皮膚護(hù)理是一件很重要的事情，尤其是對(duì)于女人來說，每天在皮膚上的保養(yǎng)可謂是盡心盡力，無微不至，女人生怕自己哪一點(diǎn)沒有做好而導(dǎo)致皮膚的狀態(tài)受影響了，護(hù)理皮膚靠個(gè)人的習(xí)慣，如果你的習(xí)慣不好的話，小心你有護(hù)膚毀容的習(xí)慣。

1、皮膚護(hù)理毀容習(xí)慣

“自殺”行為1、平時(shí)簡(jiǎn)單防曬就行

事實(shí)真相：城里的“光污染”無處不在，容易把你催老

專家發(fā)現(xiàn)，城市中不僅存在直射陽光，紫外線還會(huì)通過高樓墻面、鋪裝路面、汽車玻璃等，從各個(gè)方向漫照射到肌膚。危害皮膚的不僅只有陽光，還包括其他九種常見室內(nèi)光源。比起海邊會(huì)把肌膚曬得好疼的陽光，城里的“光”更容易把你催老。

造成后果：肌膚受“光老化”變得干燥、暗沉、出現(xiàn)斑點(diǎn)皺紋等。如此大的代價(jià)，MM們趕緊充分防曬，千萬不要放松警惕，因?yàn)榧∧w是有記憶的，記憶你每一次的疏忽，每次忘擦的防曬霜后，將來只會(huì)老的更快。

正確做法：充分防曬，抵抗“光老化”。一年四季不管白天晚上都要防曬，即使忘了防曬，也要及時(shí)曬后修復(fù)，做好美白護(hù)膚。

“自殺”行為2、用紅茶包敷眼皮讓黑眼圈變淡

事實(shí)真相：敷紅茶包反而會(huì)敷出黑眼圈

主要的問題出在熱敷這個(gè)方式。長(zhǎng)期熱敷，容易使皮膚慢性發(fā)炎，而產(chǎn)生發(fā)炎后色素沉淀。此外，紅茶中有單寧酸，泡過的紅茶包會(huì)大量釋出這個(gè)成分，刺激你的皮膚。

造成后果：黑眼圈越來越重，還在懷疑睡眠不夠還是其他原因，而忽略了是因?yàn)榉蠹t茶包。有這么重的黑眼圈想年輕都不行。

正確做法：去黑眼圈可以使用專業(yè)的去黑眼圈眼霜，正常的生活規(guī)律，就不會(huì)有黑眼圈的。

“自殺”行為3、晚上讓肌膚“裸睡”

事實(shí)真相：?jiǎn)适Ъ∧w修復(fù)的最好時(shí)機(jī)

夜間是肌膚修養(yǎng)、潤(rùn)澤白皙的最佳保養(yǎng)時(shí)刻。而你怕肌膚油膩，干脆晚上簡(jiǎn)單涂些清爽乳液或者干脆什么也不涂，真是錯(cuò)失良機(jī)。晚間入睡時(shí)黑色素可能還處在亢奮活動(dòng)狀態(tài)，所以這時(shí)使用美白的產(chǎn)品效果更佳。

造成后果：年輕的時(shí)候喪失晚上的修復(fù)最好時(shí)機(jī)可能影響不大，可隨著年齡的增長(zhǎng)，就不能再這樣松懈，沒有把握好時(shí)間，你白天再怎么抗老，可能效果都不佳。

正確做法：在晚間更應(yīng)該選擇高效的抗老型美白晚霜，不但可以抑制酵素的活性，同時(shí)可以預(yù)防肌膚的老化。另外，你還可以用睡眠面膜讓肌膚整晚汲取營養(yǎng)。

“自殺”行為4、天天出汗就不用去角質(zhì)了

事實(shí)真相：黑色素和“臟東西”無法順利排出

夏日的高溫的確讓毛孔張大口呼吸，不過別忘了，更有防曬霜、油脂和汗水的加倍進(jìn)攻，并且在大量紫外線刺激下急速生成的黑色素要是無法順利被肌膚代謝排出，會(huì)在表皮角質(zhì)層形成一股“黑勢(shì)力“，影響美白。

