對于一些抵抗力差的人呢，在換季的時候，是特別容易就感冒了，感冒會讓渾身都覺得特別的不舒服的，也會讓你的工作和生活受到影響，感冒是會傳染的，尤其是在流感爆發(fā)的時期，稍一不慎就感冒了。寒冷的冬天我們可以這樣預(yù)防感冒。

1、感冒的防治方法

冬季預(yù)防感冒小常識1、拿肩井穴

按摩手法：肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側(cè)的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。

作用：能起到疏風(fēng)散寒解表的作用，特別適合風(fēng)寒感冒。

冬季預(yù)防感冒小常識2、揉大椎穴

按摩手法：該穴在頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動100至200次。

作用：可起到預(yù)防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒后高熱不退。

冬季預(yù)防感冒小常識3、點(diǎn)揉足三里穴

按摩手法：小腿外側(cè)上端有一個凸起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭凸起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。用一手食、中兩指，用力點(diǎn)住同側(cè)足三里穴，慢慢揉動數(shù)十次。再用另一只手點(diǎn)揉另一側(cè)的足三里穴。

作用：足三里是“強(qiáng)壯穴”，有疏風(fēng)散寒、扶正祛邪的作用，可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，預(yù)防感冒。

冬季預(yù)防感冒小常識4、點(diǎn)揉風(fēng)池穴

按摩手法：風(fēng)池穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。兩手拇指點(diǎn)住風(fēng)池穴，用指頭用力揉動數(shù)十次。

作用：能起到清熱疏風(fēng)解表的作用，特別適合風(fēng)熱感冒。

2、預(yù)防感冒的食物

有不少食物對于預(yù)防感冒能起到不錯的效果，如檸檬、蔥等。

檸檬

檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，具有清熱解毒，預(yù)防感冒的作用。

蔥

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蔥含蔥蒜辣素，具有較強(qiáng)的殺菌或抑制細(xì)菌和病毒的功效。蔥有刺激人體汗腺，具有發(fā)汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，并可增強(qiáng)人體免疫能力，有強(qiáng)身健體之功。

大蒜

大蒜它是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物當(dāng)中抗菌作用最強(qiáng)的一種，所含的大蒜素是具有消炎作用的，它能夠抑制和殺滅多種的細(xì)菌和病毒。在日常的炒菜做飯時可以加幾片大蒜片，它是預(yù)防感冒的一個最簡單的方法。如果是已經(jīng)感冒或者發(fā)燒，可以吃幾瓣大蒜來減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等一些癥狀。春夏交替也會愛感冒，吃點(diǎn)大蒜還是很不錯的，但要注意的是，大蒜它雖然有許多的好處，但是不要貪吃，三四瓣為宜，多食會容易動火，并對胃腸道會產(chǎn)生刺激。

生姜

“四季吃生姜，百病一掃光”、“早吃三片姜，勝過人參湯”，諸多民諺都反映了生姜的保健功效。姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗、健胃止嘔等作用。

牛肉

在牛肉中含有著豐富的鋅（Zn），它具有幫助人體增強(qiáng)免疫力的作用。這是由于它能促進(jìn)白血球的生長，進(jìn)而幫助人體防范病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)，而且牛肉還是人體補(bǔ)充鋅（Zn）的重要來源。

酸奶

經(jīng)常喝酸奶除了能夠保護(hù)腸道健康之外，同時還具有預(yù)防感冒的作用。你還別不相信。因?yàn)樵谒崮讨泻胸S富的乳酸菌，它能促進(jìn)血液中白血球的生長，從而達(dá)到預(yù)防感冒的作用。

紅薯

要想預(yù)防感冒就得先提高人體的抵抗力以及免疫力，千萬別忘了我們的皮膚，它也是人體免疫系統(tǒng)的一員?？梢哉f我們的皮膚是抵抗細(xì)菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，因此提高它的抵抗力也非常重要。

紅薯中含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養(yǎng)物質(zhì)特別有利于皮膚的健康，適量的食用能夠有效的提高皮膚的抵抗能力，同時由于所含有的熱量非常低，就算多吃也不必?fù)?dān)心肥胖。

綠茶

綠茶它不但可以提神清心、護(hù)齒明目，所含的抗氧化劑它還有助于增強(qiáng)人體的免疫功能，來抵抗病毒細(xì)菌的侵襲。《美國營養(yǎng)學(xué)會》期刊上公布了一項(xiàng)最新的研究，試驗(yàn)者服用了一種特制的綠茶膠囊之后，他們患普通的感冒和流感的幾率降低了23%，病程也就縮減了36%。試驗(yàn)者體內(nèi)還產(chǎn)生了更多的能夠?qū)辜?xì)菌和病毒的一些免疫細(xì)胞。新茶上市的時節(jié)，我們不妨每天來泡一杯，它對預(yù)防感冒會起到很好作用的。

光是吃感冒藥就可以治愈感冒的，感冒的癥狀很多，所以很多感冒患者會覺得自己像快要死了一樣，感冒這種疾病就是考驗(yàn)人的抵抗力，抵抗力強(qiáng)的人，只需要幾天就自己恢復(fù)了。我們應(yīng)該學(xué)會預(yù)防感冒，特別是在冬天，中醫(yī)對感冒的防治都是有卓越的功效的。