護膚美容除了使用護膚品涂抹在臉上之外，還應該從內(nèi)來調(diào)理，從內(nèi)調(diào)理是需要女人調(diào)節(jié)自己的情緒，注意自己的飲食，還有生活方式的。護膚美容，女人的心情不好的話，效果是很難看出來的，女人的心情要美好，皮膚的狀態(tài)也就會變好了。

1、慢生活美容法

遵循身體節(jié)律調(diào)經(jīng)理血

美膚需要遵循自然之道。比如說，生理期是影響女性皮膚的關鍵時期，把握好生理周期，并遵循生理周期規(guī)律來養(yǎng)膚，就能美得自然，美得長久。每個人的護膚過程都有一個密碼，而這個密碼的核心就在于選擇與生理期相應的護膚美容方法，分期對肌膚進行護理，可達到事半功倍的效果。

女性生理周期是28天，可以細分為7天一個小周期，經(jīng)期來臨之前的幾天，肌膚會變得粗糙、晦暗，沒有光澤，甚至還冒出一些痘痘，心情容易煩躁和郁悶。這是因為，在每月循環(huán)中，女性荷爾蒙分泌量交替增減，體溫、卵泡素、黃體素不斷改變，肌膚也會隨之發(fā)生微妙變化。

中醫(yī)養(yǎng)顏，重在營養(yǎng)皮膚和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。中醫(yī)認為，“婦人以血為體，血為氣之母，氣為血之帥，氣行則血行，氣滯則血瘀”。所有肌膚問題如斑點、痘痘、黑眼圈等都是由“氣滯血瘀”造成的，真正長久的美麗在于調(diào)經(jīng)理血。

依據(jù)氣血盛衰運動休息

中醫(yī)講究五行，即金、木、水、火、土，在人體中分別對應肺、肝、腎、心、脾五臟。五行平衡、五臟調(diào)和，才能維持身體健康和氣血旺盛。而五行虛弱在中醫(yī)里并不一定指五臟有重疾，還包括很多被忽略的亞健康狀態(tài)，這些亞健康狀態(tài)會影響人的容貌、身材乃至氣色。

金對應肺，主要表現(xiàn)在外表的皮膚毛發(fā)上;木對應肝，肝開竅于目，木充盈才能眼睛明亮;水對應腎，腎弱者外表氣色發(fā)青發(fā)黑;火對應心，心主血脈，心虛弱則氣血流通不利;土對應脾，虛弱則身體韌帶和肌肉松弛、身材變形水腫。而肝、心、腎、肺、脾所對應的人體經(jīng)脈，在一天24小時中各有盛衰的時點，在其衰落時及時休息愛護，在其盛行時及時運用和培育，就能借助經(jīng)絡血氣運行的正常節(jié)點，達到正確養(yǎng)身進而養(yǎng)顏的目的。

為何美容達人和影視明星在交流美容心得時均不忘強調(diào)睡美容覺，也與此理相仿?！懊廊萦X”的時間是晚上10時至次日凌晨2時。研究表明，從午夜至次日凌晨2時，人表皮細胞的新陳代謝最活躍，皮膚細胞進行再生，肌膚進行自我調(diào)整。此時若熬夜將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化。

還強調(diào)睡“子午覺”，“子午覺”指的是子時(晚上11時到凌晨1時)和午時(中午11時到下午1時)這兩段時間的睡眠。子時陰氣最盛，陽氣衰弱，此時睡眠效果最好，睡眠質(zhì)量也最高。午時陽氣最盛，陰氣衰弱，“陰氣盡則寐”，所以午時有條件也應睡眠。

改善肌膚情緒養(yǎng)神為本

中醫(yī)強調(diào)在養(yǎng)身的同時，要養(yǎng)神，正是說到養(yǎng)顏的根本。同樣的護膚產(chǎn)品和護膚課程，不同的人卻產(chǎn)生不同的效果，很大的程度在于情緒、壓力給予皮膚的影響。

現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，人的膚質(zhì)與精神狀態(tài)好壞息息相關。皮膚色澤取決于表皮黑色素的含量、分布位置以及皮下血管收縮與擴張的程度，而這些因素無不受控于神經(jīng)體液——內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，其中情緒起著總導演的作用。情緒不穩(wěn)，不僅會損害人的身心健康，更易損害人的容貌。因此當今流行的美容觀點是：單純的外表美容僅是“舍本逐末”的做法，科學的美容應是由內(nèi)而外的健康美、自然美，情緒調(diào)整就是必要的手段。

