大家都知道出門需要防曬，尤其是夏季，恨不得全身上下都涂上防曬霜，以后只要沒有曬傷就沒有什么問題，但其實(shí)你的皮膚即使涂了防曬霜，也同樣可能慢慢的被曬黑，因?yàn)槟愫雎粤艘粋€(gè)問題，那就是修復(fù)，防曬需要與曬后修復(fù)相互搭配才有效果。

1、防曬千萬別忘記修復(fù)

曬后24小時(shí)目標(biāo)：極速降溫

在不被曬傷的前提下，為肌膚整體降溫是首要任務(wù)，也能減緩曬后的肌膚微發(fā)炎癥狀，畢竟有些問題肉眼是看出來的。需要注意的是，曬后不能立即冰敷，用涼水浸過的冷毛巾即可。此外，若你明顯覺得被曬傷曬紅的話，急救SOS的可用專門針對曬后舒緩的產(chǎn)品，或含薄荷成分的保濕因子，讓曬紅肌膚的發(fā)熱狀況得到清涼的舒緩。

編輯TIPS：其實(shí)降溫宜早不宜遲哦！而噴霧類產(chǎn)品絕對是快速降溫的高手，它模仿了醫(yī)學(xué)護(hù)理中的“冷噴”。大量水分經(jīng)過霧化后接觸皮膚，通過水分快速蒸發(fā)后降低皮膚表面溫度，緩解泛紅、灼熱的問題。

曬后48小時(shí)目標(biāo)：持續(xù)保濕

在這段時(shí)間里，肌膚會(huì)相對比較脆弱，曬后肌膚屏障受損所以不適宜使用太多功能的產(chǎn)品，單純的保濕功效產(chǎn)品，尤其含高密度高保濕成分的最適合。它可以有效給肌膚補(bǔ)充水分，且需要持續(xù)保持這種水分。需要注意的是，涂抹時(shí)不需要太厚太悶，可以薄薄的一層。

編輯TIPS：此階段少做不等于不做哦！此時(shí)你可以使用補(bǔ)水類精華或者急救類面霜促使皮膚更好地愈合。

另外，還可配合使用含有溫和美白成分傳明酸、維生素C的護(hù)膚品。切記要遠(yuǎn)離含有香精、酒精、煙酰胺、勝肽、精油成分的護(hù)膚品哦。

曬后72小時(shí)：兼顧美白

做到不曬黑之余，曬后的最后一個(gè)24小時(shí)正是讓你白回來，甚至更白的黃金時(shí)機(jī)。這階段你可以借助按摩產(chǎn)品，先對面部淋巴進(jìn)行按摩，疏通肌膚的排污通路，加速黑色素代謝。然后再將美白精華從下至上，從里至外全臉涂抹，以乳液或乳霜滋潤肌膚，將之前的美白成果鎖住。當(dāng)然，在局部暗沉的區(qū)域，你還可以加取少量美白精華重點(diǎn)加強(qiáng)。

編輯TIPS：需要提醒的是，要配合使用含有溫和美白成分傳明酸、維生素C的護(hù)膚品來美白哦！如果部分人群的肌膚恢復(fù)速度較快，那么在這個(gè)階段還可以輕微增加去角質(zhì)的部分，但要注意，不要選擇顆粒粗的磨砂膏和濃度高的酸類產(chǎn)品。

2、夏天曬黑了該怎么辦

1、曬后禁用熱水洗臉

曬后的肌膚要避免用熱水洗臉，因?yàn)闀窈蠹∧w比較脆弱，用熱水洗臉會(huì)讓肌膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，肌膚出現(xiàn)紅斑或曬斑。為了避免這樣情況的發(fā)生，洗臉做好在等待肌膚常溫狀態(tài)下，用涼水來清洗面部肌膚。達(dá)到給肌膚鎮(zhèn)靜消紅熱的效果，還能預(yù)防黑色素的沉淀。

2、補(bǔ)充維生素

補(bǔ)充維生素A、C、E等，不僅能調(diào)節(jié)人體性能和進(jìn)步免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著，因此多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能為肌膚及時(shí)補(bǔ)充活力。

3、多喝水

其實(shí)美白有一個(gè)最簡單也是最實(shí)惠的方法，那就是要多喝水，水是生命之源，但是很多人卻認(rèn)為喝水沒有這么大的功效，那么喝水真的可以美白嗎?

