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吸煙會引起脫發(fā)嗎?治療脫發(fā)的食療方有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 21:06 脫發(fā)吸煙戒煙

有些男性長期熬夜,加上工作生活壓力大,脫發(fā)的情況很嚴(yán)重,生活中許多男性都喜歡抽煙,抽煙會對肺部健康造成直接危害,還會引起更多的危害,男人如果出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀,最好就不要抽煙了,那么吸煙會引起脫發(fā)嗎?治療脫發(fā)的食療方有哪些?

吸煙會引起脫發(fā)嗎?治療脫發(fā)的食療方有哪些?(1)

1、吸煙會引起脫發(fā)嗎

很多人也認(rèn)識到吸煙有害健康,但是吸煙危害健康的具體原因是什么,又有何危害呢?香煙中可破壞毛囊組織,從而干擾血液在頭皮中的循環(huán)方式。經(jīng)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),煙草在造成吸煙者中度以上脫發(fā)的過程中起著非常關(guān)鍵的作用。脫發(fā)的誘發(fā)與吸煙是有關(guān)系的,當(dāng)吸煙時(shí)會造成頭皮的毛細(xì)血管收縮,影響頭發(fā)正常生長功能,從而導(dǎo)致脫發(fā)。

2、脫發(fā)的病因

1、是頭皮局部微循環(huán)障礙造成的頭皮供血不足,形成頭發(fā)營養(yǎng)供給不足而導(dǎo)致脫發(fā)。

2、是由于內(nèi)分泌失調(diào),特別是雄性分泌過旺造成毛囊口畸變,角化過度,阻塞營養(yǎng)供應(yīng)通道而造成脫發(fā)。吸煙并不會引起脫發(fā),但是會導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象加重,因此,脫發(fā)患者如有吸煙,應(yīng)盡量少抽或者不抽,避免加重脫發(fā)。

3、脫發(fā)食療方

一、龍眼人參燉瘦肉

龍眼肉20克,人參6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊,龍眼肉、枸杞子洗凈,人參浸潤后切薄片,放入燉盅內(nèi),加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用,適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

二、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。

三、黑豆核桃桑椹粥

紅棗5枚,核桃仁、桑椹子各10克,黑大豆30克,粳米50克。同煮粥食,每日1劑??蛇B續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿。

四、生發(fā)黑豆

黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆,撒細(xì)鹽少許,貯于瓷瓶內(nèi)。每次服用6克,每日2次,飯后食用,溫開水送下。對脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。

五、枸杞黑豆燉羊肉

枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味,再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi),加水適量,煲2小時(shí),加入味精即可食用,適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。

六、羊骨粥

羊脛骨1-2根,搗碎,加紅棗、桂圓各10枚,糯米100-150克,加水適量,煮粥食用??蓮漠?dāng)年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補(bǔ)血的功效,適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

4、脫發(fā)如何調(diào)理

1、注意補(bǔ)充營養(yǎng)

多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品,如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處,保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長,預(yù)防脫發(fā)。

2、精神壓力

精神壓抑,狀態(tài)不穩(wěn)定,焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā),壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快。男性生活越是緊張,工作越忙碌,脫發(fā)的機(jī)會越高。因此,經(jīng)常進(jìn)行深呼吸,散步,做松馳體操等,可消除精神疲勞。進(jìn)入秋季后,每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠,睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。

3、按摩頭皮

每日睡覺前和次日起床后,將雙手十指插入發(fā)內(nèi),從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮,每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮,可改善頭皮營養(yǎng),調(diào)節(jié)皮脂分泌,促進(jìn)頭皮血液循環(huán),增進(jìn)局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發(fā)光澤,又能按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán)。

4、戒煙忌酒

吸煙會使頭皮毛細(xì)管收縮,從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。熱白酒會使頭皮產(chǎn)生濕氣,引起脫發(fā)。

5、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重

吹風(fēng)機(jī)吹出的溫度高會破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮,因此要避免吹熱風(fēng)。燙發(fā)液對頭發(fā)的影響較大,要減少燙發(fā)次數(shù)

6、保持頭發(fā)的清潔

選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的洗發(fā)劑,洗頭時(shí)可在水中滴幾滴醋或放少許鹽,洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是每天一次,洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩。

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