèi)水份，是生命體新陳代謝的重要一環(huán)，也是補(bǔ)充微量元素的方式之一。

TIP：一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對(duì)腎臟較弱的人士則更為不利，所以盡量避免飲用蒸餾水。

身體需要放松，肌膚亦然。在洗完臉之后，可以選擇適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水保濕化妝水放松肌膚，為后續(xù)的補(bǔ)水保濕工作做好準(zhǔn)備。

第三杯水(9:00-11:00)：溫水

進(jìn)入辦公室，第一件事當(dāng)然是先來一杯溫水，趕跑上班途中所損失的水分。當(dāng)然，除了喝水，你還可以通過其他的方式給自己補(bǔ)水，例如：加濕器、保濕噴霧等。

利器1：加濕器

加濕器是辦公室里絕對(duì)不能少的物件，它可以調(diào)節(jié)自己周圍的濕潤度。

利器2：保濕噴霧

噴霧絕對(duì)是懶人的好“伴侶”，只要輕輕一噴，就可迅速從外部補(bǔ)水。

第四杯水(12:30)：淡鹽水，消除炎癥。

中午吃過午飯之后，來杯淡鹽水既補(bǔ)水又消炎。也許你會(huì)問，不是早上喝淡鹽水嗎?其實(shí)鹽水早上、中午都可以喝，早晨喝可通便，中午喝可消炎，當(dāng)然如果你作為早上喝的第一杯水也沒問題。

TIP：鹽水對(duì)人體有很多好處，中午吃過午飯可以用淡鹽水漱漱口，有效殺滅口腔中的細(xì)菌，淡鹽水還可以清腸道;但是晚上喝鹽水不可取，因?yàn)槲覀兘?jīng)過哦一天的工作，吃過早飯和午飯，身體中已經(jīng)攝入了足夠多的鹽分，如果晚上再喝淡鹽水，會(huì)給身體帶來不必要的負(fù)擔(dān)。

中午午休的時(shí)候小小的瞇一下，可以讓下午精神百倍，可是辦公室內(nèi)光亮的光線令人心煩意燥，一點(diǎn)也睡不著，怎么辦?這時(shí)候就該求助于熱蒸汽眼罩了，既改善睡眠，又保養(yǎng)眼部肌膚。

第五杯水(15:30)：下午茶，提神養(yǎng)顏。

大家都知道喝茶可以提神，而且茶葉中茶多酚物質(zhì)是一種抗氧化劑，也是一種自由基強(qiáng)抑制劑，可以對(duì)抗電腦帶來的輻射傷害。所以疲憊不堪的時(shí)候，何不來一杯茶給自己呢?提神又養(yǎng)顏，一舉兩得!

內(nèi)在有了茶水幫助OL醒腦提神抗氧化，但是經(jīng)過了一個(gè)上午的折磨，在外的肌膚此時(shí)正嗷嗷待哺，更加需要補(bǔ)充營養(yǎng)和水分。這時(shí)候利用各種植物系列的補(bǔ)水面霜，對(duì)自己面部進(jìn)行拍打補(bǔ)水是不錯(cuò)的“充饑解渴”方法。

第六杯水(17:30)：清水，助消化。

臨近下班，人們開始犯困，這個(gè)時(shí)候來一杯清水，讓自己精神一下，幫助堆積在胃里的食物盡快消化，也讓腸胃變的暢通起來。

到下午無論精神還是皮膚都會(huì)感到倦意，這個(gè)時(shí)候可以參照上午的第三杯水，給自己的臉上噴點(diǎn)噴霧，讓皮膚迅速恢復(fù)活力。也可以在下班回家之前參照第五杯水，給自己的臉上抹點(diǎn)保濕面霜，讓肌膚有能量抵抗外面寒風(fēng)的摧殘。

冬季氣候本來就干燥，加上室內(nèi)的暖氣，對(duì)于成天面對(duì)電腦的白領(lǐng)來說，感覺皮膚、嘴唇都干干的。冬天又干又冷的天氣，護(hù)膚的關(guān)鍵步驟就是補(bǔ)水保濕，這個(gè)冬天你是怎樣給肌膚補(bǔ)水的呢?小編推薦冬季8杯水保濕方案，每天8個(gè)時(shí)間段補(bǔ)水+保濕，讓你擺脫干燥肌膚。

