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如何改善粗糙肌膚?嫩膚養(yǎng)顏的食物有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 20:57 護膚潔面去角質(zhì)

不少人會出現(xiàn)皮膚粗糙的問題,肌膚粗糙,容易造成暗沉等現(xiàn)象,需要注意改善肌膚,平時的飲食方面,有些食物可以幫助改善肌膚的問題,讓皮膚更加的細膩光滑起來,那么如何改善粗糙肌膚?嫩膚養(yǎng)顏的食物有哪些?下面為大家介紹。

如何改善粗糙肌膚?嫩膚養(yǎng)顏的食物有哪些?(1)

1、如何趕走粗糙皮膚

1、蓮藕——保持肌膚光澤

其含有豐富的維生素C及礦物質(zhì),具有藥效,其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟,同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用,效果更好,只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。

2、紅薯——給肌膚光滑質(zhì)感

紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣,含具滋養(yǎng)、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化,促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。

3、木耳——擺脫肌膚粗糙感

木耳緩解便秘引起的肌膚租糙。木耳含豐富的維生素和礦物質(zhì),有凈化血液的作用,是保養(yǎng)肌膚很好的食品。因含有食物纖維,木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁,效果加倍。

4、梅子——去角質(zhì)

梅子有去角質(zhì)的功效。2-3個咸梅干泡一杯清酒,只需泡一個星期,食用或涂撩都有效果。洗澡時,拿泡好的酒小心地邊撩肌膚邊按摩,肌膚會逐漸變得光滑,尤其對干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。

5、芝麻——補充健康油分

芝麻可為肌膚補充健康的油分。傳說慈搐太后為保持美麗的肌膚,酷愛吃芝麻。就現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的觀點而言,芝麻含豐富的亞油酸及維生素e,可改善末梢血運障礙,使肌膚柔軟。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌膚會變好,有光澤。皮膚會逐漸變得光滑,尤其對干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。

6、山芋——肌膚變光滑

山芋有潤澤肌膚的作用,使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣,含具滋養(yǎng)、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化,增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化,改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干,更能促進新陳代謝美化肌膚。

7、杏——美容養(yǎng)顏

對于女性朋友來說,這道杏仁紅棗桂圓湯香甜甘爽,口感柔滑。舀一勺入口,可嘗到紅棗的甜糯、桂圓的潤滑、杏仁的香脆。據(jù)營養(yǎng)專家表示,這道湯還具有抗氧化的美容效果,尤其適合女性在經(jīng)期喝,不僅有助好身材,還能暖腸胃。

2、女人美顏酒

女人如酒,要越品越醇才更有味道。幾款簡便的調(diào)酒,讓你逐漸臉色紅潤,做氣色好女人。

(1)玫瑰酒

玫瑰的作用有很多,玫瑰茶、玫瑰湯、玫瑰面膜等等,玫瑰是美容材料中經(jīng)常用到的。不少女性朋友常常為了臉上的雀斑、黃褐斑苦惱,這類病癥往往多見于肝郁氣滯者,這類女性常伴有胸脹痛、月經(jīng)不調(diào)、胸悶、氣滯、抑郁等癥狀,而玫瑰花就具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。

玫瑰酒的制作方法是:取鮮玫瑰花350克,黃酒1500毫升,將玫瑰花泡在酒中,由于玫瑰花瓣很薄,其成分極易滲透出來,浸泡幾天就可以喝了。其功效相對溫和。

(2)阿膠酒

阿膠是“滋補三大寶”之一,美容效果相當(dāng)好,很多品牌產(chǎn)品都有使用這種材料來制作美容品。阿膠有很好的補血、止血、滋陰、潤燥的功效。另外,阿膠富含蛋白質(zhì)降解成分,能通過補血起到滋潤皮膚的作用,有利于皮膚的保健,服用后會使面色紅潤,肌膚細嫩、有光澤、彈性好,而且有一定的祛斑效果。

阿膠酒的制作方法是:每天用25毫升的黃酒,放3~9克阿膠于酒中,燉熱烊化即可飲用,可分早晚兩次飲用。

(3)四物酒

四物酒顧名思義就是用四種材料合起來制作的,四物酒對女性來說還是比較熟悉的額,它以當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍為“四大主角”,是中醫(yī)藥典中補血調(diào)經(jīng)的經(jīng)典藥方。除了用這四物煎飲外,也可以用來泡酒。很多女性由于血虛而容易痛經(jīng),面色萎黃,缺少紅潤,容易手腳冰冷,這時,可以用這四種藥材來泡酒喝。

四物酒的制作方法是:取1000毫升黃酒或白酒,放入當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各50克,一個月后即可飲用。

(4)四君子酒

看到這個四君子酒這個名稱,您千萬不要以為這是男人飲的酒哦,這也是女性養(yǎng)顏的酒哦。以黨參、炒白術(shù)、茯苓、炙甘草為主角的“四君子湯”也是藥典中的經(jīng)典藥方,其主要功效是益氣健脾?!八木印笨梢约屣嫞部梢耘菥坪?,對女性面色蒼白、脾胃虛弱都會有明顯改善。

四君子酒的制作方法是:取1000毫升黃酒或白酒,放入黨參60克、炒白術(shù)60克、茯苓60克、炙甘草30克浸泡,一個月后即可飲用。

3、去黑頭的方法

(1)洗米水

將第二道洗米水用來洗臉,早晚各一次,五天后皮膚會變得美白又水嫩!

