豌豆是生活中比較常見的蔬菜，豌豆具有比較高的營養(yǎng)價值，它含有膳食纖維、維生素C、植物凝素和水溶性纖維等，常吃豌豆對健康有好處。在食用豌豆的時候，還要注意一些飲食禁忌，這樣才能保證吸收全面的營養(yǎng)。那么，孕婦吃豌豆有什么好處？孕婦吃豌豆好嗎？

1、三種豆類的區(qū)別

豆類蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等，大部分人只知道它們含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸(好的脂肪)，礦物質(zhì)和維生素含量也高于其他蔬菜，卻不知道它們還具有重要的藥用價值。

中醫(yī)認(rèn)為，豆類蔬菜的共性是性平、有化濕補(bǔ)脾的功效，對脾胃虛弱的人尤其適合。但是，根據(jù)種類的不同，它們的食療作用也有所區(qū)別。

扁豆：

多在夏秋季節(jié)食用。對由脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等癥狀，可以起到一定的治療效果。糖尿病患者由于脾胃虛弱，經(jīng)常感到口干舌燥，平時最好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或溫水送服，能夠緩解白帶多的癥狀。

刀豆：

味甘、性溫，具有暖脾胃、下氣、益腎、補(bǔ)充元?dú)獾淖饔?。適用于氣滯、打嗝、胸悶不適、腰痛等癥狀。嫩刀豆用來煮食或制成醬菜，不僅味道鮮美，還有溫補(bǔ)的作用;老刀豆則對打嗝的治療效果最好。

豇豆：

也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補(bǔ)腎。李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營衛(wèi)，生精髓”。所謂“營衛(wèi)”，就是中醫(yī)所說的營衛(wèi)二氣，調(diào)整好了，可充分保證人的睡眠質(zhì)量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候，用生豇豆適量，細(xì)嚼后咽下，可以起到一定的緩解作用。

豌豆：

豌豆的味甘、性平，常吃能夠補(bǔ)中益氣、利小便。適用于脾胃虛弱所導(dǎo)致的食少、腹脹等癥狀。哺乳期婦女吃了，還有助于增加奶量。

2、孕婦吃豌豆的好處

1、孕婦吃豌豆芽的好處

豌豆芽的食用部分是其嫩葉，豌豆芽含有大量的膳食纖維，孕婦是便秘的高發(fā)群體，豌豆芽中的膳食纖維能在胃內(nèi)吸收大量的水分，濕潤糞便，并且還能刺激胃腸蠕動，促進(jìn)排便，適合習(xí)慣性便秘的孕婦食用。

2、孕婦吃豌豆籽的好處

豌豆籽中含有大量的蛋白質(zhì)和葉酸，也含有一定量的鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，孕婦食用豌豆籽能補(bǔ)充充足的氨基酸和葉酸，促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育，確保胎兒大腦發(fā)育完善，而鈣質(zhì)和鐵質(zhì)也是孕婦的必需營養(yǎng)物質(zhì)，能補(bǔ)血補(bǔ)鈣，對孕婦的身體健康和胎兒的生長發(fā)育都有益處。