造成后果：毛孔粗大，一直“白”不了，色素沉淀成曬斑等，這還不顯老?不去角質(zhì)不僅沒有通透的肌膚，斑點(diǎn)也越來越深。問題不去解決，肌膚只會(huì)越來越快“老”。

正確做法：每晚使用有二次清潔功效的爽膚水配合棉片擦拭替肌膚溫和去角質(zhì)，也可以使用果酸類的產(chǎn)品來徹底清除老廢表皮物質(zhì)。

“自殺”行為5、肌膚不清潔就補(bǔ)防曬霜

事實(shí)真相：反而補(bǔ)出可怕的粉刺、脂肪粒

很多人都知道補(bǔ)涂防曬霜，但往往都是直接抹了一層又一層，結(jié)果可能會(huì)“補(bǔ)”出可怕的粉刺、脂肪粒!因?yàn)榧∧w上有過多的油脂和汗水，如果直接補(bǔ)擦，導(dǎo)致毛孔阻塞，很快形成脂肪粒和粉刺。

造成后果：粉刺、脂肪粒這些都是比較難去除的，影響了皮膚的光潔，想要擁有細(xì)滑就要注意這些護(hù)膚小細(xì)節(jié)，不要讓它毀了你的肌膚，一點(diǎn)都不顯年輕。

正確做法：出汗出油不嚴(yán)重的話，可以用紙巾輕輕擦去汗水，用吸油紙吸去油脂，然后補(bǔ)防曬霜;如果臉上汗和油很多，就應(yīng)該用卸妝濕紙巾擦去汗水和油脂，或者用補(bǔ)水噴霧、化妝水輕輕將臉部的污垢擦拭掉，再補(bǔ)防曬霜。

“自殺”行為6、曬后立刻就用美白面膜

事實(shí)真相：這樣會(huì)讓皮膚產(chǎn)生紅疹等敏感現(xiàn)象

曬后的肌膚非常缺水，而且多少有一些炎癥反應(yīng)，所以當(dāng)你把酸性的美白面膜敷在臉上時(shí)，等于加大了引至敏感的機(jī)會(huì)。

造成后果：產(chǎn)生紅疹等敏感現(xiàn)象，肌膚反而沒有達(dá)到補(bǔ)水美白的效果，如果經(jīng)常這樣刺激肌膚，肌色會(huì)不均勻，肌膚也受損，吸收不到營養(yǎng)。

正確做法：日曬后先用曬后修復(fù)或者舒緩降溫的產(chǎn)品，再用補(bǔ)水面膜補(bǔ)充曬后肌膚水分，美白程序等皮膚完全穩(wěn)定后再用也不遲。

“自殺”行為7、眼周唇部不需要防曬霜

事實(shí)真相：眼唇更容易曬老

眼睛周圍的肌膚是最薄的，唇部防曬是最容易忽略的。炎炎夏日，如果唇部長(zhǎng)期受到紫外線的侵害，除了唇色會(huì)變得深沉暗啞之外，也會(huì)因?yàn)楦稍锍霈F(xiàn)唇紋，眼睛周圍干燥，出現(xiàn)干紋細(xì)紋甚至斑點(diǎn)。

造成后果：如果眼睛都不再明亮，嘴唇不再嬌嫩，可想而知你的年齡也不小了。不想被別人誤會(huì)你的年齡，就從現(xiàn)在開始，給你的眼周和唇部防曬吧。

正確做法：一定要使用有防曬指數(shù)的唇膏。眼部周圍的肌膚就更要做好防曬工作。有SPF15防曬指數(shù)的眼霜能為雙眸抗御紫外線的傷害，阻截干紋形成。再準(zhǔn)備一副大大的墨鏡吧，不僅是今夏的時(shí)尚，更能直接抵擋陽光侵害。

“自殺”行為8、用珍珠粉敷臉，皮膚就會(huì)像珍珠一樣細(xì)白

事實(shí)真相：珍珠粉外敷對(duì)皮膚的幫助并不大，如果買到假的珍珠粉對(duì)肌膚危害就很大。

珍珠的有些成分一般來說可以提供人體所需的必要胺基酸與微量元素，但含量不高，所以外敷對(duì)皮膚的幫助并不大。珍珠粉如果要運(yùn)用在美容保養(yǎng)上，必須先將大量的碳酸鈣去除，剩余的有機(jī)胺基酸、微量元素才能使用在乳液、面霜里面。

