我們每天所使用的各種護(hù)膚品，其實(shí)也就是生理美容，就是使用這些護(hù)膚品讓自己的皮膚得到營(yíng)養(yǎng)的滋潤(rùn)，而內(nèi)在的美麗又該怎么做到呢？心理美容方法，是女人變美必須要學(xué)會(huì)的一種美容方法，心理美容體現(xiàn)在女人的心情上，心態(tài)美麗了皮膚會(huì)更好的。

1、心理美容的方法

瑞士權(quán)威美容和心理研究機(jī)構(gòu)CNS中心發(fā)現(xiàn)，精神壓力可導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，出現(xiàn)持久的心身功能失調(diào)，使皮膚干燥松弛，失去光澤，膚色呈病態(tài)狀。精神美容法分為：不良情緒消除法和健康心理培養(yǎng)法兩類(lèi)。不良情緒消除法包括心靈美境法、灑淚排憂法、訴說(shuō)法及風(fēng)趣除憂法;后者包括工作療法、音樂(lè)療法、休閑療法及笑療法等。笑療法是見(jiàn)效最快且人們最樂(lè)意接受的方法。

心理美容的社會(huì)學(xué)意義可以概括為三句話，即完善自我，發(fā)展自我，體現(xiàn)自我。一個(gè)人做到了自我完善，使自己具有高尚的道德情操，淵博的知識(shí)貯存，成熟的心理承受力，感人的個(gè)性特征和親和的人際吸引力，是生命活力與價(jià)值的體現(xiàn)。具有引起對(duì)象產(chǎn)生愉悅、認(rèn)同、感化的魅力，他就容易被社會(huì)接納，使自己具有寬闊的交往空間，獲得廣泛的社會(huì)贊助，求得良好的個(gè)人發(fā)展。心理美容是實(shí)現(xiàn)自我完善及社會(huì)文明發(fā)展的需要。

現(xiàn)代美容不僅包容了化妝護(hù)理減肥等改變?nèi)送庠谛误w的技術(shù)和理論的形象美容，更重要的是，它還有著心理學(xué)的內(nèi)容，即從心理的角度去開(kāi)掘人心靈深處的隱私、疏導(dǎo)郁結(jié)的心境、激發(fā)對(duì)生活的信心，從而營(yíng)造達(dá)觀、歡愉、向上心情的心理美容。

心理美容，是即注重容貌的美麗、身姿綽約、發(fā)型服飾得體的外在形象美，同時(shí)也注重修養(yǎng)的提高、氣質(zhì)的培養(yǎng)、個(gè)性的發(fā)展、心靈真善美的開(kāi)掘，是使人努力跨越年齡容貌體態(tài)等客觀局限，獲取震憾人心的形象美和內(nèi)在魅力美的一種有效方法。

心理美容

1、幽默：醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，幽默是人的一種健康機(jī)能，是心理美容的良方。幽默和風(fēng)趣的言行不僅可以給人帶來(lái)歡快的情緒，而且能緩解生活中的矛盾和沖突，是生活的調(diào)味品和潤(rùn)滑劑。它能使沉重的心境變得豁達(dá)、開(kāi)朗和輕松，具有維持心理平衡的功能。幽默既可縮短親朋同事之間的距離，保持良好的人際關(guān)系，又能使人們?cè)跉g聲笑語(yǔ)中忘卻憂愁，獲得樂(lè)趣。

2、樂(lè)觀：這是一種良好的心理特征。它能排遣和挫敗人的痛苦與煩惱，給我們?cè)鎏砩畹挠職?、信心和力量。心理學(xué)家認(rèn)為，愉快的情緒能使人處于怡然自得的狀態(tài)，有益于人體各種激素的正常分泌，利于調(diào)節(jié)大腦功能和血液循環(huán)。

3、傾訴：這既是一種感情排遣方式，也是一種自我心理調(diào)節(jié)方法。生活從來(lái)不會(huì)把“十全十美”賜給人們，“人人都有難唱的曲，家家都有難念的經(jīng)”。當(dāng)人們心頭郁積著苦悶和煩惱，尤其是處于“心理梗塞”時(shí)，若能及時(shí)向親友、同事、心理醫(yī)生傾訴，便可以排淤化結(jié)，使受挫的心靈得到撫慰，感情的傷口得到愈合。學(xué)會(huì)傾訴，可以獲得他人的理解和勸導(dǎo)，掃除心靈上的陰霾，重獲心理的平衡和人生的支點(diǎn)。

