晚睡一族皮膚該怎么護(hù)理呢？晚睡族的女人肌膚面臨的問(wèn)題要更多些，常常熬夜帶來(lái)的傷害不僅僅是身體上的，還有皮膚上的，熬夜會(huì)加快皮膚的老化的，女人如果不想變老的話，那么就應(yīng)該盡量避免熬夜，每天保持8小時(shí)的睡眠，這是抗衰老的訣竅之一。

1、熬夜抗衰老妙招

1、晚睡，不晚洗

中醫(yī)認(rèn)為肌膚保養(yǎng)要順應(yīng)環(huán)境及身體狀態(tài)變化，因此不要等到睡覺(jué)前才清潔皮膚，盡量把潔面時(shí)間提前可以減少肌膚負(fù)擔(dān)，預(yù)防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時(shí)卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進(jìn)行清潔動(dòng)作的復(fù)合體成分，可以增進(jìn)角質(zhì)細(xì)胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡，也能遠(yuǎn)離疲倦臉色。

2、做好高度保濕護(hù)理

晚睡、熬夜和過(guò)度疲勞讓肌膚鎖水力變差，干燥。所以潔面后要盡快涂上保濕效果好、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液，直到化妝棉呈透明狀態(tài)，可以透視看到手指，然后從臉部中心開(kāi)始，用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。對(duì)于易干燥、易黯沉的眼部周?chē)白彀椭車(chē)柽M(jìn)行細(xì)致涂抹;易干燥的臉頰要充分涂抹，最后用整個(gè)手掌，輕壓肌膚上殘留的化妝水，使其充分滲入肌膚。

3、替代性面膜迅速改善干燥

如果你像我一樣擔(dān)心每天敷面膜會(huì)導(dǎo)致過(guò)度保養(yǎng)，那么可以在潔面后用保濕美容液將紙面膜浸透，敷在面部。10分鐘后面膜中的水分會(huì)被肌膚吸干，接著再?lài)娨粚踊瘖y水，5分鐘后揭下，肌膚就能變得水潤(rùn)柔嫩，而且即使每天做也不必?fù)?dān)心皮膚負(fù)擔(dān)過(guò)重。如果連紙面膜都沒(méi)有，可以把一張面巾紙敷在臉上，向紙上噴上保濕化妝水，直至面巾紙濕透，等1~3分鐘。

4、零點(diǎn)前使用精華液

盡量在午夜到來(lái)之前完成精華液涂抹步驟，這能讓精華液中的營(yíng)養(yǎng)成分發(fā)揮極致。一些含有納米滲透技術(shù)或多種植物精華的夜間修護(hù)精華液更容易滲入到肌膚深層，加強(qiáng)細(xì)胞活力，并促進(jìn)代謝循環(huán)。就像在肌膚里植入了看不見(jiàn)的細(xì)胞發(fā)動(dòng)機(jī)一般，不用費(fèi)時(shí)費(fèi)力地按摩，營(yíng)養(yǎng)成分也能被一個(gè)不落地全部吸收，為之后的輕霜打下完美伏筆。

5、涂晚霜的手法訣竅

一起來(lái)練習(xí)這種面霜涂抹法吧!簡(jiǎn)單又有效。涂面霜時(shí)，先以面部五點(diǎn)(額頭、兩頰、鼻頭和下巴)分別均勻擦上乳霜，以手掌心包裹住整個(gè)面部5秒鐘，然后將殘留在手掌的乳霜，順勢(shì)帶到脖子肌膚，分別用左手拍右側(cè)頸、右手拍左側(cè)頸10下，能同時(shí)起到緊實(shí)頸部皮膚，預(yù)防皺紋松弛的作用。

6、超有效的3分鐘煥膚

中醫(yī)認(rèn)為面部皮膚的光澤和健康度取決于臉部經(jīng)絡(luò)氣血是否暢通，而你只要在睡前花3分鐘進(jìn)行簡(jiǎn)單按摩就能起到增強(qiáng)面部經(jīng)絡(luò)活性、改善細(xì)紋松弛并預(yù)防痤瘡的作用。

