夏季的到來，天氣逐漸變得炎熱，人們地身體也統(tǒng)一出現(xiàn)一些不舒服的癥狀，上火就是其中的一種。上火非常不舒服，會(huì)出現(xiàn)臉上長(zhǎng)痘等癥狀，而且很容易讓人有煩躁的情緒，所以需要及時(shí)降火。那夏天有什么去火的食物嗎？

1、西瓜可去火

西瓜又名寒瓜，在炎熱的暑天吃幾塊西瓜是最降溫的了。西瓜既可口有清涼。而且營(yíng)養(yǎng)也不低，含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分。夏天有中暑、發(fā)熱、心煩、口渴、尿少等都可以用西瓜進(jìn)行輔助治療。

2、蓮子可去火

蓮子養(yǎng)心安神，而夏天卻是養(yǎng)心的最佳時(shí)節(jié)，因?yàn)檠谉岬奶鞖馊菀资谷诵那闊┰?，從而容易傷心血。蓮子芯雖然苦，卻是清火的最佳良方，不僅如此，蓮子芯還可以壯腸胃。

3、番茄可去火

番茄四季都可見到，其營(yíng)養(yǎng)成分也是相當(dāng)豐富的，番茄除了是減肥的最佳選擇，它還是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，番茄可以平肝去火。

4、蘿卜可去火

蘿卜素來有“小人參”的稱號(hào)，因?yàn)樘}卜不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還是預(yù)防上火的最佳選擇。對(duì)已經(jīng)上火生痰的人來說，蘿卜有很好的清熱消痰的作用。蘿卜的種類有很多，青蘿卜的去火效果則是最佳。

5、黃豆可去火

黃豆具有滋陰、去火及補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的功效，黃豆蘊(yùn)含豐富發(fā)熱蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時(shí)還能為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營(yíng)養(yǎng)。除此之外，黃豆中含有可溶性纖維，在幫助降低膽固醇含量的同時(shí)，還可以幫助身體順利排毒，使皮膚和氣色因此便得更加紅潤(rùn)、通透。

6、綠豆湯可去火

綠豆是耳熟能詳?shù)娜セ鹣畹氖澄?，除此之外還有清熱解毒、止渴健胃，利水消腫的功效。綠豆稀飯消暑效力較弱，單用綠豆熬湯效力較強(qiáng)。

7、金銀花茶可去火

金銀花具有清熱解毒，排出體內(nèi)毒素，預(yù)防和抑制痘痘的生長(zhǎng)；金銀花還可以激活體內(nèi)細(xì)胞的酶，能夠迅速輸送營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到瞬間美白的效果；金銀花可以涼血化瘀，促進(jìn)細(xì)胞的新城代謝，可有效去除皮膚的色素斑點(diǎn)；金銀花可以抵抗紫外線膚色，給皮膚補(bǔ)充水分，有效抵抗各種皺紋。

8、菊花茶可去火

用菊花泡茶，不僅氣味芬芳，還可以消暑、生津、祛風(fēng)、潤(rùn)喉、養(yǎng)目以及解酒的功效。菊花范圍黃白兩種，用來泡水，不僅香氣濃郁、提神醒腦且有疏風(fēng)清熱、養(yǎng)肝明目、降壓通脈的作用。

9、蝦天吃什么降火

1、喝杯黃瓜汁

把新鮮的黃瓜用糖腌制一下，或者直接放入榨汁機(jī)中，加點(diǎn)冷開水榨汁。飲用黃瓜汁的時(shí)候，如果覺得有點(diǎn)苦澀，可以適量加一點(diǎn)兒蜂蜜，也可以根據(jù)個(gè)人口味搭配水果如獼猴桃。獼猴桃也有一定的解熱止渴功能，二者合用能潤(rùn)口唇，緩解身熱、煩渴、咽喉腫痛、口腔潰瘍的效果更好。

2、喝些“花茶”

干燥季節(jié)大家一定要注意多補(bǔ)充水分，也可以泡些花草茶來飲用保健。例如針對(duì)實(shí)火可喝些菊花茶、金銀花茶來清熱；陰虛者則可用麥冬、沙參、枸杞等泡茶飲。雖然說藥食同源，但中藥性味不同、每個(gè)人的體質(zhì)也有所偏差，所以想用中藥泡茶飲的話，最好能先咨詢醫(yī)生，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3、常喝冬瓜湯

冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。用于心胸?zé)?、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、利尿消腫、高血壓等功效。

4、決明子泡水喝

肝火旺盛的主要表現(xiàn)就是眼睛發(fā)紅、發(fā)腫、疼痛、心情煩躁、容易發(fā)火；還有些人會(huì)感覺兩肋脹痛，痛點(diǎn)來回移動(dòng)；早上醒來口渴的同時(shí)，還會(huì)感覺嘴里發(fā)苦，這時(shí)人們可取決明子兩小勺泡水喝，如果癥狀持續(xù)存在，可以在決明子中加入少許野菊花。如果眼睛的癥狀不是紅、腫、痛，而是干澀，同時(shí)感覺手腳心發(fā)熱、煩躁、盜汗，要考慮是肝虛火所致，這時(shí)就不要用決明子了，而要用枸杞15克，加上少許杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡覺之前，還可以吃兩勺炒熟的黑芝麻。

5、柚子有助清火

中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用；柚皮又名橘紅，廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用。

6、吃雪梨可清熱化痰

雪梨是一種常見的水果，它藥用能治風(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒。醫(yī)學(xué)研究證明，梨確有潤(rùn)肺清燥的作用。因此對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。冬季上火，適當(dāng)吃梨不但能夠清熱降火，同時(shí)也有助于輔助降壓。

7、喝碗綠豆粥

綠豆粥具有養(yǎng)生、美容的效果。冬季吃什么東西敗火？可別忘了綠豆粥哦！吃綠豆粥不但可以幫助減輕火氣，而且具有清熱解毒、護(hù)肝養(yǎng)顏的功效，冬天一碗熱騰騰的綠豆粥是敗火的極佳選擇。

8、多吃海帶和紫菜

上火的另外一種表現(xiàn)就是牙疼，同時(shí)牙齦腫脹。這時(shí)要當(dāng)心是不是胃火過旺所致。清胃火最好的辦法就是多吃海帶和紫菜。如果家中有親屬在南方生活，也可以托他們買點(diǎn)葛根粉泡水喝。另外，獼猴桃、梨、香蕉等性偏寒涼的水果也有清胃火的作用。

9、蘿卜可降火

白蘿卜（甜脆者佳）1個(gè)（約500克），切碎絞汁，生用加白糖適量調(diào)味，含漱口腔后徐咽下。方中蘿卜養(yǎng)胃消食、清熱生津。適宜口腔潰瘍兼胃脘脹痛、噯氣厭食者。