現(xiàn)在生活條件越來越好了,人們也越來越注重養(yǎng)生了,中醫(yī)講究“藥食同源”,這是有著有深的科學(xué)理論和實(shí)踐基礎(chǔ)的。正因?yàn)槿绱?,人們?cè)絹碓娇粗惺朝燄B(yǎng)生法。養(yǎng)生不僅僅是中老年人的事,所有男性,女性都要合理膳食。那么適合男性吃的食物有哪些?哪些食物對(duì)男性身體有好處?
南瓜子與前列腺南瓜籽中的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹,同時(shí)還有預(yù)防前列腺癌的作用。
蜂王漿與關(guān)節(jié)炎英國(guó)科學(xué)家對(duì)200名關(guān)節(jié)炎患者進(jìn)行研究后得出一個(gè)結(jié)論,每天服用一次蜂王漿的關(guān)節(jié)炎患者,有一半疼痛減輕,有17%的關(guān)節(jié)靈活度得到了改善。這可能與蜂王漿中含有一種類似溶菌酶的成分有關(guān),此成分對(duì)多種細(xì)菌有殺滅和抑制作用。
菠菜與視網(wǎng)膜退化研究發(fā)現(xiàn),每周吃2~4次菠菜,可降低視網(wǎng)膜退化的危險(xiǎn)。因?yàn)椴げ酥泻蓄惡}卜素,這種物質(zhì)能防止太陽(yáng)光對(duì)視網(wǎng)膜的損害。
大蒜與膽固醇大蒜含有一種能把附著在動(dòng)脈上的脂肪迅速驅(qū)除的物質(zhì)。一天吃一瓣蒜,血中的脂肪,包括膽固醇在內(nèi)都會(huì)減少。
鉀類食物與中風(fēng)引起中風(fēng)的原因頗多,但高血壓和動(dòng)脈硬化是其主要原因。經(jīng)常食用富含鉀的食物,如香蕉、柑橙、土豆,可以大大減少患中風(fēng)和腎性高血壓的可能性。
維生素B6與糖尿病有研究發(fā)現(xiàn),維生素B6低于正常值的糖尿病患者,每日供給100毫克維生素B6,6周后疼痛及四肢麻木等癥狀會(huì)減輕或消失。平時(shí)多吃糙米、白菜等富含維生素B6的食物,同樣對(duì)防治糖尿病有效。
淀粉類食物與腸癌土豆、豌豆等富含淀粉類的食物能直接抑制大腸細(xì)菌的繁殖,是癌細(xì)胞生長(zhǎng)的強(qiáng)有效抑制物質(zhì)。
與神經(jīng)性耳聾實(shí)驗(yàn)證明,維生素A有促進(jìn)內(nèi)耳神經(jīng)細(xì)胞再生的特殊功能。因此,神經(jīng)性耳聾患者應(yīng)常吃田螺、牡蠣、雞肝、雞蛋等富含維生素A的食物。
生姜與衰老姜中含有多種活性成分,其中的姜辣素有很強(qiáng)的清除體內(nèi)自由基的作用,比人們熟知的維生素E抗衰老能力還要強(qiáng)得多。
1、將五花肉洗凈,鍋中放入適量水和姜片、蔥段、八角,水開后放入肉煮至8分熟(約10分鐘,用筷子能戳透肉),撈起用冷水稍浸,瀝干。
2、將肉切成約4厘米寬、5厘米長(zhǎng)、0.3厘米厚左右的薄片。
3、青蒜紅椒切段、蔥切段、姜、蒜切片。
4、炒鍋燒熱,放少許油,下肉片略炒至肉片泛金黃色、微卷曲并出油即可。
1、芒果去皮切成2片,挖出果肉,切小方塊備用,紅椒和干辣椒切粒。
2、把蝦仁洗凈,用腌料拌勻片刻。
3、鍋中放油燒熱,將蝦仁過油后撈出,瀝干。
4、將鍋中的油燒熱,炒香蒜片、紅椒和干辣椒,倒入蝦仁回鍋,加少許料酒,然后加入調(diào)味料炒透,最后加入松子仁和芒果粒,炒勻即可。
1、土豆茄子去皮切塊,青椒切塊。
2、鍋中多加油,七成熱時(shí)土豆和茄子炸兩三分鐘撈出,青椒過油后立即撈出。
3、放蔥花蒜片爆香,三種菜一起倒鍋中加生抽、糖、鹽翻炒均勻,酌量加高湯大火煮一分鐘。
4、淋上水淀粉勾芡即可。
1、牛里脊切片,用料酒、蛋清、鹽、淀粉抓勻腌一會(huì),酸豆角、泡椒切丁。
2、起鍋熱油,把牛肉片滑熟撈出瀝干油。家常菜做法大全
3、留底油轉(zhuǎn)中火,下酸豆角、泡椒翻炒,待香味散出后,加一點(diǎn)點(diǎn)白糖,放入滑熟的牛肉,點(diǎn)上醬油和雞粉翻炒均勻即可。
1、先準(zhǔn)備好:韭黃、里脊肉、植物油、味級(jí)鮮、雞精、尖椒、蠔油、鹽、姜。
2、把韭黃洗凈切段,尖椒切圈,姜切末,里脊肉切末。
3、熱鍋涼油加肉餡姜末炒出香味,放入尖椒、韭黃翻炒均勻。
4、再放入味級(jí)鮮、雞精、鹽、蠔油均勻嘗味出鍋。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起