7、刮眉法解決N種眼周問(wèn)題

如果你有黑眼圈、眼袋及眼腫等問(wèn)題，就千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)這個(gè)方法。中醫(yī)認(rèn)為，眉頭、眉毛中間及眉尾處的穴位，包括攢竹、承泣、絲空竹穴等，對(duì)消除浮腫和眼睛疲勞都有顯著效果。而你無(wú)須記下每個(gè)穴位的具體位置，只需在睡前涂面霜或眼霜時(shí)，順便用食指和中指指腹從眉心向眉尾、太陽(yáng)穴慢慢刮眉20次，能很快消除眼部疲勞、消除黑眼圈，并且還能夠預(yù)防次日清晨出現(xiàn)眼部浮腫。

8、在睡前補(bǔ)充維生素C最有效

皮膚在得不到充足睡眠的情況下，營(yíng)養(yǎng)會(huì)過(guò)度流失。如果你有每天口服美容產(chǎn)品的習(xí)慣，建議改在睡前服用維生素C及口服膠原蛋白產(chǎn)品，這樣做不僅比白天吸收效果更好，還有利于皮膚在睡眠時(shí)得到充分修復(fù)的營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)彈性光澤。

9、用精油喚醒肌膚光彩

睡前保養(yǎng)時(shí)，在一盆熱水中加入幾滴精油并攪拌均勻，先用蒸汽蒸臉，待水溫降低后，可以將臉浸到水中，三五分鐘即可。這種方法對(duì)皮膚干燥、黯沉等問(wèn)題都有很好的改善效果。

2、肩部皮膚保養(yǎng)方法

一字肩衣服會(huì)讓你的肩頸部長(zhǎng)時(shí)間暴露在外，因此對(duì)這塊皮膚的保養(yǎng)也尤為重要哦！

1.不用沐浴乳和香皂

使用洗面乳取代較刺激的沐浴乳或香皂來(lái)清潔肩頸部，或使用ph值是接近肌膚的弱酸或中性的沐浴乳。

2.偶爾冰敷

用冰塊敷于頸部（及胸部）可讓肌膚更緊致年輕。每天敷10分鐘左右，還可以幫助減少粉刺痘痘生成。

3.敷頸膜時(shí)間不要太久

如果你有習(xí)慣敷頸膜，記得千萬(wàn)不要讓任何膜在你的頸部干掉，包括膜、面膜粉、頸膜紙等，這和敷面膜的道理一樣，敷太久反而會(huì)讓頸部肌膚越干燥。

4.按摩頸部皮膚

頸部的皮膚非常細(xì)致也很薄，因此，按摩脖子的方向和力道非常重要，正確的按摩方式，應(yīng)該是用你雙手手掌，從胸部由下往上按摩，重復(fù)且平行輕撫。千萬(wàn)不要畫(huà)圈或是逆向按摩。

按摩時(shí)還可以加點(diǎn)按摩油，椰子油是不錯(cuò)的選擇，只要沾取少量，混合一點(diǎn)水分，并利用手掌按摩直至吸收。橄欖油、杏仁油、洋甘菊、尤加利以及玫瑰精油等，也非常有幫助。

注意：不要過(guò)度按摩頸部。最長(zhǎng)約10~15分鐘的按摩時(shí)間，每?jī)煞昼姇和Ｒ幌录纯?，過(guò)度按摩反而容易造成細(xì)紋生成。

5.定期去角質(zhì)

頸部也要定期去角質(zhì)。記得挑選溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品，每次使用不要超過(guò)五分鐘。磨碎的杏仁細(xì)粒加上牛奶，也可以用來(lái)做居家去角質(zhì)，從肩膀開(kāi)始往上輕拂至頸部，在洗澡時(shí)一起沖掉，這道保養(yǎng)程序大約二到四周一次即可。