因此，肌膚也有情緒。在壓力之下，肌膚的情緒會變得敏感而“暴跌”。過度的情緒波動會加劇黑色素聚集，催生頑固色斑，膚色不僅暗沉干燥，還會產(chǎn)生“自閉癥”，抗拒外來的營養(yǎng)，即使給予昂貴的保養(yǎng)也無濟于事。

中醫(yī)強調(diào)要養(yǎng)神，即要求避免過度的情緒波動，避免如恐懼傷腎、憤怒傷肝、激動傷心、憂思傷脾、悲傷傷肺，五臟功能的虛弱導致臉面顏色分別會發(fā)黑、發(fā)青、發(fā)淤紅、發(fā)蒼白和發(fā)黃，氣色不美。因此，養(yǎng)顏美膚還是要從改善皮膚情緒化入手。

巧借自然能量紓緩壓力

時下的護膚品成分流行加入花草、植物、礦物質(zhì)和海洋精華等，是因為大自然天地萬物都蘊含著人體所需要的自然能量。清空身體毒素，放空情緒毒素，不妨借助芳香精油、香熏和人手按摩傳達出的自然能量。

SPA中的冥想是世界公認的減少壓力和幫助睡眠的有效途徑之一。SPA過程均堅持用手按摩，因為比起冷冰冰的機器，人手更加溫暖、更加柔軟、更有舒適親近的感覺，能夠刺激自律神經(jīng)的平衡，促進血液循環(huán)，提高人體的免疫力。按摩過程要完全放松，充分信任美療師，享受身心的全然釋放。

芳香精油對人的情緒也有很好的紓緩作用，它能夠不經(jīng)過神經(jīng)中樞直接開啟大腦中杏仁核邊緣系統(tǒng)的美好記憶，這些記憶可以激發(fā)下丘腦、腎上腺等內(nèi)分泌腺體分泌出令人放松的激素，從而對情緒、感受起到美好的紓緩。

SPA中的親水感受也讓人感覺如同重新回到母親腹中，沒有任何雜念，放空城市生活中累積的身體疲勞和心理負累，加滿健康活力的能量，增強愉悅自己的能力。

2、補水保濕面膜

1、維生素面膜

維生素A、D各30粒，維生素E50粒，將它們加熱至溶化，撈出其表面的膠狀物，留下淡黃色的油狀液體，取適量鮮牛奶、蛋清混合在一起，放入冰箱的冷凍室中冷藏。每次使用時提前半個小時取出，涂在臉上輕輕按摩，10~15分鐘后洗凈。這個面膜營養(yǎng)又保濕，可常年使用。

2、蘆薈面膜

選新鮮大株的蘆薈，切出幾小段放入攪拌機攪拌后將蘆薈汁倒入小碗內(nèi)，加入適量的雞蛋清、奶粉或鮮牛奶；把三種原料攪拌成糊狀，敷于面部，進行輕輕按摩。蘆薈可以高度補水、鎖水能力，成為皮膚補水保濕護膚品的首選。

3、橘子面膜

將橘子去皮后取適量果汁兒，然后加入海藻粉攪拌，攪拌均勻后涂抹到面部10分鐘后洗凈即可。橘子面模適合干燥，角質(zhì)較多的皮膚，能夠令皮膚的血管壁變得更加富有彈性。同時，橘子能夠有效解決面部過渡紅潤苦惱。

4、西瓜蛋黃面膜

西瓜取其西瓜肉搗碎，加入蛋黃半個拌勻。慢慢加入少許面粉，使其成膏狀。敷于臉上10分鐘后洗凈。西瓜清涼、蛋黃滋潤效果佳，兩者配合制成補水面膜，保濕效果很好。

5、香蕉蜂蜜面膜

將蜂蜜調(diào)和香蕉，用湯匙搗成泥狀。清潔肌膚之后，將面膜敷于臉上10-15分鐘，再用溫水沖凈即可。香蕉是一種很好的面膜材料，直接將香蕉搗成泥狀敷在臉上就具有溫和清潔與滋養(yǎng)修護肌膚的功效。添加蜂蜜，以加強保濕滋潤的功能，非常適合干燥缺水的肌膚日常使用。

6、珍珠酸奶面膜

將珍珠粉與酸奶混合拌勻，調(diào)至呈糊狀，涂滿臉部，待面膜干后，再以溫水按照洗臉步驟仔細清洗便可。既可以給干燥的肌膚補水，有可以補充皮膚營養(yǎng)。