(2)細鹽去黑頭

洗完臉后,先不擦干,用細鹽搓鼻子可以去黑頭,效果很不錯呢!

(3)豆腐

每天早晨用豆腐搓揉面部幾分鐘,堅持一個月,面部會變得細嫩美白,去黑頭和粉刺很滋潤!

(4)雞蛋

白煮雞蛋的蛋白,在鼻子上搓,可以祛除鼻子上的黑頭,堅持一段時間鼻頭變得很細很嫩。

雞蛋殼內(nèi)膜去黑頭

雞蛋殼內(nèi)層的那層膜,把它小心撕下來貼在鼻子上,等干后撕下來。這是很多人都說好的方法!

(5)白糖

少量白糖加在洗面奶里,對去黑色痘印非常有效,有磨砂膏的效果。

(6)橙子

晚上洗臉后,用橙子皮或者橙子果泥涂在臉上,可以防止皮膚干燥,令皮膚水當(dāng)當(dāng)?shù)摹?

(7)酸奶去黑頭

將酸奶加香蕉泥混合在一起,當(dāng)做面膜來敷,解決毛孔粗大問題,有收縮毛孔的作用,好用又實惠。

4、如何正確去角質(zhì)

1、已經(jīng)受損的皮膚不能再去角質(zhì)

當(dāng)皮膚出現(xiàn)了受損狀況,例如泛紅、紅腫、起皮、過敏等現(xiàn)象時,就不適合再進行去角質(zhì)護理工作。已經(jīng)受損的皮膚是非常脆弱不堪的,而我們再去角質(zhì)的話,很容易搓傷皮膚的角質(zhì)層,這就會讓皮膚失去了原本的角質(zhì)的保護,而變得更加脆弱。所以,皮膚在已經(jīng)受損和破損的情況下,就不能再去角質(zhì)了。

2、每日徹底卸妝的皮膚不用去角質(zhì)

對于每天都化妝的美眉來說,卸妝是一件不能馬虎的事情,而每天都認認真真、徹底卸掉了妝容的皮膚,這樣的皮膚就不需要再去角質(zhì)了。為什么呢?因為,我們在卸妝的時候,如果卸得干凈又徹底,足夠讓皮膚清透干凈,肌膚表層的老化角質(zhì)就自然會被帶走,留下的角質(zhì)是需要保護皮膚的。所以,美眉們?nèi)绻秺y卸得足夠干凈,就不需要再單獨去角質(zhì)了。當(dāng)然,有很多美眉都不能夠完全卸妝卸干凈,這就需要每隔兩個星期再為皮膚去角質(zhì)一次。如何判斷皮膚是否卸妝干凈呢?可以在卸妝之后,用熱水熏蒸皮膚,如果熏出污垢和油脂,就證明皮膚沒有卸干凈妝容哦。

3、敏感肌膚不用去角質(zhì)

敏感性膚質(zhì),一般角質(zhì)層都非常薄,不需要單獨進行去角質(zhì)護理,如果頻繁去角質(zhì),則會導(dǎo)致肌膚角質(zhì)層受到破壞,令皮膚更容易出現(xiàn)泛紅、腫痛等問題。所以,如果你屬于敏感性皮膚,就不要經(jīng)常去角質(zhì),倘若擔(dān)心皮膚長期不去角質(zhì)會堆積污垢和死皮的話,可以每隔兩個月去一次角質(zhì),這個頻率對于敏感膚質(zhì)來說是比較合適的,而且所用的去角質(zhì)產(chǎn)品一定要溫和無刺激,避免給皮膚造成過大的負擔(dān)。

4、健康有活力的皮膚不用去角質(zhì)

我們?yōu)槠つw去角質(zhì)的目的在于將皮膚的多余代謝物都清理出去,而如果你的皮膚足夠健康而有活力,它有著非常規(guī)律的新陳代謝,這些皮膚自然老化的角質(zhì)會自動地脫落,所以就不需要額外做去角質(zhì)護理了。如何判斷皮膚是否健康有活力呢?這就需要美眉們自己觀察皮膚了,如果皮膚一直都是水潤嫩滑的狀態(tài),就說明你的皮膚足夠健康,只需要做好補水保濕的基本護理就好,無需額外去角質(zhì)。

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