很多人在感冒之后往往都會采取食療的方式來幫助治療感冒。然而大多數(shù)都只知道一些食物具有非常不錯的營養(yǎng)價值，對于這些食物能不能幫助治療感冒則是不清楚的。那么感冒吃什么好？感冒吃啥好？感冒期間的飲食要怎么安排才能好得快？

1、茶類

(1)姜糖茶

生姜10片，茶葉7克，一起加水適量煎汁，取汁加入15克紅糖，飯后飲用。功效：生姜紅糖茶具有祛風發(fā)汗的作用，對風寒感冒導(dǎo)致的咳嗽、怕冷有一定療效。

(2)核桃蔥姜茶

取核桃仁、蔥白、生姜各25克，搗爛，加15克茶葉，一起放入砂鍋內(nèi)，加1碗半水煎煮，去渣后一次服下，避風臥床蓋好棉被。

功效：解表散寒，發(fā)汗退熱，主治感冒發(fā)燒、頭痛無汗。

(3)五神茶

荊芥、蘇葉、生姜各10克，茶葉6克，薄荷3克。先用文火煎煮前四種材料15分鐘，再放入薄荷煮4分鐘，然后加入紅糖適量，熔化后即可食用。每天2次，隨量服用。

功效：發(fā)散風寒，祛風止痛，適宜風寒感冒出現(xiàn)的畏寒、無汗等癥狀。

(4)蘇羌茶

紫蘇葉、羌活、茶葉各9克，共制粗末，每日一付，沸水沖泡，代茶頻飲。

功效：辛溫解表。適用于感冒風寒，惡寒發(fā)熱，無汗，肢體酸痛等癥。

2、酒類

(1)荊芥豉酒

豆豉半斤，荊芥10克；用1斤半酒煎豆豉、荊芥沸騰5次左右，去渣取液。每次取適量溫熱后飲用。

(2)紫蘇酒

紫蘇、荊芥各10克，陳皮5克，白酒100毫升，浸泡即成。每次溫服20毫升。

功效：祛風解表。適用于風寒感冒。

3、粥類

(1)生姜炒米粥

生姜30克，炒米50克。將生姜洗凈切成薄片，與炒米同煮成粥，用食鹽、花生油少許調(diào)味服食，姜片可食可不食。

功效：溫中祛寒，止嘔化痰，健脾開胃。主治外感風寒，鼻塞流涕，咳嗽痰稀，食欲不振等。

(2)蔓青子粥

蔓青子100克，粳米250克，白糖適量，水2000毫升。將蔓青子碾碎，加水攪拌，壓濾取汁，同淘洗凈的粳米同煮粥，藥汁少再加水，以文火慢熬至汁稠粘時，加入白糖拌勻后?；鹌疱伿秤谩Ｑ撚谢痤^痛目眩及胃虛者慎服。

功效：疏散風熱，清利頭目。主治風熱感冒，頭痛。

(3)神仙粥

糯米50克，生姜五大片，井水1000毫升，帶須蔥頭七至八個，醋半小盅。將蔥頭洗凈拍破，與淘洗凈的糯米、姜同加入水煮粥，煮至米爛，加入醋，即可起鍋。喜食甜者可加糖服食。

功效：開胃養(yǎng)肝，補中益氣，解肌散寒，消積解毒的功效。主治由感冒初起而致頭痛發(fā)熱。

4、湯類

(1)烏梅紅糖湯

烏梅四個，紅糖100克，用水一碗煮湯，每日2次。主治傷風感冒，發(fā)熱不退。

(2)蘿卜生姜湯

大白蘿卜、生姜分別洗凈后一起榨汁，取汁沖開水，調(diào)入適量白糖或蜂蜜，拌勻，即可飲用。

功效：蘿卜所含蘿卜素對感冒有一定的治療作用，生姜具有溫熱去風寒的作用。

(3)草魚湯

草魚肉片150克，生姜25克，米酒100毫升。燒開500毫升水，放入全部原材料，加少許鹽，煮熟即可食用。

功效：溫中、祛風、止痛。

5、經(jīng)常感冒吃什么

1、牛奶

牛奶中除含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和乳糖外，還含有人體所需的維生素D和鈣質(zhì)，可以說是人們最好的鈣質(zhì)攝取食物來源。喝牛奶可以誘導(dǎo)腦部產(chǎn)生多巴胺和去甲腎上腺素，緩解失眠，提高睡眠質(zhì)量，有益于身體受損部位的迅速恢復(fù)，從而提高人體抵抗力。

2、大蒜

大蒜抗癌作用較強。此外，大蒜的殺菌、抗結(jié)核、降低膽固醇、預(yù)防高血脂以及預(yù)防心、腦血管動脈硬化等作用，也是眾所周知的。所以要增強免疫力，吃大蒜是一種不錯的選擇。

3、玉米

玉米含有谷脫甘肽，其抗氧化作用比維生素C強500倍，所含粗纖維較精米、精面粉高6倍，可防止致癌物質(zhì)在體內(nèi)形成。此外玉米還含有胡蘿卜素(維甲酸的前體)，可抑制致癌物。

4、杏

斐濟是世界上惟一沒有癌癥的國家，那里的人喜歡吃杏和杏仁。杏含豐富的維生素A、維生素C、兒茶酚和黃酮。杏不僅能增強身體對感冒的抵抗力，還能增加人體對癌癥的抵抗力。

5、靈芝

靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，它還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延續(xù)細胞的衰老，能通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用。靈芝是食品中含鍺量最高的食品。

6、百合

百合含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵以及維生素等，是老友皆宜的營養(yǎng)補品，所以百合也是一個增強免疫力的不錯選擇。百合烹飪法有百合湯、百合粥、炒百合。