人體穴位的說(shuō)法是中醫(yī)中非常重要的部分,許多穴位雖然看不見(jiàn),但是按摩這些穴位對(duì)人體有一些意想不到的作用,天氣變冷,很多人會(huì)感冒咳嗽,比較難受,除了飲食調(diào)理,還能夠通過(guò)一些穴位改善,那么止咳化痰按什么穴位好呢?下面為大家介紹。
天突穴很好找,它位于你鎖骨的中間胸骨上窩中央位置。是屬于頸部的穴位。經(jīng)常按摩天突穴能夠幫助你疏通肺氣、化痰止咳平喘。當(dāng)然,要是能夠在按摩天突穴的基礎(chǔ)上配合進(jìn)行吞咽的動(dòng)作,效果能夠加倍。我們看天突穴所在的位置就知道它跟呼吸系統(tǒng)的關(guān)系不同尋常,所以,止咳化痰,按摩天突穴首當(dāng)其沖。
肺俞穴位于背部,肺俞穴是有兩個(gè)的,分別位于第三胸椎棘突下旁邊大概兩指寬的位置。經(jīng)常按摩肺俞穴是能夠有效止痰、緩解咳嗽氣喘等癥狀的。當(dāng)然了,如果你咳出來(lái)的痰顏色是黃色的,按摩力度不夠的話,就直接用皮膚針進(jìn)行敲打,這樣效果很好哦。
豐隆穴位于小腿,也是有兩個(gè)穴位。找豐隆穴只要找準(zhǔn)足外踝與膝蓋外眼的連線的中點(diǎn)就可以了。按摩豐隆穴主要是要用大拇指按壓,如果咳出白痰就考慮有炙的方法,止咳化痰效果要快且好,要是咳出黃痰就用皮膚針就行敲打效果要好得多。
通過(guò)上面的介紹,現(xiàn)在你知道止咳化痰其實(shí)也可以敲敲打打按按壓壓就搞定的。
1、空氣流通
最好在早中晚各開(kāi)窗通風(fēng)三次,每次15分鐘為宜,既保持了室內(nèi)空氣清新,又抑制了細(xì)菌的滋生。
2、晚上關(guān)窗
晚上睡覺(jué)的時(shí)候一定要關(guān)窗,夜晚溫度低,冷風(fēng)侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。
3、適度鍛煉
天氣涼快之后,隨著體感舒適度的提高,運(yùn)動(dòng)的人也多了起來(lái)。登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項(xiàng)目,可以提高身體免疫力。
4、規(guī)律作息
很多人在夏天睡得晚,作息不規(guī)律,若延續(xù)到秋季,容易造成抵抗力下降。所以在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律,早點(diǎn)上床睡覺(jué),適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間,同時(shí)多喝水。
5、均衡營(yíng)養(yǎng)
天氣轉(zhuǎn)涼后,人們會(huì)食欲大增,在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤(rùn)肺多酸的食物很好,如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等,少吃辛辣食物,適當(dāng)“貼膘秋”。
6、早晚加衣
老人、小孩和一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人,在早晚出門時(shí)一定要帶一件外套?!按何媲飪觥敝f(shuō)也要因人而異,體質(zhì)較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護(hù)和保健等多方面因素。
特別提醒:秋季時(shí)節(jié)的晝夜溫差加大,我們要注意保暖,對(duì)于心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要加強(qiáng)保暖,隨時(shí)增減衣物。
7、按摩頭部
如果是風(fēng)寒引起的感冒,按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會(huì)、風(fēng)府、風(fēng)池、天柱等穴,按壓50次,早晚一次。喝姜湯也適用于初期患風(fēng)寒感冒的患者。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起