第七杯水(20:00)：清水，增進(jìn)血液循環(huán)。

晚餐前的清水，增進(jìn)血液循環(huán)，一天的工作結(jié)束了，到家就準(zhǔn)備吃飯了嗎?必要忘記飯前來杯清水。

完成了一天的工作，累了乏了!給自己來一個(gè)大大的放松，卸掉濃妝、換上宅在家里的便裝，再美美的吃上一頓晚餐，讓一天的辛苦煙消云散，不過不要忘記給自己的肌膚補(bǔ)補(bǔ)水，讓工作一天暗沉的肌膚恢復(fù)明亮和活力！

第八杯水(21:00)：牛奶，補(bǔ)水安神。

晚間來一杯牛奶可以舒緩緊張的心情，讓自己變得平靜下來。

TIP：晚上睡覺前30分鐘不要飲水，以免夜間反復(fù)跑廁所，給腎臟帶來沒必要的負(fù)擔(dān)，也防止第二天清晨面部水腫。

牛奶補(bǔ)水安神，可是不要忘記辛苦了一整天的肌膚同樣也需要安撫哦！

2、噴霧使用誤區(qū)

市面上的噴霧式護(hù)膚雖然品種類繁多，功能各異，不過大體可以分成兩類。一類是礦物質(zhì)溫泉水，主要功效是保濕、舒緩、鎮(zhèn)靜，是很多敏感性皮膚MM的最愛。另一類是把化妝水以噴霧包裝，呈現(xiàn)給市場(chǎng)大眾，功能涵蓋美白、保濕、滋養(yǎng)等，用量較一般的化妝水省，也較為方便。

誤區(qū)一：溫泉噴霧水所含的礦物含量越高越好

很多人會(huì)覺得使用溫泉型噴霧，其中含有額礦物含量當(dāng)然越高越好，其實(shí)不然。溫泉水在接觸肌膚滲透養(yǎng)分時(shí)，過程大約在1分鐘左右。礦物質(zhì)含量越高的溫泉水蒸發(fā)越快，礦物質(zhì)還沒被完全吸收，停留在肌膚表層，反而會(huì)吸取肌膚的水分，造成“補(bǔ)了即缺”的情況。

誤區(qū)二：為了讓噴霧水與皮膚充分地吸收，停留的時(shí)間越長越好

噴霧水在肌膚在容易蒸發(fā)，在肌膚表面的鹽分潔凈和殘留的礦物質(zhì)成分，會(huì)從肌膚內(nèi)部吸取水分，反而造成補(bǔ)水不成。因此必須掌握噴霧水停留的時(shí)間，一般在1分鐘左右，不同的噴霧會(huì)有相關(guān)說明，接著可以用化妝棉輕輕地吸走水分，這時(shí)肌膚就會(huì)變得水嫩潤澤了。

誤區(qū)三：溫泉水都能作為噴霧補(bǔ)水

雖然說溫泉水是噴霧類護(hù)膚品的一大種類，卻不是所有溫泉水都適合作為噴霧。因?yàn)椴煌臏厝械牡V物成分不同，誤用反而會(huì)給肌膚帶來傷害。一般能作為噴霧的溫泉水都是經(jīng)過皮膚科專家認(rèn)可的活泉水，溫和補(bǔ)水，避免刺激。

誤區(qū)四：噴霧只是用來呵護(hù)臉部肌膚

現(xiàn)在很多辦公室的MM都會(huì)備上一瓶噴霧，在辦公室干燥的環(huán)境做到隨時(shí)補(bǔ)水。不過如果你只是用于臉部，那么就太過于暴殄天物了。一般噴霧都可以用于身體肌膚，除了照顧臉部，建議可以在頸部也使用。頸部的肌膚較為薄弱，容易衰老，日常使用噴霧來補(bǔ)水，幫助你保守年齡秘密。