現在的空氣質量越來越差，很多地方都出現霧靄的癥狀，對于霧靄這樣的天氣，不僅會對我們的健康造成影響，也是會影響到肌膚的護理，那你們知道對抗霧靄的護膚方法到底有哪些呢？什么方法能對抗霧靄呢？下面，給大家具體介紹一下對抗霧靄的護膚方法。

1、對抗霧靄的護膚方法

1、深層肌膚清潔要細致

對抗渾濁空氣對肌膚的侵害，最重要的一點就是清潔。然而，許多人陷入了霧霾天氣洗臉的誤區(qū)，他們頻繁使用清潔能力強的產品，甚至反復清潔多次。

怎樣洗臉才正確?首先可以用溫水洗臉，將毛孔打開，再把溫和的洗面奶以水輕揉起泡后，用手指輕揉于臉頰按摩，一些細微角落也要仔細清潔，一只手輕按鼻頭，并向一側拉開，用另一只手對鼻翼的細小部位進行揉搓，最后用冷水沖干凈?；A清潔之后，可以使用化妝水進行二次清潔。

2、出門前做好隔離防護

通常霧霾天氣的紫外線相對減弱，因此，對于肌膚防護，更多的是需要隔離臟空氣，避免肌膚受到侵害。

但不要以為沒有刺眼的陽光就不用做防曬工作，紫外線無時無刻都存在，只要出門都應做好防曬的工作，陽光不足時，可以選擇防曬指數較低的防曬產品，SPF10至30之間即可。可以選擇具有防曬功能的隔離霜，這樣既能阻擋有害物質，又能抵抗紫外線。

3、每日為肌膚排濁排毒

霧霾天氣嚴重影響了肌膚自身的排毒功能，因此想要加速細胞新陳代謝，為肌膚排除毒素，改善肌膚狀態(tài)，就需要通過肌膚護理來實現。

平時可以選擇抗氧化力較強的護膚產品，促進皮膚細胞的新陳代謝，并增強肌膚抵御力。另外，晚上10點至凌晨5點是細胞更新的黃金時間，在這個時間段，最好使用具有排濁功效的晚霜或面膜，沿臉部輪廓、穴位輕柔按摩，能有效達到排毒作用。

4、使用補水護膚品

在霧霾天氣外出，肌膚上吸附的臟東西會很多，這時并不適合用噴霧之類的產品為肌膚及時補水。如果皮膚容易干燥，應把重點放在清晨的護理上，使用精華和面霜來保濕，盡量選擇補水效果好，保濕鎖水力持久的產品。

同樣，在外面補妝時，臟空氣會堵塞毛孔，給肌膚增加負擔。所以盡量不要在室外補妝，回到室內補妝，也要先用化妝刷掃去肌膚表面灰塵再進行。

2、霧靄使用的護膚產品

珂潤潤浸保濕潔面泡沫

85.00元/110ml

守護肌膚原有滋潤成分神經酰胺(Ceramide)的同時充分洗凈汗水、污垢。含有減少肌膚負擔的洗凈成分。能打出柔滑、舒適的泡沫。對肌膚負擔小，無需用力揉搓即可充分洗凈。洗后感覺水潤、舒爽。含消炎成分，有效防止肌膚粗糙。

理膚泉每日隔離乳液

修顏型SPF30+PPD18PA+++

260.00元/30ml

高效UVA防護專利麥色濾全波長防曬隔離系統(tǒng)(MexorylSX+MexorylXL)，極致高效預防UVA射線對皮膚造成的侵害，有效抵御色素沉著和肌膚黯沉，根源預防光老化。