4、學(xué)會(huì)寬容：寬容的心態(tài)可以釀造生活的美酒，可以消除人與人之間的隔閡，是溝通感情的法寶。人生活在社會(huì)中，難免有矛盾和煩惱，如夫妻、鄰里、同事之間不和等因素，均會(huì)使人陷入感情的沼澤，出現(xiàn)負(fù)性情緒，甚至形成仇恨心理。特別是在被人曲解和傷害時(shí)，有些人本能的反應(yīng)就是報(bào)復(fù)。然而，報(bào)復(fù)雖然可以發(fā)泄怒氣，減輕心中的負(fù)荷，求得一時(shí)痛快，但更會(huì)激化矛盾，甚至造成可怕的后果。退一步海闊天空，此時(shí)，人們最明智的選擇就是寬容。

但在現(xiàn)代生活中，要保持平和、恬淡、安詳?shù)男膽B(tài)，沒(méi)有修身養(yǎng)性的功夫，恐怕大多數(shù)人是不易做到的。你可以試著意念美容法它會(huì)產(chǎn)生很好的效果。具體做法如下：

每晚于臨睡之前盤(pán)腿端坐于床上，深呼吸三次，然后全身放松，自然呼吸。意念想像自己置身于一清澈的湖水旁，湖畔綠草如茵，頭頂明月當(dāng)空?；谢秀便敝蒙碛谶@個(gè)仙境中，想像自己的皮膚如月亮般皎潔，清澈的湖水滋養(yǎng)著皮膚。面部有雀斑者，可想像雀斑點(diǎn)點(diǎn)消退，皮膚變得光滑、細(xì)嫩。每次一刻鐘左右，約二周即可見(jiàn)效。

2、皮膚補(bǔ)水的方法

1、化妝水保濕

肌膚起皮了，那就用化妝棉或壓縮紙膜浸透化妝水，然后敷在臉上10-15分鐘，補(bǔ)充水分的同時(shí)，舒緩角質(zhì)層。濕敷后的化妝棉也不要浪費(fèi)，不妨拿來(lái)擦拭手部和肘部吧。

小提示：25歲前，建議選用含有玻尿酸或多元醇這類(lèi)的外在保濕成分的護(hù)膚品；25歲之后，推薦使用含有氨基酸一類(lèi)的養(yǎng)護(hù)型保濕護(hù)膚品。

2、熱毛巾保濕

每次敷面膜的時(shí)候，想要加強(qiáng)保濕效果，那就拿一條熱毛巾覆蓋在面膜上，不僅有利于水分和營(yíng)養(yǎng)的滲入，還能幫助舒緩干燥肌膚。

注意：美白保濕型的面膜不適合進(jìn)行熱毛巾保濕的方法，因?yàn)槊腊滓蜃邮秩菀妆桓邷胤纸獾簟?

3、快速保濕面膜

需要緊急補(bǔ)水的情況下，快速保濕面膜是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)槊婺て耆墙菰诰A液里面，保濕精華都在上面，再由皮膚吸收進(jìn)來(lái)，敷完之后就會(huì)感覺(jué)臉部濕潤(rùn)潤(rùn)的，十分舒適。

4、用嬰兒油來(lái)保濕

不光臉上愛(ài)起皮，很多時(shí)候，我們的關(guān)節(jié)、膝蓋和腿上都會(huì)有起皮的現(xiàn)象，這時(shí)候我們可以使用嬰兒油來(lái)達(dá)到保濕的效果。洗完澡后把嬰兒油涂抹在需要改善的皮膚處，輕輕按摩，皮膚馬上就能達(dá)到濕潤(rùn)的效果了。

5、基礎(chǔ)油保濕

霍霍巴油、葡萄籽油、橄欖油等基礎(chǔ)油經(jīng)常被拿來(lái)制成保濕乳液，或者是調(diào)和精油使用，卻很少直接被拿來(lái)當(dāng)保濕油使用，事實(shí)上，這些單方基礎(chǔ)油都是非常優(yōu)秀的保濕護(hù)膚油，完全可以讓肌膚更滋潤(rùn)的，所以今天小編推薦一個(gè)基礎(chǔ)油的保濕方法，那就是在洗澡后，趁著肌膚未干時(shí)，將基礎(chǔ)油當(dāng)護(hù)膚乳液般涂抹，其滋潤(rùn)效果絕對(duì)不輸給乳液。

6、精華液保濕

成分單一的保濕精華無(wú)疑是補(bǔ)水保濕大戰(zhàn)中的王牌，不僅可以幫助肌膚形成天然保濕膜，還可以柔化小細(xì)紋。不舍得拿精華當(dāng)面膜啫喱般濕敷，那就拿少量精華液混合在面膜啫喱進(jìn)行濕敷，甚至敷完面膜，我們還可以在乳液中添加3-4滴的精油液，加強(qiáng)乳液的保濕效果。