生活中,相信我們都有過(guò)一個(gè)經(jīng)歷,就是憋尿不去廁所,很多人都有不同的原因吧,有時(shí)候是因?yàn)椴环奖?,有時(shí)候是因?yàn)闀r(shí)間問(wèn)題,比如學(xué)生要上課,大人要上班等等,有時(shí)候就是沒(méi)有時(shí)間去廁所。那么,一般憋尿都會(huì)對(duì)身體有哪些危害呢?
尿液長(zhǎng)時(shí)間不能排泄,對(duì)盆腔有不良的刺激,長(zhǎng)期反復(fù),會(huì)使盆腔功能紊亂,造成抵抗力下降,對(duì)老年人來(lái)說(shuō),身體器官本就在衰退,經(jīng)常憋尿會(huì)致使前列腺腫大,易引起排尿困難,甚至導(dǎo)致尿潴留。
尿潴留:指膀胱內(nèi)充滿尿液而不能正常排出。
尿液較長(zhǎng)時(shí)間的留在膀胱內(nèi),會(huì)造成膀胱內(nèi)壓過(guò)高,在正常壓力下,膀胱有自我保護(hù)機(jī)制,可以吞噬細(xì)胞,免受侵犯,當(dāng)尿液增多時(shí),膀胱承受的壓力增大,會(huì)對(duì)膀胱內(nèi)膜造成損害,細(xì)菌會(huì)在膀胱自我保護(hù)能力降低時(shí)乘虛而入,引發(fā)膀胱炎,當(dāng)長(zhǎng)期如此時(shí),會(huì)有致尿毒癥的風(fēng)險(xiǎn)。
很多男性老年人患有前列腺肥大,因此常常會(huì)尿頻,尿急而不排,會(huì)增加膀胱的感染細(xì)菌的機(jī)會(huì),長(zhǎng)期如此還會(huì)刺激大腦中樞,會(huì)發(fā)射性的引起血壓升高,加重高血壓,心臟病患者的病情,因此,憋尿有可能會(huì)成為心腦血管疾病的發(fā)作誘因,嚴(yán)重可能導(dǎo)致猝死。
人的排尿間隔是適合人體的需要的,保證小便的通暢正常,是養(yǎng)生的重要一環(huán),很多人為了養(yǎng)生會(huì)愿意購(gòu)買大量的養(yǎng)生保健品,卻不愿意從生活中的小細(xì)節(jié)改變自己,避免憋尿,少吃辛辣刺激食物,戒煙酒,勞逸結(jié)合才是養(yǎng)生之道,不要將自己的健康寄托在藥品上。
在憋尿憋了一段時(shí)間后,除了盡快排尿,還要多補(bǔ)充水分,強(qiáng)迫自己多拍幾次,這樣可以洗刷膀胱,避免膀胱內(nèi)的細(xì)菌增生;為減少夜間尿液的不必要生成,睡前兩小時(shí)要減少飲水。
1、核桃仁
核桃性溫味甘,富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分,具有補(bǔ)腎固精,溫肺定喘,消石利尿,潤(rùn)腸通便的功效,
核桃入藥可預(yù)防血液中膽固醇升高,治療腰痛腳軟、陽(yáng)痿遺精、須發(fā)早白,咳喘,尿道結(jié)石,小便不利以及腸燥便秘等癥,適合動(dòng)脈硬化、心腦血管病人群食用。
2、板栗
板栗味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果,板栗有補(bǔ)腎壯腰的功效,適宜腎虛腰痛、雙腿無(wú)力人群食用,多吃栗子,可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。
3、鵪鶉
鵪鶉肉不僅味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富,還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋,是非常不錯(cuò)的補(bǔ)品,有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。用鵪鶉和杜仲枸杞一同煮湯食用,可治肝腎虛損引起的腰痛腿軟、頭暈眼花等。
4、驢肉
驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中驢肉性味甘涼,有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效??芍委熝ニ彳浀劝Y。用驢肉和阿膠一同煮粥食用,可補(bǔ)虛益損、補(bǔ)益精血,適用于治療男子遺精、手足心熱等癥。
5、泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘,性平,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),有促進(jìn)精子形成作用。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起