極高耐受性不含香精、不生粉刺配方，經最嚴格耐受性測試耐受性極佳。極舒適質地專為亞洲肌膚研制，質地透氣易吸收，不堵塞毛孔。

PeterThomasRoth清涼香薰面膜

360.00元/142g

深層排毒，收緊毛孔，令肌膚恢復通透干凈任何肌膚尤其是油性以及問題肌膚適用。

一款具有排毒功效的香薰面膜，能有效去除肌膚死皮細胞，排除毛孔內的污濁，清除T區(qū)多余油脂，收緊毛孔，使肌膚清澈通透。

亦可以舒緩暗瘡發(fā)炎癥狀及淡化暗瘡印跡。內含蘆薈成分，用后肌膚無干燥感。

香奈兒潤澤保濕面霜

380.00元/50ml

適合膚質：普遍適用詳細介紹柔軟、絲滑的輕盈乳霜質地，滋潤容易感到緊繃的缺水肌膚。

添加生化科技提煉的酵母萃取物，能刺激干性肌膚產生脂質，重新滋潤肌膚，展現柔軟舒適的觸覺。含濱海耐旱植物精華與潤膚成分。

3、霧靄天養(yǎng)肺的方法

1、清淡飲食我們五臟六腑的日常保健離不開合理的膳食營養(yǎng)，要想養(yǎng)肺潤肺，那么我們必須要保持飲食清淡。平時我們盡量不要吃蔥、蒜、辣椒等刺激性的食物，可以多吃一些富含維生素C和維生素E的食物，這樣有利于身體排出粉塵顆粒。

與此同時，不同體質的人應該吃不同的潤肺食物。如果是經常感冒出汗的氣虛人群，就應該泡點西洋參或者是黃芪喝喝。口干舌燥和大便干燥的肺熱人群就要多吃一些清肺的食物，比如說梨子、蓮藕或者蜂蜜等等。而那些偏寒體質的人群，平時可以多喝一些姜茶。

2、主動咳嗽

我們都知道，感冒咳嗽并不是一件好事。然而應對空氣污染時，我們可以采取主動咳嗽的方法。我們可以到戶外空氣清新的地方做一次深呼吸，在呼吸時緩緩抬起手臂，然后咳嗽。這樣可以及時清除呼吸道內的分泌物，保證我們呼吸的順暢。

3、及時清潔

如果外面的空氣污染比較嚴重，那么我們就要減少外出的次數，千萬不要在戶外做運動。如果想要外出，最好選擇上午十點到下午三點這個時間段，這個時候的污染程度相對來說比較輕微。另外，大家在出門時，一定要記得戴口罩。

大家回到家以后一定要記得及時洗臉、漱口和清理鼻腔，這樣可以去除身上附帶的空氣污染物。我們洗臉時最好用溫水，這樣可以去掉臉上的顆粒和粉塵。另外，我們可以用棉簽沾水的方法來清洗鼻腔，這樣可以減少空氣污染對我們呼吸系統(tǒng)的傷害。

4、腹式呼吸

我們平時都是用嘴巴和鼻子呼吸，大家不妨嘗試一下腹式呼吸法。首先，我們平靜地呼吸一分鐘，然后在吸氣時，將氣體最大限度地向外擴張到腹部。呼氣時，再最大限度地向內收縮腹部。如此循環(huán)往復，要注意保持每一次呼吸節(jié)奏的一致性。

那么，腹式呼吸對我們的身體有哪些好處呢？腹式呼吸法可以讓更多的氧氣進入到肺部，幫助我們擴大肺容量，同時也可以預防肺部感染。

5、醋熏法

我們平時也可以用醋熏的方法來清潔我們的房間和凈化周圍的空氣。我們都知道食醋有殺菌消毒的作用，用醋熏法就可以讓我們周邊的空氣變得更干凈。我們可以在水壺里倒入小半瓶食醋，然后放在爐子上加熱，這時醋的蒸汽就會彌漫到整個房間，這樣可以清除室內的細菌和病毒。

總結：霧霾天越來越嚴重，需要我們共同的維護，少開車，健康的運動，騎車保健還能預防疾病，出門帶口罩，及時清理，這樣才會健康哦。