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抗輻射要吃什么食物?抗輻射有何種方法?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 20:59 抗輻射飲食蔬菜

抗輻射是女性朋友們非常在意的問題,因為輻射對于人們的身體健康是非常的有害的,所以在日常生活中我們應該要多加注意抗輻射。尤其是上班族,因為上班族每天對著電腦,所以更加要注意抗輻射。那么抗輻射要吃什么食物?抗輻射有何種方法?

抗輻射要吃什么食物?抗輻射有何種方法?(1)

1、抗輻射要吃什么食物

1、胡蘿卜

胡蘿卜又稱紅蘿卜。胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素,這種物質是一種強有力的抗氧化劑,能有效保護人體細胞不受損害,提高人體免疫力。

胡蘿卜味甘,性平,有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、壯陽補腎的功效。

2、西紅柿

西紅柿,具有減少皮膚輻射損傷,祛斑美白的功效。西紅柿中含有大量的番茄紅素,這種物質可以淬滅入侵人體的自由基,在表層形成一道天然的屏障,阻止外界紫外線、輻射等對肌膚的傷害。

3、橘子

要提到防輻射,橘子本身是不能防輻射的,但是橘子里含有維生素C,維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素,具有抗氧化活性,可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應,就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”,從而減輕皮膚損害。而且還具有美容、消疲勞的作用。

4、草莓

草莓也能防電腦輻射?是的,因為草莓中含含維生素C,比蘋果和其他水果還要高出10倍之多,再加上草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質。這些營養(yǎng)物質都可以抵御高強度的輻射,減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷,比如皮膚發(fā)生脂質氧化,出現(xiàn)干燥、紅斑等現(xiàn)象。所以,經(jīng)常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經(jīng)常吃些草莓。

5、紫菜

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關。硒是種重要的微量元素,能增強機體免疫功能,保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對抗輻射的能力。

6、苦瓜

苦瓜有許多的功效,有降血糖、抗腫瘤、抗病毒、抗菌、促進免疫力等作用,還可用于防治中暑、痢疾、惡瘡、赤眼疼痛等作用,所以苦瓜素有“藥中蔬菜”的美譽。

苦瓜氣味苦、無毒、性寒,入心、肝、脾、肺經(jīng),具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽的功效。但是要知道多食易傷脾胃,所以脾胃虛弱的人更要少吃苦瓜??喙铣簇i肝這一款藥膳,具有抗貧血抗輻射的養(yǎng)生功效,經(jīng)常面對電腦的人不妨嘗試一下。

7、大蒜

大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多,并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

8、黑木耳

黑木耳含有大量的膠質物質,可以把人體中殘留的有害物質帶出體外,起到清腸、潤腸、防輻射的作用。

9、綠豆

綠豆素有解百毒之稱。綠豆中含有有益物質,可以幫助人體排泄體內毒物,加速新陳代謝,能抵抗各種污染。

10、紫莧菜

紫莧菜抗輻射、抗突變、抗氧化的作用,與其含硒有關。硒是一種重要的微量元素,能提高人體對抗輻射的能力。

對于那些電腦族而言,不妨試試上面這些抗輻射的食物,即便暫時不能明顯的感受到效果,但是享受到美味也是一個不錯的體驗。

2、抗輻射有何方法

第一招:擺放防輻射植物

防輻射植物到底是噓頭還是真有效?且不論這個話題是否真命題,擺放一些植物在家里還是可以起到美化環(huán)境和陶冶情操的作用,如果還附帶防輻射功能豈不更美。

傳說中這幾種植物是防輻射的最佳植物:仙人掌、千年木、垂葉蓉、黃金葛,據(jù)說多栽培可以多吸收輻射,大型闊葉植物和各種瓶裝水生植物還可起到吸附灰塵、粉塵、凈化空氣的作用。但是,這些植物所起的防輻射作用究竟有多大不得而知。

第二招:與電器保持距離

在使用電器的時候,一定要注意與電器保持安全的距離,尤其是孕婦這類特殊人群。使用吹風機時不要將吹風機貼近頭部。應與烤箱、烤面包機保持70厘米以上的距離,與音響、電冰箱、電風扇保持1米以上的距離。

第三招:不要與電腦太親密

最好不要長時間的使用電腦,會不利于身體健康。一般人使用電腦的時間一天不應超過6小時,除非上班沒辦法。孕婦和孩童一周使用電腦的時間不應超過20小時。

第四招:電器產(chǎn)品不用必拔

一般電器產(chǎn)品插在插頭上就會產(chǎn)生電磁波,所以當我們不使用電器產(chǎn)品的時候拔掉插頭,即使沒有打開電源開關,仍有微量電流通過,也會產(chǎn)生微量電磁波。

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