造成后果：一直用珍珠粉敷臉，而忽略了其他美白的方法，始終不會(huì)達(dá)到美白的效果。反而買到了假的珍珠粉用來敷面，后果不堪設(shè)想，可能導(dǎo)致臉黃發(fā)炎，肌膚受損，又老了幾歲。

正確做法：選擇含有珍珠成分的美白保濕產(chǎn)品，這樣即放心，效果也很好。如果你真的很喜歡珍珠粉敷臉，就選擇質(zhì)量合格的優(yōu)質(zhì)品。

“自殺”行為9、同時(shí)使用幾個(gè)品牌的美白產(chǎn)品

事實(shí)真相：成分排斥導(dǎo)致肌膚敏感

目前市場(chǎng)上的美白產(chǎn)品，為了突出品牌間的不同，在產(chǎn)品的成分、濃度、發(fā)揮功效的原理和系統(tǒng)方面都完全不一樣，混用美白產(chǎn)品不僅會(huì)造成最佳搭配組合的缺失，也會(huì)讓成分之間引發(fā)敏感度的概率增加。

造成后果：美白是需要循循漸進(jìn)的，使用完多種品牌的美白產(chǎn)品，你自己都不清楚是哪個(gè)產(chǎn)品的效果好，反而造成敏感。想要做白皙美人，散發(fā)年輕光彩，就不要做這種“自殺”行為。

正確做法：美白產(chǎn)品同一品牌配套使用最好，很多品牌都有十幾件美白產(chǎn)品，如果不想購買全系列，建議購買美白精華、晚霜和美白面膜。

2、秋季美白的食譜

食譜一：玉米西蘭花炒番茄

食材：西紅柿2個(gè)，西蘭花適量，鮮玉米粒適量，蒜、油、鹽、雞精各適量。

做法：1、把大蒜去皮拍碎。

2、西紅柿清洗干凈后切成片，西蘭花洗凈并切好。

3、將西蘭花用燒好的開水焯一會(huì)兒，撈起來用清水洗干凈備用。

4、炒鍋入油燒至六七成熱時(shí)加入蒜末炒香，倒入焯好的西蘭花和西紅柿，最后加入玉米粒，加入適量的鹽和雞精，炒熟就可以了。

5、營養(yǎng)：這道菜中的西紅柿有很好的防曬作用，西蘭花有美白的作用，玉米也是阻擋紫外線的天然食品。

食譜二：獼猴桃泥

食材：獼猴桃三個(gè)。

做法：1、獼猴桃洗干凈之后，對(duì)半切開，用勺子挖出果肉，切成小塊，放入果汁機(jī)。

2、啟動(dòng)果汁機(jī)，把果肉打成果泥，如果覺得味道太酸的話可以適量的加入糖或者蜂蜜調(diào)一下。

營養(yǎng)：獼猴桃的維C含量在各大水果種名列前茅，對(duì)美白有著獨(dú)特的功效，所以常吃會(huì)讓皮膚更白嫩哦。

食譜三：薏米瘦肉湯

食材：豬瘦肉200克，薏米適量。

做法：1、將薏米清洗干凈，豬肉切塊。

2、鍋中加入適量的水，放入豬肉和薏米后，大火煮沸，然后小火繼續(xù)煮1小時(shí)即可。

營養(yǎng)：本湯有去濕消腫、健脾養(yǎng)胃的功效。

食譜四：玉米薏米排骨湯

食材：玉米2根，薏米適量，排骨200克，蔥、姜、鹽各適量。

做法：1、玉米洗凈切成小段。

2、薏米洗凈備用。

3、排骨焯水后洗干凈，放入湯鍋中，加入足夠的清水。

4、放入生姜片、薏米、玉米，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮一個(gè)小時(shí)左右至玉米熟透。

5、放鹽調(diào)味即可。

營養(yǎng)：常吃此菜可保持皮膚光澤細(xì)膩，消除臉上的一些斑斑點(diǎn)點(diǎn)。