喝水美白就要注意水分的補(bǔ)充，適度的給細(xì)胞補(bǔ)充水分可以把體內(nèi)的老舊廢物一并帶走。通常紫外線照射會(huì)使皮膚底層的麥拉寧黑色素增生，通過適量補(bǔ)充水分促進(jìn)新陳代謝可以使之較快移除，這種方法比保養(yǎng)品從表皮補(bǔ)充水分來的實(shí)在。

4、使用保濕噴霧

日曬后的肌膚水份大量流失，時(shí)刻保持肌膚的水份充足是全身美白的首要條件。這時(shí)候最好使用保濕噴霧，分子量小，可直接透過皮膚滲入皮下，經(jīng)常噴在臉上。使用美白化妝水來敷臉可以有效拯救曬后的肌膚，如果條件允許的話，在平時(shí)的時(shí)候就把化妝水放在冰箱內(nèi)冰鎮(zhèn)好，需要敷臉的時(shí)候就拿出來，用來敷臉可以實(shí)現(xiàn)美白的功效，效果還不錯(cuò)的。

5、敷面膜補(bǔ)水

被太陽曬過后的肌膚都會(huì)處于缺水的狀態(tài)，這時(shí)候加強(qiáng)補(bǔ)水非常重要，可以使用保濕面膜來敷臉，能夠降低皮膚表面的溫度，鎮(zhèn)靜和舒緩肌膚，保持皮膚水潤，恢復(fù)曬后肌膚彈性，令肌膚變得白皙光滑。

6、老化角質(zhì)要定期清理

很多人在曬黑之后就會(huì)感覺自己的皮膚好像變成了兩層，一層肌膚是暗沉無光的，這到底是怎么一回事呢?

其實(shí)是因?yàn)槿諘裨斐闪撕谏睾屠吓f角質(zhì)的融合，要想快速美白，首先要將這些老舊角質(zhì)去掉。曬后肌膚很脆弱，即使是輕柔地去角質(zhì)也會(huì)使肌膚“雪上加霜”?？梢韵茸尲∧w放松鎮(zhèn)靜，一周后再考慮去角質(zhì)的護(hù)理。

7、保證充足的睡眠

如果想快點(diǎn)在曬后美白最好不要錯(cuò)過，盡可能在晚上十一點(diǎn)之前睡。擁有充足的睡眠是對皮膚最好的保護(hù)，充足的睡眠有效緩解生活壓力，日常多聽聽音樂也是美白的好幫手，少抽煙少喝酒，刺激性的飲料少接觸，可保持肌膚柔嫩光澤。

8、修復(fù)要“忌口”

少吃甜食、肉類等酸性食物，以免影響維生素B群的代謝，而引起痘痘、黑頭。另外，要配合大量飲水，多吃水果和蔬菜。特別是煮熟的西紅柿，里面含有大量茄紅素，可以幫助修復(fù)曬后的肌膚，做好美白和抗氧化的工作。

9、防曬還要繼續(xù)

肌膚暴曬受損之后最好不要化妝，一來防止色素沉積情況加重，二來避免卸妝過程中肌膚遭受到更為嚴(yán)重的傷害。外出要用草帽、遮陽傘、太陽鏡等，也可用一些防曬油。皮膚對陽光比較敏感者，在久曬后未出現(xiàn)癥狀之前，可服阿司匹林1克，以后每4小時(shí)服0.5克，共2天，并大量飲水，可避免皮膚發(fā)紅變黑與灼痛。

10、有些食物是曬后修護(hù)能手

美國生活健康類雜志《好吃》曾經(jīng)評選出了很多能夠有效幫助肌膚修護(hù)曬后問題的食物，比如草莓、番茄、大豆、沙丁魚等，這些食物都具有很強(qiáng)的抗氧化特性，同時(shí)可以為肌膚補(bǔ)充曬后修護(hù)所需的物質(zhì)，如維他命C、植物異黃酮、不飽和脂肪酸等。