肌膚敏感就是一種常見的肌膚問題，也是一種皮膚疾病，敏感的肌膚是因?yàn)榧∧w的屏障功能受損導(dǎo)致的，那么，在日常生活中要怎么護(hù)理敏感的肌膚呢？如何安撫敏感肌呢？畢竟肌膚過敏是一種比較難受的癥狀，肌膚特別容易過敏怎么辦？來看看。

1、改善敏感肌膚

【改善敏感肌第一步：確認(rèn)引發(fā)敏感的因子】

對于先天皮膚較薄的朋友，只要使用比乳霜更清淡，卻仍具足夠滋潤力的護(hù)膚霜，就可避免春季敏感現(xiàn)象。然而后天發(fā)炎變薄的人就不是這樣，漫飛的花粉、某些保養(yǎng)品的成分、稍強(qiáng)的清潔成分與早晚溫差變化，都可能是誘發(fā)因子。所以此時(shí)建議配戴口罩避開花粉與劇烈溫差，換用較為溫和的潔面品，甚至完全停用。然而“保養(yǎng)品成分”的確認(rèn)與避免，卻是整個(gè)過程中最困難的。簡單地說：如果您對自己慣用的護(hù)膚霜“未必真有把握”，請暫時(shí)停用，改用超市購買的食用級不飽和植物油，例如橄欖油等。

【改善敏感肌第二步：減少過度清潔】

1、不使用清潔力很強(qiáng)的洗面奶，如針對油性肌膚的洗面奶。

2、一天洗臉不超過2次。

3、洗臉的溫度不能太高也不能太冷，溫溫的就好。

4、少使用清潔面膜，每月用1~2次即可。

5、不用面部去角質(zhì)類產(chǎn)品，待肌膚回復(fù)正常再考慮使用。

6、不使用帶酒精或用起來滑滑的爽膚水(滑是因?yàn)榧尤肓诉^多的界面活性劑)

【改善敏感肌第三步：警惕5大化妝品致敏源】

很多資料都表明，化妝品中的界面活性劑、防腐劑、香料是引發(fā)皮膚過敏的主要原因?，F(xiàn)在，越來越多的人認(rèn)為植物配方更為安全，卻不知道天然活性成分更容易腐敗，因此需要加入更多的防腐劑來保持新鮮。香料除了香，還會給肌膚帶來更多的刺激。而界面活性劑，如果接觸過多，也會讓皮膚變得粗糙敏感。更為可怕的是，香料與防腐劑，都是極容易滲入皮膚角質(zhì)障壁，直接被皮膚吸收的小分子物質(zhì)，雖然在用量上有限制，但這敏感性皮膚來說，仍舊有引起發(fā)炎的可能。

【改善敏感肌第四步：少吃冷飲少吹空調(diào)】

食冷飲傷肺，肺開竅于鼻，肺主皮毛。因此過食冷飲，容易患過敏性鼻炎或得皮膚病，如濕疹、皮膚瘙癢等。夏天過分依賴空調(diào)，使人體不能正常出汗，而且冷熱反復(fù)的轉(zhuǎn)換，會破壞毛孔閉合和張開的能力，使人體自身皮膚的調(diào)節(jié)功能逐漸喪失，對自然界的感知、適應(yīng)能力也會下降，濕疹等皮膚過敏問題自然會不請自來。所以，無論你是濕疹肌還是健康肌，都要少吃冷飲，少吹空調(diào)。

2、肌膚抗衰老方法

肌膚（皮膚）抗衰老之保健

一說到皮膚如何保健護(hù)理，大家往往只想到防曬，許多人總以為那是女人的事，尤其是年輕女同胞的事。其實(shí)，從老人到小孩都要注意皮膚護(hù)理，否則，皮膚也會給人們帶來無盡的煩惱，皮膚健康不容忽視。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

心情舒暢，情緒穩(wěn)定：皮膚性狀受神經(jīng)系統(tǒng)的控制，舒暢的心情和穩(wěn)定的情緒能抑制副交感神經(jīng)興奮使色素生成減少、皮膚血流攜氧量增加，皮膚顯得紅潤、白皙；而長期的情緒不穩(wěn)定、悲觀憂愁可影響胃腸功能，抑制營養(yǎng)的攝取，導(dǎo)致皮膚失營養(yǎng)而使皮膚干燥、面容憔悴，因此在日常生活及工作中應(yīng)保持良好情緒，減輕思想負(fù)擔(dān)。

充足睡眠：每日22:00～次日2:00是皮膚基底層細(xì)胞更新最旺盛的時(shí)間，故充足的睡眠對皮膚細(xì)胞的正常更新、行使正常功能、維護(hù)皮膚健美來說至關(guān)重要；同時(shí)睡眠時(shí)大腦皮質(zhì)層處于抑制狀態(tài)，有助于消除疲勞、恢復(fù)精力，使皮膚出現(xiàn)光澤、紅潤。成年人應(yīng)至少保持每天6～8小時(shí)的睡眠時(shí)間，過度勞累或失眠者由于皮膚不能得到正常修復(fù)、養(yǎng)護(hù)，往往皮膚色澤暗淡。

堅(jiān)持鍛煉身體：體育鍛煉如登山、游泳和適度體力勞動均能增強(qiáng)皮膚對氧、負(fù)離子等有益成分的吸收，加快對二氧化碳等廢物的排泄，使皮膚血流攜氧量增加，有益于皮膚健康。