現(xiàn)在的空氣質(zhì)量越來越差，很多地方都出現(xiàn)霧靄的癥狀，對(duì)于霧靄這樣的天氣，不僅會(huì)對(duì)我們的健康造成影響，也是會(huì)影響到肌膚的護(hù)理，那你們知道對(duì)抗霧靄的護(hù)膚方法到底有哪些呢？什么方法能對(duì)抗霧靄呢？下面，給大家具體介紹一下對(duì)抗霧靄的護(hù)膚方法。

1、對(duì)抗霧靄的護(hù)膚方法

1、深層肌膚清潔要細(xì)致

對(duì)抗渾濁空氣對(duì)肌膚的侵害，最重要的一點(diǎn)就是清潔。然而，許多人陷入了霧霾天氣洗臉的誤區(qū)，他們頻繁使用清潔能力強(qiáng)的產(chǎn)品，甚至反復(fù)清潔多次。

怎樣洗臉才正確?首先可以用溫水洗臉，將毛孔打開，再把溫和的洗面奶以水輕揉起泡后，用手指輕揉于臉頰按摩，一些細(xì)微角落也要仔細(xì)清潔，一只手輕按鼻頭，并向一側(cè)拉開，用另一只手對(duì)鼻翼的細(xì)小部位進(jìn)行揉搓，最后用冷水沖干凈。基礎(chǔ)清潔之后，可以使用化妝水進(jìn)行二次清潔。

2、出門前做好隔離防護(hù)

通常霧霾天氣的紫外線相對(duì)減弱，因此，對(duì)于肌膚防護(hù)，更多的是需要隔離臟空氣，避免肌膚受到侵害。

但不要以為沒有刺眼的陽光就不用做防曬工作，紫外線無時(shí)無刻都存在，只要出門都應(yīng)做好防曬的工作，陽光不足時(shí)，可以選擇防曬指數(shù)較低的防曬產(chǎn)品，SPF10至30之間即可。可以選擇具有防曬功能的隔離霜，這樣既能阻擋有害物質(zhì)，又能抵抗紫外線。

3、每日為肌膚排濁排毒

霧霾天氣嚴(yán)重影響了肌膚自身的排毒功能，因此想要加速細(xì)胞新陳代謝，為肌膚排除毒素，改善肌膚狀態(tài)，就需要通過肌膚護(hù)理來實(shí)現(xiàn)。

平時(shí)可以選擇抗氧化力較強(qiáng)的護(hù)膚產(chǎn)品，促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，并增強(qiáng)肌膚抵御力。另外，晚上10點(diǎn)至凌晨5點(diǎn)是細(xì)胞更新的黃金時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間段，最好使用具有排濁功效的晚霜或面膜，沿臉部輪廓、穴位輕柔按摩，能有效達(dá)到排毒作用。

4、使用補(bǔ)水護(hù)膚品

在霧霾天氣外出，肌膚上吸附的臟東西會(huì)很多，這時(shí)并不適合用噴霧之類的產(chǎn)品為肌膚及時(shí)補(bǔ)水。如果皮膚容易干燥，應(yīng)把重點(diǎn)放在清晨的護(hù)理上，使用精華和面霜來保濕，盡量選擇補(bǔ)水效果好，保濕鎖水力持久的產(chǎn)品。

同樣，在外面補(bǔ)妝時(shí)，臟空氣會(huì)堵塞毛孔，給肌膚增加負(fù)擔(dān)。所以盡量不要在室外補(bǔ)妝，回到室內(nèi)補(bǔ)妝，也要先用化妝刷掃去肌膚表面灰塵再進(jìn)行。

2、霧靄使用的護(hù)膚產(chǎn)品

珂潤(rùn)潤(rùn)浸保濕潔面泡沫

85.00元/110ml

守護(hù)肌膚原有滋潤(rùn)成分神經(jīng)酰胺(Ceramide)的同時(shí)充分洗凈汗水、污垢。含有減少肌膚負(fù)擔(dān)的洗凈成分。能打出柔滑、舒適的泡沫。對(duì)肌膚負(fù)擔(dān)小，無需用力揉搓即可充分洗凈。洗后感覺水潤(rùn)、舒爽。含消炎成分，有效防止肌膚粗糙。

理膚泉每日隔離乳液

修顏型SPF30+PPD18PA+++

260.00元/30ml

高效UVA防護(hù)專利麥色濾全波長(zhǎng)防曬隔離系統(tǒng)(MexorylSX+MexorylXL)，極致高效預(yù)防UVA射線對(duì)皮膚造成的侵害，有效抵御色素沉著和肌膚黯沉，根源預(yù)防光老化。

極高耐受性不含香精、不生粉刺配方，經(jīng)最嚴(yán)格耐受性測(cè)試耐受性極佳。極舒適質(zhì)地專為亞洲肌膚研制，質(zhì)地透氣易吸收，不堵塞毛孔。

