脫發(fā)問題非常普遍，現(xiàn)在許多新聞中調(diào)侃說90后都快成為中年人了，脫發(fā)很嚴(yán)重，脫發(fā)和很多因素有關(guān)，平時(shí)的飲食和生活習(xí)慣都會(huì)對頭發(fā)健康造成影響，要注意避免這些習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，減少脫發(fā)問題，下面為大家介紹脫發(fā)的一些原因。

1、脫發(fā)的幾大原因

1.過量使用劣質(zhì)染發(fā)劑等造型用品。劣質(zhì)的染發(fā)劑等造型產(chǎn)品中含有大量化學(xué)物質(zhì)，長期使用會(huì)導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變脆弱，帶來脫發(fā)。不過這種傷害是可以逆轉(zhuǎn)的，只要認(rèn)真護(hù)理頭發(fā)便可改善。

2.發(fā)型太緊：近來，又開始流行辮子扎得很緊的發(fā)型。但是發(fā)型梳得太緊會(huì)傷害發(fā)根，導(dǎo)致頭發(fā)斷裂或脫落。由于這種原因?qū)е碌拿摪l(fā)主要發(fā)生在太陽穴附近，以及頭的兩側(cè)。

3.更年期：很多研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)是絕經(jīng)期的普遍癥狀。這主要是因?yàn)檫@一時(shí)期的女性激素分泌不平衡，情緒波動(dòng)大，壓力大。要想避免這一情況，最重要的是維持好激素平衡。

4.免疫系統(tǒng)疾?。好庖呦到y(tǒng)疾病，如白癜風(fēng)，紅斑性狼瘡等會(huì)導(dǎo)致斑禿，也就是頭皮上出現(xiàn)斑片狀脫發(fā)。這種情況在男女老少中都會(huì)出現(xiàn)。

5.體重急劇減少：減肥過快，也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。不過這種脫發(fā)一般都能自我修復(fù)，因此不必驚慌。但如果這種體重減少是因?yàn)閰捠嘲Y等飲食紊亂情況引起的，則需要引起警惕，因?yàn)轱嬍澄蓙y，會(huì)讓身體無法獲得必需的營養(yǎng)和維生素，無法保持頭發(fā)健康。

6.甲狀腺疾病：甲狀腺功能異常也是脫發(fā)的常見原因。無論是甲亢還是甲減都會(huì)導(dǎo)致大量脫發(fā)。出現(xiàn)這種情況必須先治病。

2、吃什么可以預(yù)防脫發(fā)

1、平時(shí)的時(shí)候多吃一些含有維生素的食物，其中維生素A是可以維持頭皮組織的正常功能的，并且也可以減少聚積于毛囊的油脂，這樣才可以更好的促進(jìn)頭發(fā)的生長；可以補(bǔ)充一些維生素B6，這是因?yàn)榫S生素B6可以調(diào)節(jié)脂肪酸的合成的，這樣也可以抑制皮脂的分泌。

2、頭發(fā)生長所需要的就是蛋白質(zhì)，因此，平時(shí)的時(shí)候也可以吃一些含有高蛋白的食物，含有高蛋白的食物有：黑芝麻，花生，還有雞蛋，核桃仁等等。

3、一些微量的元素，對于頭發(fā)是很有益的，最常見的是堅(jiān)果類的，還有菇類、菌類。

4、平時(shí)的時(shí)候吃一些蔬菜和水果，這些對于頭發(fā)都是有好處的，可以預(yù)防脫發(fā)的產(chǎn)生。

3、男性治療脫發(fā)的誤區(qū)

誤區(qū)一：減少或增加洗發(fā)次數(shù)

難道洗發(fā)也會(huì)引起脫發(fā)嗎？對脫發(fā)患者而言，當(dāng)然會(huì)認(rèn)為如此。由于頭皮油脂分泌旺盛，造成油脂過多，從而增加洗頭的次數(shù)，而醫(yī)生認(rèn)為，一般冬天3-4天洗頭一次，夏天2-3天洗頭一次是正常的洗頭頻率，太頻繁洗頭會(huì)增加對毛囊的刺激，而隔太久才洗頭則易孳生糠秕孢子菌，使脫發(fā)加重。這一點(diǎn)對于那些常常掉發(fā)的人來說及其重要，所以，適當(dāng)洗發(fā)也能起到防止脫發(fā)的作用。

誤區(qū)二：自己買藥自己治

市場上出現(xiàn)林林總總的口服藥物、外擦藥等等，使不少患者為了圖方便聽信這樣的廣告之言，辨不清方向就盲目亂買。有些藥并不能起治療作用，結(jié)果拖延了治療時(shí)機(jī)，讓脫發(fā)進(jìn)一步加深。專家認(rèn)為目前還沒有能完全治愈脫發(fā)的藥物，然而，如果能夠及時(shí)治療的話，脫發(fā)程度可大大減輕。

誤區(qū)三：脫發(fā)是腎虛

很多的男性患者常常以為脫發(fā)是腎虛惹的禍，對于那些脫發(fā)嚴(yán)重的患者則拼命去花錢買些補(bǔ)腎藥。腎虛引起脫發(fā)，是中醫(yī)的一種辨證，但脫發(fā)并不都是腎虛，專家認(rèn)為，一味吃補(bǔ)品其實(shí)并沒有多大的幫助，一定要經(jīng)醫(yī)生診斷分辨，確定病因后對癥下藥，這樣才能有效治療脫發(fā)．