PeterThomasRoth清涼香薰面膜

360.00元/142g

深層排毒，收緊毛孔，令肌膚恢復(fù)通透干凈任何肌膚尤其是油性以及問題肌膚適用。

一款具有排毒功效的香薰面膜，能有效去除肌膚死皮細(xì)胞，排除毛孔內(nèi)的污濁，清除T區(qū)多余油脂，收緊毛孔，使肌膚清澈通透。

亦可以舒緩暗瘡發(fā)炎癥狀及淡化暗瘡印跡。內(nèi)含蘆薈成分，用后肌膚無干燥感。

香奈兒潤(rùn)澤保濕面霜

380.00元/50ml

適合膚質(zhì)：普遍適用詳細(xì)介紹柔軟、絲滑的輕盈乳霜質(zhì)地，滋潤(rùn)容易感到緊繃的缺水肌膚。

添加生化科技提煉的酵母萃取物，能刺激干性肌膚產(chǎn)生脂質(zhì)，重新滋潤(rùn)肌膚，展現(xiàn)柔軟舒適的觸覺。含濱海耐旱植物精華與潤(rùn)膚成分。

3、霧靄天養(yǎng)肺的方法

1、清淡飲食我們五臟六腑的日常保健離不開合理的膳食營(yíng)養(yǎng)，要想養(yǎng)肺潤(rùn)肺，那么我們必須要保持飲食清淡。平時(shí)我們盡量不要吃蔥、蒜、辣椒等刺激性的食物，可以多吃一些富含維生素C和維生素E的食物，這樣有利于身體排出粉塵顆粒。

與此同時(shí)，不同體質(zhì)的人應(yīng)該吃不同的潤(rùn)肺食物。如果是經(jīng)常感冒出汗的氣虛人群，就應(yīng)該泡點(diǎn)西洋參或者是黃芪喝喝?？诟缮嘣锖痛蟊愀稍锏姆螣崛巳壕鸵喑砸恍┣宸蔚氖澄铮热缯f梨子、蓮藕或者蜂蜜等等。而那些偏寒體質(zhì)的人群，平時(shí)可以多喝一些姜茶。

2、主動(dòng)咳嗽

我們都知道，感冒咳嗽并不是一件好事。然而應(yīng)對(duì)空氣污染時(shí)，我們可以采取主動(dòng)咳嗽的方法。我們可以到戶外空氣清新的地方做一次深呼吸，在呼吸時(shí)緩緩抬起手臂，然后咳嗽。這樣可以及時(shí)清除呼吸道內(nèi)的分泌物，保證我們呼吸的順暢。

3、及時(shí)清潔

如果外面的空氣污染比較嚴(yán)重，那么我們就要減少外出的次數(shù)，千萬不要在戶外做運(yùn)動(dòng)。如果想要外出，最好選擇上午十點(diǎn)到下午三點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段，這個(gè)時(shí)候的污染程度相對(duì)來說比較輕微。另外，大家在出門時(shí)，一定要記得戴口罩。

大家回到家以后一定要記得及時(shí)洗臉、漱口和清理鼻腔，這樣可以去除身上附帶的空氣污染物。我們洗臉時(shí)最好用溫水，這樣可以去掉臉上的顆粒和粉塵。另外，我們可以用棉簽沾水的方法來清洗鼻腔，這樣可以減少空氣污染對(duì)我們呼吸系統(tǒng)的傷害。

4、腹式呼吸

我們平時(shí)都是用嘴巴和鼻子呼吸，大家不妨嘗試一下腹式呼吸法。首先，我們平靜地呼吸一分鐘，然后在吸氣時(shí)，將氣體最大限度地向外擴(kuò)張到腹部。呼氣時(shí)，再最大限度地向內(nèi)收縮腹部。如此循環(huán)往復(fù)，要注意保持每一次呼吸節(jié)奏的一致性。

那么，腹式呼吸對(duì)我們的身體有哪些好處呢？腹式呼吸法可以讓更多的氧氣進(jìn)入到肺部，幫助我們擴(kuò)大肺容量，同時(shí)也可以預(yù)防肺部感染。

5、醋熏法

我們平時(shí)也可以用醋熏的方法來清潔我們的房間和凈化周圍的空氣。我們都知道食醋有殺菌消毒的作用，用醋熏法就可以讓我們周邊的空氣變得更干凈。我們可以在水壺里倒入小半瓶食醋，然后放在爐子上加熱，這時(shí)醋的蒸汽就會(huì)彌漫到整個(gè)房間，這樣可以清除室內(nèi)的細(xì)菌和病毒。

總結(jié)：霧霾天越來越嚴(yán)重，需要我們共同的維護(hù)，少開車，健康的運(yùn)動(dòng)，騎車保健還能預(yù)防疾病，出門帶口罩，及時(shí)清理，這樣才會(huì)健康哦。